banjalukaforum.com

i ja volim tegove, i teretanu, naravno.
djeci do 16 nije preporucljivo nikako u teretanu, nek brate plivaju, igraju kosarku, fudbal, nesto..., nece im narasti pupa u tim godinama (izuzev ako ne okrenu po pivi).
teretana je super stvar, ali mislim za one koje se bave profesionalno nekim sportom pa kao dodatak trreningu, i za one koji nemaju bas nikakvih fizickih aktivnosti, ili su u godinama (ko ja)...

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

Moj bratanac je košarkaš, njemu nije bila dozvoljena teretana prije napunjenih 18 god.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

A zashto?

Dok sam trenirao atletiku, znam sigurno da su djevojke od svojih 14-15 godina isle u teretanu, kao i momci tih godina, ne vidim zasto kosarkas ne bi mogao... Vjerovatno ima trenera jako strucnog, to je kod nas problem, trener je svako ko se nekada bavio tim sportom, a sto pojma nema o nutricionizmu, anatomiji, fiziologiji, biomehanici ljudskog tijela i ostalim srodnim granama, to nema veze, nek je on bio godinama u klubu i nek ima dovoljno veza, eto ti mjesta trenera.

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Na zalost rakun tako ti je, ti ljudi na koje mislis uche i dalje iz knjiga koje su izashle prije 20. ili 30. godina, skoro i da ne vrshe "update" sto se tice znanja na tim gore navedenim poljima...

Reci bratuncu da kaze svom treneru da je GLUP!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja sam trenirao kosarku od svoje 14 godine i isao sam u teretanu dva puta sedmicno...pa nece dizati 250 kg pa da se nerazvija ili sta vec...cista glupost za cuti,a i u pravu je Rakun kad kaze da svak se petlja gdje mu nije mjesto....nije dovoljno jednom baciti loptu da bi bio trener ili nesto slicno

_________________
..dobice te razglednicu iz Africke zemlje safari....
.......zbogom zohari..............

znaci rijesili smo.VJEZBANJE U TERETANI NE UTICE NA RAST,jel tako?

_________________
Djevojke postaju žene kada duboko u sebi osjete čvrst razlog za to

Otkud znam? Valjda da ne bi opteretio kičmu. Samo znam da kada bi i išao u teretanu ne bi mu bilo dozvoljeno da diže ništa osim šipke (bez tegova)! Trbušnjaci i sl. su bilo dozvoljeni.
Možda je razlog što je prije 18 već bio prešao visinu od 200 cm.
Nakon 18 je počeo da razvija masu i da se širi.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Ne utiche naravno...


@Talija
Na zalost dechko nije mogao ici u teretanu zbog neukih ljudi, niko ne osporava da mozda nije smjeo raditi cucanj, ali zato postoje sprave koje djeluju izolaciono i kojima se ne opterecuje kicmeni stub.
Valja navesti da je Svarceneger sa samo 13. godina krenuo u teretanu...i nije nizak neshto.

Ok, ni meni nije bilo jasno zašto, ali svejedno jer je sada teretana sastavni dio njegovih treninga.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Talija, moram da ti kažem da nisi u pravu sto se tiče džudoa.
Džudo ne da ne zaustavlja rast, nikako, nego pomaže da se tijelo svestrano razvije, i to obe strane podjednako.
Predrasuda je da su džudisti niski!
Vjerovatno znaš neke džudiste iz gradak oji jesu zaista niski, to ne sporim, ali ili su imali genetsku predispoziciju ili su nestručnim radom dovedeni u takvo stanje u kakvom jesu (skidanje kila u pubertetskom periodu).
Džudo kao sport dokayano ne zaustavlja rast!
Naime, radi se o tome, da je evropski džudo nametnuo nove standarde. Džudisti su sada i do 1,90- 1,95 m, posebno u kat. m 81 kg, 90, 100, i +100 kg, i z 63 kg, 70, 78 i +78 kg. Logicno- nizi su takmicari lakših težinskih kategorija.
Od poznatih - Slavko Obadov - bronza na OI 1976 -kat. 80 kg- visok iynad 185 cm (moja licna procjena- iz iskustva)
Dragomir Becanovic, svjetska zlatna medalja 1989. - kat.65 kg, 186 cm
Mandic Nebojsa, kat -100 kg, oko 190 cm...
Vanja Mandic, preko 180 cm, kat -78 kg..
Mara Kovacevic preko 177 cm, kat. +78 kg
Violeta Vuckovic preko 175 cm - kat. 63 kg
.
.
.
.
Da ne nabrajam dalje...

Sto se tice teretane, djeca mladja od 16 godina ne bi smjela ici u tereranu!

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...

To struchno ili odokativno, jer ne vidim razlog zasto ne bi smjeli ici?
Ne shvatam zasto su ljudi toliko...necu reci primitivni...nego uopste sto se tiche tegova i dizanja tezina nastaju najveci mitovi i 99 posto ljudi nema pojma o istoj problematici vec lupa ono sto misli, a nije u pravu...
Licno ne vidim razlog da dijete sa 13-14 godina ide u teretanu i radi vjezbe prilagodjene tom uzrastu, normalno on nece dizati ogromne tezine, vec mu treba da je bitnije da kontrahuje misic, pogotovo ako se bavi odredjenim sportom onda pomocu masina lako moze odraditi zadatu vjezbu bez bojazni da ce se povrijediti...
Pogotovo to da teretana zaustavlja rast je jedan od najidiotskijih mitova koji postoje...

Hajde da se igramo razbijanja miteva.

Naravno da je svaki slučaj zaseban, na nekoga vježba povoljno utiče i vide se rezultati a na nekoga manje.

Jedan moj drugar koji je često posjećivao teretanu a koji je u međuvremenu završio medicinu kaže da njegov brat sa mnogo manje uloženog truda postiže veće rezultate zahvaljujući hormonima (testosteronu) koje ovaj u odnosu na brata sigurno ima manje.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Sve zavisi, ishrana, trening i odmor su glavni faktori da li ce se neko razviti ili ne.
Koliko je bitan (a jeste) testosteron to neka neko strucniji odgovori.

Ako taj drugi brat, sa boljim rezultatima, ima oko 17 godina, tijelo mu je prepuno testosterona, a on poboljsava rast misica, sto si stariji, imas manje testosterona = slabiji rezultati, u odnosu na one koje postize neki klinac sa svojih 16-17 godina, a vjezbate jednako. Ne uzimaju od steroida bilderi dzaba testosteron

Takodje ne vidim zasto djeca ne bi trebala ici u teretanu, ja sam 98% svoje visine dobio prije 14-e godine (sa 13 sam bio visok 178), tako da je kicma svoje najkriticnije "izgurala" davno prije 16-e, valjda je razlog nepreporucivanja teretane mladima od 16 bojazan da se ne optereti kicma u tom periodu izrazito brzog rasta, kada djeca dobiju za godinu dana i po 20 cm visine. Pod odlaskom u teretanu mislim na neko normalno treniranje, da aktiviraju sve misice, ali nista previse intenzivno niti sa prevelikim kilazama, nesto kao fitness za spravama.

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Brat nije puno mlađi, godinu dana.
Ovo boldovano, vjerovatno iz tog razloga mom bratancu nisu dozvoljavali jer su vjerovali da njegov rast još nije završen (kao što i nije bio). On je od 18-19 dobio još koji cm (sada ima 205cm).

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

E pa tu onda ulaze drugi faktori u igru...
Mozda je osoba imala od ranije dobro formirane misice, ukoliko je u pubertetu bila sportista ili isla u teretanu, onda puno brze napravi znatan pomak od nekoga ko je sjedio po kafama/za racunarom ili bio rekreativac.
Druga stvar, ukoliko ima gradju tijela pogodniju za bb (mezomorfska gradja), onda ce tijelo veoma brzo reagovati i izgradjivati se, za razliku od ekto i endomorfa.
Tu ti je u faktor debljine koze i nakupljanja masti, neke osobe imaju prirodno jasno izdefinisane misice bez ozbiljnog treniranja, dok neki moraju da se tope i vjezbaju mjesecima da bi dobili istu definisanost.
Svakako, ako ima visi nivo testosterona u organizmu, to ce mu pomoci.
A NAJVAZNIJE stvari, ako taj momak radi pravilne treninge, u pravilnim razmacima, uzima dovoljno jaku i kvalitetnu ishranu, i kvalitetno se odmara, moze za 2 mjeseca napraviti veci napredak od nekoga ko ide godinu dana u teretanu, a niti se pravilno hrani, ni pravilno vjezba, ni pravilno odmara.

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Ja i dalje uporno objashnjavam da postoje alternativne vjezbe sa kojima se kichma ne dovodi u opasnost, a djeluju na isti misic, a oni i dalje po svome...

Prof. dr Vladimir Jorga, spec. sportske medicine,
prof. dr Radovan Grujic, spec. fiziologije,
tvrde da se djeca mladja od 16 godina ne smiju opterecavati u teretani.
Naravno, mogu, i moraju raditi vjezbe snage, brzine, izdrzljivosti, koordinacije, agilnosti... i ostalih antropomotorickih sposobnosti, specificnim vjezbama za taj uzrast.
Kad kazu ne ''smiju ici u teretanu'' ne misle ''ne smiju uci u teretanu"!
Naravno, ima kardio sprava, i malih tezina sa kojima se smije raditi...

_________________
Kad bih imao jednu malu, malenu kućicu.
Kad bih u njoj imao jedan mali tepih
I kad bi sve to bilo moje...

Sa ovim se apsolutno slazem.
I sam kazem da je mnogo bitnije da klinci osjete kontrakcije u misicu, a ne da dizu velike tezine.