banjalukaforum.com

Ja sam uspio doci sa 74 na 85 za nekih godinu i po...

_________________
Растветали яблони и груши,
Поплыли туманы над рекой.
Выходила на берег Катюша,
На высокий берег на крутой.

Za tacno mjesec i po sa 75 na 68, izbacio jedan obrok i svaki dan ili trcanje ili bicikl
Jeste lijepo biti musko

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

a rakune brate, pa koliko si visok kad imas 68 kg?
ja trenutno variram izmedju 88-90 a cilj mi je nekih 95-97 naravno bez sala

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

Po zadnjem mjerenju 179 cm. Pa necu da imam 75 kg, dok to ne bude pravih 75, ako znas na sta mislim, a vidim da znas

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Rakun je ptičica... Ja svo vrijeme kontam neki baja s leđima od brda odvaljenim kad ono....

_________________

E misha mu, kud bas pticicu nadje, hajde da si rekla kanarinac
Eee liso, imam ja ledja poveca, ali tezina je u kostima i nogama, a tog nemam ni u ljeljama
Bitno je da sam se vratio na stare staze, elem, imate recept, bez dijete, ako ste ekto/mezo, samo jedan obrok manje (jos bolje 4-5 malih obroka, ja sam jeo 2x dnevno) i svaki dan 40 min do sat aerobne aktivnosti (najzgodniji bicikl jer se ne znojis i moze se po vrucini voziti). 7 kg za mjesec i po, pa vidite da li se isplati

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

znam znam .. samo da je meni takvih 95 i onda lagano



a ja opet imam krupne kosti tako da mi je veliki % kilaze upravo u tome grrrrrrrr

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

rakun, ako vjezbas redovno, valjda bi onda trebalo nabaciti jos jedan do dva obroka u toku dana. odakle uopste crpis energiju? i kako uopste neko moze da vjezba po ovakvim vrucinama? odradis se zimi i kuliras citavo ljeto samo pomalo odrzavajuci steceno. ovo ono...

Moja kilaža konstanto varira! Moja kilaža zadnje 2 godine je 96kg (puno ipak imam 17 godina) te zadnjih godinu dana se oko slava (zimi) digne i do 100kg pa se ljeti spusti na 94 pa se do oktobra vrati na 96!
Ishrana: jedem dva puta dnevno ali jako kaloričnu hranu i u malko povećanim količinama, slatkiše rijetko! Naravno ništa ne radim, bukvalno čitav dan preležim i presjedim, jedina aktivnost je sviranje i odlazak na kafu! Vježbati ne mogu ljeti, razlog je očigledan! Pa hajd preporučite nešto!

_________________
MRZIM METRONOM!

Upiši fax? Upiši bilo kakav kurs na koji možeš pješačit... Prekini jesti nezdravo nego potpuno promijeni ishranu... Jedi supu. Jedi puno salate. Pij 2 litre vode dnevno...



Brate....

_________________

Za vodu se ne brinem, pijem i do 4 litre dnevno

nego supe retko jedem!
problem je što puno jedem meso!

maima koš ispred kuće, te kad je temperatura manja igram košarku, ali ovog ljeta sam igrao samo dva puta!

_________________
MRZIM METRONOM!

Malo 'probusis kasiku' .. pocneses se baviti nekom fizickom aktivnoscu .. rezultati sigurno nece izostati.

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Ako si vec besposplen kao sto sam kazes, ustani u 6 ujutru i odradi neki fin trening, recimo pola sata trcanje a onda malo muskih vjezbi - sklekovi, zgibovi, cucnjevi... Do sedam zavrsis, jos nema vrucine, mozes se istusirati i vratiti na spavanje, pa onda poslije 12 na kavu kao i obicno Vidjeces kako umirujuce djeluje kada trcis u 6 ujutru, jos nema ni zive duse, samo pticice crvkucu a grad ima tako magicne boje sunca koje je netom skinulo mrak sa prozora...

_________________
The wounds of war run deep, cutting across generations. But there is always the hope of healing, so long as there are souls among us whose hearts are more full of love than hate.

Jos ces me ubijediti...

_________________
Ja sam lav Istine, a ne lav strasti.
Moje djelovanje je svjedokom mojoj religiji.

Ma liberté

i kazes pomaze, hm?



lol...

Da? Nešto nejasno? Evo krastavac...

_________________

pomozi sebi pa onda drugima, inace zvuci previse licemjerno.

Ako nisi dobro pročitao, neki su sebi već pomogli... Il te te cvike ne služe baš dobro...

_________________

ja sam isto toliko visok,mozda visi 1cm a imam 85kg. Idem redovno u teretanu(ovo ljeto malo neredovnije zbog ovih vrucina). Zadovoljan sam ovom kilazom jer izgledam bolje nego kada ssam imaop 74-75kg...jedino imam omanji šlaufcic jer mi se ne rade trbusnajci al pocecu i njih...

Ja na trening idem oko 18-18.30h,tako sam navikao. Prije podne nema teorije da radim jer sam gladan cim se probudim.

_________________
Растветали яблони и груши,
Поплыли туманы над рекой.
Выходила на берег Катюша,
На высокий берег на крутой.

zasto si onda na stalnim dijetama fitnes geniju?