banjalukaforum.com

Htio si reci: "Pijem aj' zdravo!"?

Odoh danas doktoru, imao sam zadnjih dana preca posla... :blush: Ali osjecam se sasvim OK, jedino kad malo duze sjedim osjecam kao da su mi u vratnom dijelu poispadali šarafi.

PS: preporucam i nasem forumu odlazak doktoru, nesto mu nije dobro zadnjih dana.

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Bio sam kod doktora danas, naveo sam simptome i njegova pretpostavka je da sam zbog ekstremnog pokreta gadno prignjecio zivac, sve ostalo je reakcija na upalu (npr. ukocenost misica koja garantuje da se zivac u miru oporavi, ali koja medjutim uzrokuje i pritisak na okolna tkiva i zivce, suzavanje krvnih sudova, i time izaziva sporedne efekte).
Preporucio je mi mikrovalnu (tretman toplotom na nekom specijalnom uredjaju), izdao recept za DICLOSTAD tablete za sprecavanja upalne reakcije i neki gel istog imena. U svakom slucaju obraticu se hiroprakticaru.

Savjet za one koji vjezbaju na vratilu:
kada se podizete na vratilu tako da vam sipka dodje iza vrata, dovodite vratni dio kicme u jako nepravilan polozaj zbog spustanja glave naprijed. Trapezni misici (misici izmedju ramena i vrata) su jako jako napeti tom i prilikom i vrse ogroman pritisak na kicmu, tada postoji velika mogucnost da vam zivac bude prikljesten. Meni se sve i jedna povreda vratnog dijela desavala prilikom izvodjenja upravo te vjezbe. Zato, ili nemojte nikad glavu naginjati naprijed da vam sipka bude iza vrata, ili se dobro dobro zagrijte prije vjezbe. U mom slucaju nisam radio tu vjezbu vec podizanje iznad sipke cistom snagom, medjutim pokret je isto ekstreman.

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Toliko o tvojoj spondilozi, skoliozi i ostalim ozama...
Ipak te Leona dobro pročitala.

PS. Drago mi je da nije ništa ozbiljno.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Pa je l' ideš u mikrovalnu?

Usput, ako neko zna, kakav je status hiropraktike u EU - alternativna medicina?

Hvala Talija, izgleda da sam ja samo hipohondar Najgora, bojim se ici u mikrovalnu posto inzinjeri nisu predvidjeli kvaku za otvaranje vrata s unutrasnje strane

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Onda je problem u izlasku, a ne ulasku

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Mala korekcija: gore sam napisao da se prilikom rada na vratilu ukoce misici torza, htio sam reci da se trapezni misici ukoce, to su misici izmedju ramena i vrata, i upravo ti misici vrse ogroman pritisak na vratnu kicmu, a ako pri tome jos iskrivite vrat pognuvsi glavu prema naprijed, mozete zamisliti koliko je to opterecenje. Zato kad radite podizanje na vratilu neka vam sipka bude ispred glave kad dodjete u krajnji gornji polozaj. Nikad nemojte opterecivati kicmu kad dodje u neprirodan polozaj.

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Nikad ne radim tu vjezbu, to je neprirodan poret tijela, a ti polozaji dovode najcesce do povrede...

Ono sto je najzalosnije je da ti isti posao radi da si ispred lica "gurao" sipku...glavni misici koji se pogadjaju tom vjezbom su ledjni, a tek onda ostali (triceps ili biceps je iduci cini mi se)...

Znachi ubuduce samo...

Da, to je ta vjezba, moja omiljena, samo ja je izvodim na vratilu a ne sjedeci. Razvija citav gornji dio ledja, najbolja vjezba za trokut, razvija bicepse i unutrasnju stranu podlaktice, razvija takodjer i trbusne misice zbog specificnog gibanja tijela prilikom izvodjenja. Na tricepse nema uticaja.

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Istina, meni jedna od najvaznijih vjezbi za ledja.

Ali je izuzetno teshko raditi na vratilu...

I jedan Milos Sarcev 5 komada uspije uraditi na vratilu (sa perfektnom formom)...

Bitna je tehnika, moraću Milošu dati par savjeta kako i šta ... Spondiloza i tehnika loša ubiše Miloša!

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Da mi je znati zbog koga ti to toliko treniras. Niko dzabe ne koci misice i ne lomi prsljenove. Za koga se to dotjerujes, a.?

Branim titulu najnesposobnijeg rekreativca

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

Hmm... Ja kad ovo radim ne hvatam previse siroko, nesto sire od sirine ramena i na zadnjem treningu radio sam 15 serija po 15...
Dobro, jest da zadnjih 5 serija nije bas licilo na nesto ali da je bas toliko tesko...
Inace nikad ne radim na vratilu da mi je sipka iza glave. Jednostavno mi je nepravilan polozaj i kriva kicma, a sve jednu vjezbu kad radim posebno pazim da mi je kicma ravna...
Drago mi je da cujem da je sve u redu Hristo

_________________
If god sees everything, is he watching child porn right now?

A jbg kako god, bitno je da se potrefi misic, ako se to nije uradilo mozes uraditi i milion puta...

Lucifer apsolutno se slazem sa tobom, ali sto 15 serija crnih?

Lucifer, varam li se ili se ne spuštaš skroz tako da ti ruke budu maksimalno ispružene?

_________________
You smug-faced crowds with kindling eye
Who cheer when soldier lads march by,
Sneak home and pray you'll never know
The hell where youth and laughter go.

J3biga... tako mi grah pao Radio taj trening manje ostalih vjezbi, ali vise zgibova...
@Hristov: Opet, zavisi koliko sam odmoran... Prve serije idu sve pravilno, ali kako ide dalje...
Ali nije poenta u tome koliko se spustam, ustvari kada je malo uzi hvat i ne mogu ispruziti ruke potpuno jer bi si iscasio rame...
Znam, jeste ovo lakse od sireg hvata, ali veca mi je isplativost, jer ovi jednako pogadjaju ledja, a mogu ih uraditi vise nego sirih...
Sirih bi morao raditi po mozda 10 ili 8 u seriji... radio sam i te, ali nisu bas toliko teski...
A da, jedna mala zackoljica, ja imam nesto vise od 65 kila i od toga mislim da nemam ni 5% masti
Mozda vam je sad jasnije zasto su meni vjezbe tipa zgibovi, propadanja i sve u kojima nosim svoju tezinu mnogo lakse...

_________________
If god sees everything, is he watching child porn right now?

Svaka cast za ovo.