banjalukaforum.com

To i jeste step sprava. Ali ne kao ove dosad sto su bile. Napravili su je tako da ide malo na stranu; bas kao da ides uz/niz stepenice. I stvarno je super. Jos ja ne vjezbam svaki dan. Malo sam polijena...

Ja inace imam idealnu tezinu. Ali mi zene nebi bile zene, kad nebi bile zadovoljne 100% sa sobom.


Ne mora znaciti. Sve zavisi od osobe. Ja stvarno ne jedem mnogo. Nije da necu, nego ne mogu. Brzo se zasitim. Ali ja, i ako pojedem jednu jabuku, meni se prima, dobijem odma pola kile. Tako da... jesti se mora.

S njima u plicak

_________________
http://www.mrdjenovic.com
http://www.telfon.net
http://www.fashionstudio.info

nije tachno ... brzo hodanje troshi vishe kalorija nego lagano trchanje

Leona gdje si kupila ovaj stepercic i koliko kosta?

_________________
ljubav je stanje duąe

Well, ja sam clan ima dvije godine bez cilja ...

Ma ja prirodno pepo gradjena, ali ipak volim sone i sl...

_________________
Veličina čovjeka ne dokazuje se velikim uvredama, nego savjetom da ne treba vrijeđati!!

almya, gdje si bona?


ne idem u gym, smaraju me sprave... ali zato sto volim aerobik, to nema nigdje.

_________________
_________________________
Indeed!

Eve me, koja si ti

_________________
Veličina čovjeka ne dokazuje se velikim uvredama, nego savjetom da ne treba vrijeđati!!

Kumice, nastavite putem privatnih poruka...

Najgora, e to se zove preventiva.

_________________
_________________________
Indeed!

U jednoj od prijasnjih tema sam spomenuo kako ljudi koji rade u BLK teretanama nisu bas nisto posebno strucni, samim tim nemamo ni mi rekreativci od koga nesto posebno nauciti. Usvakom slucaju malo mojih opazanja vezanih za stomak:
trcanje je jako vazno, ali i nacin trcanja. Neko je spomenuo da lagano trcanje sagorijeva kalorije i to je istina, ali je bitan i intenzitet laganog trcanja. Za odredjivanje neceg takvog koristi se pulsmetar, pomocu kog se nadgleda trcanje u drugoj aerobnoj zoni (ima ih cetiri) koja je inace zona sagorijevanja masti.
Da, ima fazon HIIT trcanja, to cu probati uskoro, a za sve zainteresovane http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp
Kao i za sve ostalo, promjene i nacini vjezbanja/trcanja su vise nego dobro dosli.
Trbusnjaci se preporucavaju dva-tri puta nedeljno.
Jeste li probali udaranje u vrecu?Jacina udarca nije bitna, dovoljno je da dotaknetne vrecu. Udarci, kretanje, malo koncentracije... 15 min s pauzama se cini kao trcanja 30 min.
I naravno klopa!!!
e ko moze da ovo ispostuje ne treba brinuti ni za stomak, niti za zdravlje uopste.

Jao majko mila, kakvih se sve gluposti nacita'.
Ajmo ovako. POsto se sa vama sigurno nece biti moguce ubjedjivati, jer ste svi doktori nauka i imate svo znaje u malom prstu, a nigdje rezultata (kao vecina nasih eksperata) - odnosi se na odredjene postove, da ne opisujem- ajmo ovako.
Ako vas interesuje kako da budete u formi, a da puno ne patite i ne budete na dijetama 'ne jedem nista po citav dan', pozivam vas na odlican forum gdje puno mozete saznati: http://www.x3mforum.com

Sto se tice HIT-a: savrsen nacin da se izgubi salo, a usput max trajanje je pola sata, uz adekvatnu dijetu (ponavljam adekvatnu: na kojoj bi dosta cura jelo vise nego u svojoj 'dijeti'), uspjeh zagarantovan.

Eto, samo napred i salo ode. Posto je salo tvrglavo , treba biti samo uporan . POzzzz