banjalukaforum.com

EKIPNI REZULTATI
1996 g. 3.mjesto ekipno prvenstvo BIH za seniorke
1997 g 3.mjesto ekipno prvenstvo BIH za seniorke
1998 g. 3.mjesto ekipno na prvenstvu BIH za seniorke
1999 g 2.mjesto prvenstvo BIH za seniorke ekipno
1999 g 1.mjesto prvenstvo BIH za juniorke ekipno
1999 g. Najuspješnija ekipa kadetkinja u izboru judo saveza BIH
1999 g. Najuspješnija ekipa juniorki u izboru judo saveza BIH
1999 g.1.mjesto ekipno na međunarodnom turniru NAGAOKA Ljubljana (SLO) za seniorke
1999 g.1.mjesto ekipno na turniru OPEN BIH za djevojčice
1999 g. plaketa sportskog saveza Bihaća za rad sa mladima
2000 g. 2.mjesto prvenstvo BIH za seniorke ekipno
2000 g. Najuspješnija ekipa djevojčica u izboru judo saveza BIH
2000 g. Najuspješnija ekipa kadetkinja u izboru judo saveza BIH
2000 g Najuspješnija ekipa juniorki u izboru judo saveza BIH
2000 g. 1.mjesto ekipno na prvenstvu BIH za djevojčice
2000 g. 1.mjesto ekipno na prvenstvu BIH za kadetkinje
2000 g. 1.mjesto ekipno na prvenstvu BIH za juniorke
2000 g. Najviše priznanje judo saveza BIH ;POVELJA JS BIH» u povodu 40 godina JS BIH
2000 g. plaketa sportskog saveza ženskoj ekipi judo kluba «Una»
2001 g. 1.mjesto ekipno šampionat BIH za djevojčice
2001 g. 2.mjesto ekipno šampionat BIH za dječake Mostar
2001 g. 1.mjesto ekipno za žene na međunarodnom turniru LIPA 3 Bihać (BIH)
2001 g. Najuspješnija ženska ekipa sportskog saveza Bihać
2001 g Najuspješnija ženska ekipa sportskog saveza USK-a
2002 g. 2. mjesto ekipno na međunarodnom turniru «OPEN PANDA; za seniorke ZAGREB
2002 g. najuspješnija ženska ekipa judo saveza F BiH
2003 g. 1. mjesto ekipno međunarodni turnir;Alija Miladin; seniorke SARAJEVO
2003 g. 1. mjesto ekipno međunarodni turnir SAKURAseniorke ZAGREB
2003 g. 2. mjesto ekipno međunarodni turnir;Božićni Kup; DUGA RESA
2004 g. 1. mjesto ekipno na međunarodnom turniru za dječake ;SINA Laktaši
2004 g. 2. mjesto ekipno na međunarodnom turniru za djecu ;KUP Labinske Republike; Labin
2004 g. 1. mjesto ekipno na šampionatu FBIH za dječake Mostar
2004 g. 3. mjesto ekipno na prvenstvu BIH dječaci Lukavac
2004 g. 3. mjesto ekipno na prvenstvu BIH djevojčice Lukavac
2004 g. 1. mjesto ekipno na međunarodnom turniru;LIPA 3; dječaci Bihać
2004 g. 1. mjesto ekipno na međunarodnom turniru ;LIPA 3; djevojčice Bihać
2004 g. 5. mjesto ekipno na međunarodnom turniru ;VINDI KUP djeca Varaždin
2004 g. 3. mjesto ekipno na međunarodnom turniru ;LIKA; djeca Zagreb
2004 g. 2. mjesto ekipno na međunarodnom turniru ;Božićni kup; Duga Resa
2005 g. Plaketa Grada Bihaća za poseban doprinos u oblasti sporta
2005 g. Plaketa judo saveza F BiH za 10 godina uspješnog rada
2005 g. 3. mjesto ekipno međunarodni turnir ;Jaska Jastrebarsko
2005 g. 1. mjesto ekipno ml.dječaci međunarodni turnir ;Sina; Laktaši
2005 g. 1. mjesto ekipno kadeti međunarodni turnir «Sina; Laktaši
2005 g. Sveukupni pobjednici međunarodni turnir;Sina; Laktaši
2005 g. 1. mjesto ekipno šampionat F BiH za kadete Bihać
2005 g. 1. mjesto ekipno šampionat F BiH za juniorke Bihać
2005 g. 2. mjesto ekipno prvenstvo BIH za kadete Prnjavor
2005 g. 3. mjesto ekipno međunarodni turnir «Sveti Vid Rijeka
2005 g. 1. mjesto ekipno kadeti međunarodni turnir;Laktaško Ljeto;
2005 g. 1. mjesto ekipno mlađi dječaci međunarodni turnir ;Laktaško Ljeto;
2005 g. 1. mjesto ekipno na međunarodnom turniru;Božićni Kup; Duga Resa



2006 g. 1. mjesto ekipno stariji dječaci na međunarodnom turniru ;Pohorski bataljon; S.Bistrica
2006 g. 2. mjesto ekipno sveukupno na međunarodnom turniru ;Jaska 2006; Jastrebarsko
2006 g. 3. mjesto ekipno sveukupno na međunarodnom turniru «Maksimir 2006; Zagreb
2006 g. 1. mjesto ekipno prvenstvo F BiH za kadete Lukavac
2006 g. 1. mjesto ekipno prvenstvo F BiH za kadetkinje Lukavac
2006 g. 2. mjesto ekipno prvenstvo BIH za kadete Novi Travnik
2006 g. 1. mjesto ekipno prvenstvo USK-a sveukupno Bihać
2007 g. 6. mjesto ekipno na međunarodnom turniru;Velike Gorice»
2007 g. 1. mjesto ekipno prvenstvo F BiH za kadete Lukavac
2007 g. 1. mjesto ekipno prvenstvo F BiH za juniore Lukavac
2007 g. 1. mjesto ekipno seniorke međunarodni turnir «Turopoljska frka 2007; V.Gorica
2007 g. 1. mjesto ekipno prvenstvo BiH za kadete Bihać
2007 g. 2. mjesto ekipno prvenstvo F BiH za mlađe djevojčice Lukavac
2007 g. 3. mjesto ekipno prvenstvo F BiH za mlađe dječake Lukavac
2007 g. 1. mjesto ekipno prvenstvo BiH za mlađe djevojčice Lukavac
2007 g. 1. mjesto ekipno prvenstvo USK za dječake i djevojčice Sanski Most
2007 g. 2. mjesto ekipno prvenstvo F BiH za mlađe kadetkinje Mostar
2007 g. 3. mjesto ekipno prvenstvo BiH za juniore Zvornik

[/b]

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

MEĐUNARODNI TURNIR «SPLIT OPEN 2007»
KOKE NAJBOLJI

Osvojeno 12 medalja 7 zlatnih, 2 srebrene i 3 bronzane i pehar za 5. mjesto ekipno

Split, 15.09.2007.- Zlatne medalje osvojili su Ena Kurbegobić, Hadis Ramić, Seadet Kurtović, Dino Halilagić, Danijel Delić i Denis Delić dvije zlatne, srebrene medalje osvojili su Ibrahim Kurtović i Danijel Delić, dok su bronzane medalje osvojili Avdo Bulić, Emina Kliko i Sabina Zulić.
U ekipnom plasmanu osvojen je pehar za 5.mjesto.
Zanimljivo je da su se u finalu apsolutne kategorije borili braća Delić i pobijedio je Koke, mlađi i lakši.
Na ovom takmičenju učestvovali su kubovi iz BiH, Austrije, Slovenije i Hrvatske.
bravoooooo

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

Osnovni pojmovi
sensei - učitelj
tori - primijeniti tehniku (onaj tko primjenjuje tehniku)
uke - primiti tehniku (onaj na kome se vrši tehnika)
dojo - mjesto na kojem se vježba
gi - uniforma
rei - naklon
ritsu rei - formalni stojeći naklon
za rei - formalni klečeći naklon
mokuso - meditacija

shizen hontai - prirodni stav
jigo hontai - obrambeni stav
migi - desno
hidari - lijevo

shintai - kretanje
ayumi ashi - normalno, prirodno kretanje
tsugi ashi – prateće stopalo (kretanje gdje jedna noga uvijek prati)
tai sabaki - kontrola kretanja
matte - stani
hajime - počni
yame - stop (istog trena, odmah)

ukemi - padovi
uchi komi - repetativno uvježbavanje osnovnih tehnika
randori - sparing

kumi kata - metode hvata
kuzushi - lomljenje protivnikove ravnoteže
tsukuri - položaj tijela
kake - primjena bacanja, bacanje

ne waza - borba na tlu
nage waza - tehnike bacanja
tachi waza - stojee tehnike
katame waza - parterne tehnike
osaekomi waza - tehnike držanja
shime waza - tehnike gušenja
kansetsu waza - poluge

shiai - turnir
ippon - puni bod
waza-ari - pola boda
yuko -
četvrtina boda
koka - osmina boda
shido - kazna
honsoku make - diskvalifikacija

Brojanje:

ichi -1
ni -2
san - 3
chi - 4
go -5
rokyu -6
shichi - 7
hachi - 8
ku -9
ju -10
ju ichi - 11
Kyu rokyu - bijeli pojas (6 kyu)
Kyu gokyu - zuti (5 kyu)
Kyu yonkyu - naran
asti (4 kyu)
Kyu sankyu - zeleni (3 kyu)
Kyu nikyu - plavi (2 kyu)
Kyu ikkyu - smeđi (1 kyu)

Shodan - 1 stupanj crnog pojasa
Nidan - 2 stupanj crnog pojasa
Sandan - 3 stupanj crnog pojasa
Yodan - 4 stupanj crnog pojasa
Godan - 5 stupanj crnog pojasa
Rokudan - 6 stupanj crnog pojasa
Sichidan - 7 stupanj crnog pojasa
Hachidan - 8 stupanj crnog pojasa
Kudan - 9 stupanj crnog pojasa
Judan - 10 stupanj crnog pojasa

Seiryoku Zenyo - maksimalna učinkovitost uz minimalni trud
Jita Kyoei - uzajamna dobrobit i dobit
Kata - forme


nastavlja se...
_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci.

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

Dr.JIGORO KANO

Evo napokon sam ulovio malo vremena pa da napišem ponešto o utemeljitelju juda.

Dr. Kano je rođen u godini majmuna, 28. listopada 1860. godine, u selu Mikage, a to vam je danas istočni Nada okrug grada Kobe.

Bio je veoma malen i krhak dječak pa je često trpio zbog svoje konstitucije i nemogućnosti da se brani.

Kano se često morao nositi sa dobro građenim mladićima koji su u svakome slučaju posjedovali superiornu snagu. Upravo zbog toga odlučio je učiti više o tehnikama koje omogućavaju da slabiji pobjede jače. Želio je učiti jujutsu-u, što je u to vrijeme bilo popularna vještina.
Međutim bilo je poprilično teško naći nekoga tko bi znao podučavati tu drevnu vještinu jer je Kobusho, škola borilačkih vještina gdje su samurai podučavani stoljećima nestala prilikom Meiji revolucije. A isto tako bilo je teško naći učitelja koji bi ga shvatio ozbiljno zbog njegove krhke građe.
Prilikom revolucije mnogi su odbacivali stare načine tako da je Kanov otac protivio treninzima jer je smatrao da jednostavno nema budućnosti u starim tehnikama. Također, sama jujutsu vještina je bila sastavljena od različitih borilačkih sistema tako da je i ta fragmentacije bila štetna za samu vještinu. Ne treba to pogrešno shvatiti, jujutsu je odličan. Danas se naveliko trenira, a mnogi uz judo uče i jujutsu jer se dodiruju u jako puno točaka. Recimo da moj prvi trener posjeduje crni pojas iz obje vještine. Koji točno dan, ne znam. Ne sjećam se više

Kano napokon počinje trenirati 1877.g. kod Fukude Hachinosukea koji će kasnije postati njegov prvi učitelj. Kano je učio dva stila jujutsua, od kojih se svaki fokusirao na drugačije aspekte borbe i borilačke tehnike.

Studijski život nikada nije patio zbog samih treninga tako da Dr. Kano 1882 postaje učitelj u privatnoj školi za plemstvo Gakushuuin, gdje je predavao niz godina, a kasnije je bio postavljen za direktora iste. Kano je pokrenuo i svoju vlastitu školu Kano Juku. Ta godina je jako bitna pošto se smatra da je upravo tada osnovan Kadokan, odnosno Kanova judo akademija.

Judo je brzo napredovao okupljajući učenike iz cijeloga Japana, a vještina je ubrzo postala poznata kao kadokan judo. Predstavljala je sintezu mnogih škola jujutsu-a, u koje je Kano dodao mnoge ideje uključujući i neke iz zaboravljenih tehnika.

nastavlja se......

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

judo odjeca-KIMONO

Judogi (uniforma na japanskom) je u biti kimono, posebno dizajniran kako bi izdržao sav napor koji se javlja prilikom treninga. Naime u judu se vrše zahvati i povlačenja koja se prenose direktno na kimono. Kasnije kada budem opisivao neke od tehnike to će se vidjeti na crtežima. Vi prilikom zahvata osobu najčešće (u početnoj fazi borbe) lovite u gard, a prilikom toga vršite zahvate i povlačenja držeći se za kimono protivnika. Naravno da onda taj kimono mora biti gusto i čvrsto tkan kako bi to sve izdržao. Uspoređujući karate i judo kimono, lako se može primijetiti da je judogi daleko teži, deblji i čvršći. Evo baš nedavno sam se borio na treningu, a prijateljem je tada imao karate kimono. Desilo se to, da sam ga poderao na dva mjesta. Pod rukom i na boku. Kimono jednostavno nije izdržao povlačenja dok sam ga pokušavao dovesti u položaj za bacanje. Eto...

Izrađeni su od čvrsto tkanog pamuka, a sastoje se od gornjega i donjega dijela. Sama jakna se veže pojasom koji je ujedno i oznaka statusa judoke

Kimona su tradicionalno bijele boje, međutim na takmičenjima se dodjeljuju i plavi, s ciljem da suci/gledatelji mogu lakše razlikovati natjecatelje.

nastavlja se...

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

MEĐUNARODNI TURNIR;KUP LUKAVAC 2007
HANA OSVOJILA TRI MEDALJE

Osvojeno 19 medalja 5 zlatnih, 5 srebrenih i 9 bronzanih

Lukavac, 21.09.2007.- Zlatne medalje osvojili su Hana Topčagić, Edina Arfadžan, Ena Kurbegović (dvije) i Ahmed Fatkić, srebrene medalje osvojili su Hana Topčagić (dvije), Sabina Osmančević, Emir Bulić i Emina Kliko, dok su bronzane medalje osvojili Harun Sadiković, Selma Halilagić (dvije), Ena Alagić (dvije), Emina Kliko, Sulić Almir, Edina Arfadžan, te Admir Osmančević.
Na ovom takmičenju nastupilo je 20 klubova sa 250 takmičara iz BiH i Hrvatske.

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

Ovaj čovjek je neuništiv!!!

_________________
Zasto je Partizan najbolji?Zato sto Partizan nije samo fudbal.Zato sto imamo najvise titula(372).Zato sto imamo najvise kupova(180).Zato sto imamo najvise Evropskih trofeja (8).Zato sto smo najbrojnije Sportsko Drustvo na Svetu...

E sad je gotov stvarno

manje politike -vise sporta´ drago mi je da se cita
za pocetak pocnite da vjezbate judo

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

Eh' da se jos jave ovi lokalni dzudisti da nas informisu o aktivnostima....



Pozdrav !!!

Teorija borbi
---------------------
Prije same borbe, sudionici se klanjaju jedan drugome. Na taj način pokazuju poštovanje i zahvaljuju protivniku što im omogućava da usavrše svoju tehniku. Klanjanje se podrazumijeva i očekuje.

Dakle promatrajući judo borbe, može se vrlo lako zaključiti kako postoje dvije faze. Prva je stojeća faza (tachi-waza) u kojoj je cilj srušiti protivnika na pod koristeći neke od tehnika bacanja (nage-waza), a druga je (ne-waza) odnosno borba na tlu. Ove dvije faze su dosta različite i svaka ima svoju strategiju i tehnike iako se mogu međusobno kombinirati.
Recimo kada ispravno bacimo protivnika na tlo, obično mu zadržimo ruku na kojoj odmah potom napravimo polugu, dakle kombinacija se bacanja i poluge (u ovom slučaju).
Tu treba napomenuti da su tehnike bacanja (nage-waza) dosta teške za svladati. Odnosno nisu, ali ih je u stvarnome životu/borbi dosta teško primijeniti. Sami japanci imaju izreku: "Jedna godina za ne-waza (borbu na tlu), deset godina za nage-waza (tehnike bacanja)."
Potrebno je više vremena da se postane vješt u tehnikama bacanja, nego u borbama na tlu. Omjer 10:1.

Nekima ide bolje jedna faza, nekima druga. Bilo bi najpoželjnije pronaći nekakav balans između te dvije krajnosti. Meni je osobno draža borba na tlu, manje je eksplozivna i ipak se leži. Eto, recite vi meni neki sport u kojem trenirate izležavajući se okolo


nastavlja se...

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

TACHI-WAZA
------------------
U stojećoj fazi, koja je ujedno i početna, pokušavate baciti svoga protivnika na pod. Pri tome koristite neke od tehnika bacanja, a možete još koristiti poluge i gušenja iako je njih jako teško primijeniti u stojećem položaju.
Udarci bilo kakve vrste nisu dopušteni, iako bi ih trebalo uzeti u obzir pošto se dogodi na treningu da vas netko slučajno zakači laktom ili tako nešto.
U stvarnom životu je sigurno da će gotovo svi ići na udarac, tako da ga uglavnom pokušavate izbjeći, blokirati, uhvatiti protivnika za ruku/nogu pa ga povlačenjem dovedete u položaj za bacanje. Kada vas netko pokušava udariti (onaj tko ne zna udarati pravilno) nagne se dosta prema vama, ispruži udove (u ovom slučaju ruku) i onda je takvu osobu dosta je lako srušiti pošto mu ravnoteža više nije idealna.
Ponekad se dovoljno zakoračiti u stranu i samo produžiti napadačev smjer kretanja, pritom ga lovite u zahvat i bacate preko vaše noge, boka itd… Također je poželjno smanjiti udaljenost između napadača i vas, tako da vas ne može efektivno udarati.

Tu se vidi i glavna svrha nage-waza. Protivnika koji je dosta mobilan, opasan na nogama (jednostavno zbog čiste pokretljivosti koju taj položaj pruža), rušite na pod kako bi smanjili njegov manevarski prostor. Bacajući protivnika vršite kontrolu nad njim i postavljate se u dominantu poziciju u kojoj jednostavno nanosite više štete nego što je primate.

U stvarnim situacijama, dakle izvan dvorana, ispravno bacanje može šokirati, a sam udarac (ovisno o tvrdoći podloge) izazvati nesvjesticu ili teže ozljede. To sve ovisi o padu, kutu udarca. Možete opasno strgati osobu, a ako ste baš neraspolozeni možete nekoga baciti direktno na glavu, što opet nije dobro, ni za vas ni za napadača.

U sportu, dakle takmičeći se na turnirima ispravno bacanje vam donosi ippon. To je 10 bodova, a da bi ih zaradili morate protivnika baciti na leđa uz razumnu količinu snage i potpunu kontrolu bacanja. Ako dobijete ippon pobjeđujete istog trena, a ako protivnik samo djelomično padne na leđa dobivate waza-ari (7 bodova).

Pošto je dosta teško izvesti ispravno bacanje, dodjeljuju se manji bodovi koji se ne zbrajaju, tako da se njima ne može direktno pobijediti, osim istekom vremena, a u tom slučaju pobjeđuje onaj koji ima više bodova.

Yuko (5 bodova) - bacanje na bok
Koka (3 boda) - bacanje na stražnjicu

Isto tako, ako netko ima više malih bodova od vas, a vi imate recimo jedan waza-ari pobjeđujete. Imate pravilnije izvedenu tehniku.


nastavlja se...

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

KANSETCU WAZA
---------------------------
Poluge.
Poluge su opaka stvar i opasan posao, a danas se na judo takmičenjima prakticiraju samo poluge na lakovima. Postoje još na nogama, zapešćima,kicmi i drugim zglobovima, ali su izbačene zato što je mogućnost ozljede vrlo velika, a njihovo prakticiranje postepeno troši te zglobove.

Filozofija poluge je sadržana u tome da manipulirate izdvojenim zglobom na način da ga forsirate izvan njegovoga normalnoga radijusa kretanja. To je iznimno bolno i ako se primjeni ispravno i silovito može rezultirati strganim ligamentima, oštećenjima mišića, frakturama kosti, iščašenjem ciljanog zgloba.

Osoba koja na takmicenju izvede polugu automatski dobiva (ippon) i pobjeđuje. Na takmičenju ili treningu, prilikom vršenja poluga i gušenja, osoba u podređenom položaju tapkanjem po tatamiju ili protivniku označava prekid borbe.

Poluge su iznimno učinkovite u borbenim tehnikama zato što omogućuju kontroliranje protivnika kroz podložnost boli.

SHIME WAZA
--------------------
Gušenja
To je najopasnija tehnika u judu. Ona omogućava da onesvijestite ili ubijete vašega protivnika. Nisu za šalu jer postoji mogućnost smrtnog slučaja kroz njihovo prakticiranje. Doduše od 1882. smrt je zadesila samo dvoje ljudi.

Postoj dvije vrste, dakle one koje blokiraju dotok zraka i one koje blokiraju dotok krvi u mozak. Na takmičenjima pobjeđuje onaj tko zadrži protivnika 25 sekundi ili predajom podređenog. Pravilno primijenjeno gušenje može onesvijestiti protivnika u svega 3 do 5 sekundi.

Podređeni tapkanjem označava predaju.

Borbe na treninzima

Pa recimo da pola vremena provedete na borbi na podu, pola u stojećem položaju. Ako ste novi u judu, počinjete već prvi/drugi dan s borbama u parteru, a borba u stajaćem položaju dolazi tek kada naučite par osnovnih bacanja. Prakticira se slobodna borba (randori) odnosno sparing gdje pokušavate baciti protivnika i nastavljate u parteru dok netko ne pobijedi.

To vam dođe kao stvarna borba i daleko je bolje od samoga vježbanja. Iznimno je naporno i razvija snagu, kondiciju, reflekse, ravnotežu, a isto tako upoznaje vas s vašim mogućnostima i daje jednu mentalnu čvrstinu.

nastavlja se...

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

DISANJE(kokyu)

kada mislimo o borilackim vjestinama,tada mislimo o udarcima ili bacanjima.
nikad o disanju.
kad spomenete disanje,ucenici ce najcesce pitati pitanje kao:
sta je lose sa mojimdisanjem????
disem odkako sam se rodio i sta ti moze biti lose??
disemo dobro,treneru idemo na nesto ozbiljnije i vaznije itd..


ali disanje i jeste vazna stvar.

kako bi iznjeli neki napad moramo biti opusteni i jaki-opusteni kako bismo mogli iznijeti situaciju do kraja kako bismo odgovorili izazovu.
zapamtite akcija rabi energiju.
svaki put kad se pokrenete trosite kisik.
ako disete brzo tokom napada ili ste zadihani kada pokusavate pokret u stvari naprezete tjelo.

bez ispravnog disanja vasi napori su osudjeni na propast.
japanci ispravno disanje zovu-fukushiki kokyu
to znaci disanje iz trbuha(hara)duboko i nisko u vas abdomen.
japanci vjeruju da donji abdomen mjesto gdje lezi ljudska snaga.

kako ovo poistici????

kratko udahnite kroz nos(da napunite pluca)
izdahnite zategnuto,gurajuci vazduh dolje onako kako to rade pusaci cigareta.
sad skupljenih usnica izdahnite kroz usta sto sporije mozete.
ucinite to polako,polako i vidite koliko dugo treba da izdahnete.
to ce vas natjerati da uzmete kratki uzdah,i proces pocinje iz pocetka.
u pocetku ce te biti nestrpljivi i cini ce se da je ovo vrlo teko-tesko da izdah traje kad dodje do dna vaseg izdaha,vasa pluca instiktivno traze vazduh
jednom kad stvarno uspijete sa opisanim disanjem primjetice te kako izdah traje sve duze i duze.
i s vatit ce te da mozete kontrolisati izdah onoliko koliko vi zelite i da vam je to u potpunoj kontroli.

ispravno disanje je srce borilackih vjestina,i ono ce vam poboljsati sve tehnike.
dakle udisite dok izmicete napadu.
dakle ko udise protivnik ili mi????
protivnik--vi morate da izdisete dok napadate.
u trenutku dok primate udarac udisanje moze biti opasno.

-kao djete nisam razumio dok stari ljudi cjepaju drva ,uvijek pri svakom udarcu sjekire cuje se glasan izdisaj--judo me je naucilo sto to znaci
mozda i ja nekom pomognem-a od svog srca zelim pomoci

nastavlja se....

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

GARD U DZUDOU(kumi kata)
--------------------------------
U borbi sa sa protivnikom vrlo je vazno primjenjivati - mjenjati stav ovsino od situacije.
Stav stalno prilagodjavate vasem protivniku.

Zbog cega?

Zato sto prilagodjavajuci svoj stav protivniku sebe stavljate u poziciju prednosti kod napada ili kod odbrane.
Osnovni stavovi u borbi su:

. Stanje u prirodnom stavu i stajanje u odbrambenom stavu

Hvatanje protivnikovog kimona (grad) od licne je vaznosti.
Bez obzira kako drzite i koji dio kimona drizite neiostavno zapamtite da mali prst i prstenjak idu uvijek zajedno.
Prilikom hvatanje prvo uhvatite sa ta dva prsta i potom povucite prema sebi.
Nakon toga prisnite sa kaziprstom docem palac smo naslonite odozago.
Obratite paznju, palac smo lagano pociva na ostalim prstima.
U suprotnom slucaju, kada bi palac drzali cvrsti to bi smetalo kasnije pokretima tijela, ruku i nogu.
Kako onda izgleda stajanje sa protivnikom u prirodnom stavu?
Evo kako bi izgledalo stajanje sa protivnikom u desnom prirodnom stavu.
Desnom rukom hvatamo protivnika za njegovu ljevui prirodni stav.
Lijevom rukom hvatamo protivnika za njeguvu lijeu stranu ovratnika.
Kako izgleda drzanje protivnika u obrambenom stavu?
Metoda drzanje protivnika u obrambenom stavu vise ne koristi u medernom sportskom judou.
Ovo se drzanje koristi samo u obveznim vjezbama(katama)Otime puno kasnije.
Desni obrambeni stav drzanje protivnika izgledao bi ovako:

Desnu ruku provukli bi ispod protivnikove lijeve ruke a dlan bi polozili na njegovu ledja.
Tom rukom se ne hvata kimono.
Lijevom rukom hvatamo vanjski dio desnog protivnikovog rukava.
Svojim pazuhom drzimo protivikovu desnu ruku.
Bradu, osobito je vazno, uvucite i tako je treba drzati.
Mozete iskoraciti jednom od noge.
Cvrsto pritiscite ruke protivnika spram svojeg tijela i tako drzite.


nastavlja se...

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

PRAVILA U DVORANI(dojo pravila)


postoje osnovna pravila koja su opste priznata u dzudo krugovima
a odnosi se na ponasanje i higijenu

1-uvijek nosite nesto na nogama kad se ne nalazite na strunjaci--sandale(zoris)su tradicionalna obuca ali samo je jedan par prihvacen

2-drzite cijelo tijelo cisto,posebno stopala
dzudisti sa prljavim nogama ne mogu doci na strunjacu(matu)

3-ne nosite prstenje,nausnice ili bilo kakav drugi nakit
uklucujuci i dekoraciju za kosu.jer se moze uplesti u odjecu i prouzrociti povredu.

4-odrzavati nokte na nogama i rukama-kratkim,nokti znadu biti vrlo ostri i mogu uzrokovati ozljede na drugim dzudistima.

5-duga kosa takodje moze biti opasna,vezite kosu u rep ili na neki drugi nacin
onemogucite rasipanje.

6-dok ste na mat-u ne nosite carape,moze te se poskliznuti ili tesko pasti.

7-ne nosite nikakav gornji dio dio odjece ispod kimona osim u slucaju posebnih razloga
-zene mogu nositi majice.

8-ne napustajte mat-u bez dopustanja trenera
ukoliko je napustite ne zaboravite naklon sto podrazumijeva i nakon povratka.
ne zaboravi obucu

9-ne razgovarajte sa onim koji sjede na mati tokom treninga
sjedite prekrizenih nogu-malo se sami zastite u slucaju ne ocekivanog pada na vas.

10-okretati se prema zidu ,izlezavati se na mat-i ili dalamiti i smetati druge je ne dopusteno.

nastavlja se......
_________________

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

METODA USAVRSAVANJA TEHNIKA U JUDOU


1-uvjezbavanje bez partnera
2-ulasci bez bacanja-(uchi komi)
3-ulasci bez bacanja sa podizanjem(pushi gari)
4-uvjezbavanje u kretanju(djaku shoku gei)
5-uvjez. tehnike u kretanju sa bacanjem(make koci)
6-uvjezbavanje sa otporom(kokuici gei)
7-uvjezbavanje zahvata raznih nivoa(sote gei)
8-slobodno vjezbanje(randori)
9-serija ulazaka sa jednim bacanjem

-metod ponavljanja
-metod sa izmjenjenim uslovima
-metod sa izmjenjenim vjezbama
-metod postavljanja zadatka
-metod izvrsavanja postavljenog zadatka
-proucavanje fizickog stanja borca

nastavlja se...

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci

koje se to sve tehnike mogu vjezbati bez partnera ?

Koliko ima tehnika bacanja ?
Koliko zahvata?

Malo opisi ako nije problem.


Pozdrav !!!

neke tehnike se mogu uvjezbavati bez partnera uz ripstol sa raznim gumama i slicno ( uchi mata,ipon seoinage morote seoinage, sasae curi komi ashi ),mada u biti judo nemozes raditi bez partnera.


tehnike bacanja -nage vaza---------------
rucne tehnike-te waza--17 tehnika
bocne tehnike -koshi waza-11 tehnika
nozne tehnike-ashi waza-21 tehnika
pozrtvovane tehnike-ma sutemi i yoko sutemi waza-19 tehnika


tehnike zahvata-ne waza-------------------------

tehnike drzanja--osae komi waza-9 tehnika
tehnike poluga-kansetsu waza-9 tehnika
tehnike gusenja-shime waza-11 tehnika

ovo su samo osnovne tehnike mada mozemo da radimo dosta kombinacija.

ako mogu jos kako pomoci samo izvoli-bit cemi zadovoljstvo

_________________
rob si izgovorene a gospodar neizgovorene rijeci