banjalukaforum.com

Otići u teretanu danas je kao "dobar dan". Mene kao ljubitelja svakog sporta, osim tog, interesuje koliko je zdravo i korisno "bildati" se na taj način? Da li je bolje malo intenzivnije vježbati u kući (i prirodi po mogućnosti) ili jednostavno nema lijeka nego platiti nekom "badži" pa dizati one sprave ušljive

Čovječe kakva ironija ... da platiš nekom da bi radio fizički posao! Uh! J*biga... kad se mora, jel

Interesuju me i negativne i dobre strane, a i linkovi na ovom forumu ako već postoje srodne teme.

Jao... Kad vec spominjes to placanje nekome da ti radis... bio je jedan Rambov tekst, imao je svoju kolumnu u blicu cini mi se... gdje je veoma ostoumno( ) predlagao da se u te sprave ugrade transformatori, tj. da kako ti radis, ono proizvodi struju.... I da tako mladez koja vjezba istovremeno koristi i drzavi pa tako mogu izvoziti struju i slicno...

_________________

Kad porastem bicu Rambo!

_________________
Đuro je divan.

Nist kod kuce, jedino ako imas dovoljno sprava ili recimo prije na vojnom si mogao raditi ali sada se mozes kupati u "mini aqua parku". Ako ti se bas ne da ici u teretanu mozes dosta spravi nabaviti/napraviti za kucu. Idi u jacimovic, uzmes tegove, mislim da su 40km ,10 ili 12kg, mozes namjestati i polako . Sa bucicama(tegovi) mozes raditi vjezbe za citavo tijelo, recimo 80% vjezbi mozes sa bucicama, ali opet teretana je teretana. Recimo za noge idi trci, mada pri trcanju gubis na masi, sto znaci da ako si malo mrsaviji nemoj trcati, radi cucnjeve ili poskoke sa bucicama. Dalje napravis sipku izmedju vrata sobe,kupatila i tu radis zgibove, ovo je jako koristno ali nisma uspio naci gde da kupim bas takvu sipku a nemam zivaca sam praviti. Mislim, ovo ti sve stoji ako bas neces u teretanu, ali ja ti savjetujem da ides. Isplatice se, veruj mi.

Ja sam krenuo pre jedno 2-3 godine i nisam mogao dizati eh pa ni 20-30kg na bencu, naravno 10 puta.Isao jedno 5-6 meseci i dosao do ~50kg, prekinuo isto toliko pa opet pocinjao, e tad je pocela faza kada ides 2-3meseca pa ne ides 1-2... Sada idem oko 2 meseca i dosao sam do 80kg. Sto je za mene stvarno super, retko vidio likove mojih godista da dizu po 100kg, sem hardcore al bas bildera. Ali eto, ja sam isao sa prijateljem od buraza pa mi je sve to objasnio i u toj teretani su bili svi ono stariji, lala,joja,marko i ostala raja iz sokolskog. Ma joj sve je super, sada idem u metalsku, 10km mesec dana, opet sam se izvukao da neplacam punu cenu....


I ne mozes reci bildanje, kada neko kaze bilder, odmah ti pada na pamet onaj debeli misicavi seljos, jednostavno ides da razvijas/oblikujes tijelo(na nesto licis), ne da budes neki misicavi rambo(bilder)...

http://www.x3mforum.com/smf/

Eto, jedan moj mali savjet starom prijatelju.

_________________
http://www.codebluestudio.com

Hvala ti Gorane, druže stari

Ajde jedan čaj da srknemo za stara dobra vremena!!!

Ma moze, a ni fudbal nije daleko.

_________________
http://www.codebluestudio.com

On topic: Boze sacuvaj da u teretani dajem pare. Kod kuce mogu da radim i kad hocu i koliko hocu i to dzabe. Boze me sacuvaj i onih sprava. Ne treba mi nista vise od moje sopstvene tezine za vjezbanje. Ni s "bubicama" nisam nacisto. Jedino sto je dobro je sto mozes s drustvom da ides, pa kao bude zanimljivije, ali sto se mene tice to je bacanje para, al ono extra. Meni je samo zao sto nemamo ni jedan krsten bazen, nema boljeg nacina za "oblikovanje tijela" od plivanja.Al zato fala bogu ima svake godine drva ima za cijepat.

_________________
Đuro je divan.

Bildanje - Zdravooooooooooooooooooo.

Pingvini - Zdravooooooooooooooooooo.

_________________
Srednjevekovni naucnik je tvrdio da je zemlja okrugla i da se okrece oko sunca. Za to je cula Sveta Inkvizicija i on beše izveden pred Sud i osuden. Kazna je bila strašna. Odveli su ga do kraja Sveta i gurnuli u ambis.

Trčanje zakon, al u nekom sportu s loptom, onako na suvo ne ide nikako!!!

ma samo i nista vise

_________________

Ma odose ledja... u mene poteska sikira

_________________
Đuro je divan.

O cemu ti pricas? Ja dizem 100 kg a nisam ni blizu hard core bildera niti mi je to cilj.
Kad prevalis 130-40 kg preko ruku onda si faca... a do tada smo svi male mace.
Elem, bilo kakva fizicka aktivnost je dobra ako se pravilno dozira i praktikuje. Poenta je jedino sto nema sanse da kod kuce postignes ono sto mozes postici u teretani.
Osim ako nemas teretanu kuci

Zavisi od toga sta hoces da postignes. Ako ti je stalo samo do nekog pretjerano misicavog izgleda onda udure (ne znam sta ces od toga al ajd),i ako se time bavis profesionalno to je ok.
Ali za ovo
ti teretana ne treba ni u ljeljama.

_________________
Đuro je divan.

E moji momci, moji momci. Ne bih ja vama ovde puno da solim pamet, ako neko stvarno hoce da sazna za sebe da li valja ili ne, i sta valja a sta ne, neka fino procita ili prelista http://www.x3mforum.com i ono sto bih svakome preporucio je DVD Milosa Sarceva "Secrets Of The Pros"

http://www.x3mforum.com/smf/index.php/t ... l#msg56200

Cisto da vidite dio gore navedenog DVD-a, pa da shvatite o cemu govorim.
http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm

Ako hocete da napravite nesto od sebe vazi samo jedno pravilo: Ostavi ego ispred vrata teretane. U zdravlje

Kupljenje sljiva je zakon

_________________
Zasto je Partizan najbolji?Zato sto Partizan nije samo fudbal.Zato sto imamo najvise titula(372).Zato sto imamo najvise kupova(180).Zato sto imamo najvise Evropskih trofeja (8).Zato sto smo najbrojnije Sportsko Drustvo na Svetu...

Flex bože sačuvaj od onih sajtova što si mi dao Nisam na to mislio. To je off limit, jebiga bavim se mnogim stvarima i ne mogu sad i neku "pro" teretanu da ubacim u raspored. Samo hoću malo da se zezam, ko što Frenki reče... Nemam želju da budem mišićava "faca", dizač džakova od po 150kg ili da nekog razbijem što me isfurao... Kontam malo da se bavim čisto rekreacije radi

Krenuo sam i u nabavku karata za bazen tako da će biti loodo, jbg, šta ćeš u Bg'u nego da gledaš besplatne utakmice Partizana, kupaš se, vozikaš bic i usput odeš i u teretanu Jebiga tako vam je na privatnom fakultetu, nađe se vremena za sve

Poz svima a vi koji preporučujete cijepanje drva i skupljanje šljiva, samo jedno pitanje, gdje možete naći bilo koje od tih primjera da se može raditi po sat vremena dnevno??? Nigdje Ozbiljno nam fale radne akcije

Mislim da prvo treba da razdvojimo profesionano od rekreativnog bildanja. Ja idem vec 4-5 godina (sa prekidima,fakultet) u teretanu i mislim da dizem solidne tezine ali nisam uopste nesto nabildan. Idem cisto da lijepo izgledam,da sam zategnut a ne da imam obim bicepsa toliko,grudi toliko,noge toliko i sta ti ja znam. Pored toga vodim racuna i o ishrani,u granicama normale... ne dozvoljavam da mi teretana upravlja zivotom. Volim da idem na treninge jer koliko god da me izmore fizicki toliko me psihicki smire. Naravno da kao i svi koji posjecuju teretanu ponekad stanem pred ogledalo da se malo "sepurim"...bilderska "bolest" valjda

_________________
Растветали яблони и груши,
Поплыли туманы над рекой.
Выходила на берег Катюша,
На высокий берег на крутой.

imas kupiti u Juventi ili Jacimovicu
25KM je vratilo
drzi na 1m 100kg (teko je po specifikacijama da nece ostetiti stok od vrata)

ja sam sebi uzeo i jako je dobra stvar
svaki put kada prodjem uhvatim se i odradim jednu seriju
samo jos moram kupiti bucice od 10kg (ove od 5 su mi postale prelagane)

ja sam ipak za kucnu varijantu
teretana oduzima puno vremena (isao sam i u teretanu) skola,ucenje ovo ono... a ovako odem istrcim se u parku vratim se na zgibove i malo tegove i to je to

_________________
Prodaja original parfema po povoljnim cijenama.
Tema na forumu
Facebook profil sa ponudom
PIK Radnja

onak'...kad ti postane sastavni dio zivota, nije tesko otici 2-3 puta sedmicno. jednostavno predje u naviku, a kao sto rece neko gore, od toga psihicki budes stabilan jer se imas gdje izduvati. pozitivno sto se mene tice.