banjalukaforum.com

Meni odgovaras?
Jebiga ne znam kako se to zove, spustim do koljena, cimnem na ramena, ispucam iznad glave, spustim na koljena i opet isto, sto brze.... Umrem....

_________________
Radonjic je kriv!

Aha, to je "clean and jerk".
https://www.youtube.com/watch?v=9HyWjAk7fhY

Ja otišao na "snatch".
https://www.youtube.com/watch?v=9xQp2sldyts

Zna li ko koliko kostaju cijene onih trening paketa od 10 i 20 treninga u sport trendu?

edit:



Kvalitetni olimpijski tegovi i ne manjka olimpijskih sipki, prostrano, cijena i sistem placanja odlicni....jedino sto moram teretanu sa par forumasa dijeliti, hoce li moci teretana izdurati taj hjudznes...

Narucio sam pojas, necete vjerovati al ima za moj struk

BAM 52.47 14%OFF | Genuine Leather Weightlifting Belt Weight Lifting Back Support Power Training Belt GYM Fitness Equipment Workout Exercise
https://s.click.aliexpress.com/e/X0PwNEY

E sad kontam da uzmem sta i za koljena da ih malo sacuvam. Prosle godine kad sam prestao da treniram 90% je bilo zbog lijevog koljena, jbg, godine valjda. Boljelo me 3-4 mjeseca sigurno, na kraju sam ga tretirao jedno mjesec dana Deep Reliefom i proslo al opet lagano krece da zajebava. Preporuke, nisam nikad nosio bandaze, jel bolje ono sto se navuce pa jos dotegne trakama sa cickom ili ona traka sto se samo zamota okolo?

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

ovo

ja imam neke knee wrapse iz svabije, sluzili me fino godinama...

Narucio, e sad to treba docekati, necu forsirati da se ne sjebem pa kad stigne onda cu lagano podizati tezine

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

gdje se moze provjeriti postatak tjelesne masti?

nekad je bio uredjaj u apoteci kod poliklinike, stanes na njega uhvatis rucke i on ti da rezultat

Mislim da takve masine ne mogu dati neki validan rezultat...

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

Wheju wheju pahulje
Pise 1gram po kilogramu tjelesne tezine, znaci otprilike meni treba 120g dnevno, sve to ok, dvije mjerice rana zora, dvije poslije treninga, taman tako i konzumiram smoothije. E sad nigdje ne pise jel tako svaki dan ili samo u dane treninga?

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Jedi ti jaja, meso i sir prvo, a protein u prahu je dodatak, ne zamjena za navedeno.

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Jedem druze al se sve teze i teze oporavljam, sve me boli, juce nisam imao snage zavrsiti a jos sub-ned nisam radio

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Da odradiš kakav pregled? Krvna slika i sl?

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi

Ne bih, bilo mi je dosta prosle godine svakih 7 dana, presao sam na narodnu medicinu od ove godine

Ma preforsirao sam s treninzima, 9 vjezbi sa pauzama 60 sekundi, star sam ja za to al eto, htio bih da radim tako malo zesce za sad dok imam vremena i volje

Nego, jel se pije svaki dan ili samo kad treniram?

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Ti krenuo žestoko, a van forme si. Ne ide to tako jarane.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi

Jesam, zato bih htio da si pomognem malo dok imam volje vjezbati
Edit
Nasao, svaki dan, trenirao ili ne, znaci 3.5kg mjesecno, nije bas jeftino toliko onog optimum golda, razmislicu

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Veljo me poceo nervoziti . De druze opusti se, treniraj kad ti se trenira, i sta ce ti proteini ako si puniji. Jedi sir, jaja, meso i deri karnitin i cao.

_________________
Radonjic je kriv!

Neće ti proteini nešto puno pomoći oko oporavka. Vidi malo druge suplemente, minerale kojekakve, veću ćeš koristi imati od magnezijuma, cinka i vitamina D što se tiče oporavka.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi

slozio bih se sa zokom...mozda ti treba i zeljezo....

Whey ti neće pomoći u oporavku.Odmor, zdrava prehrana sa dosta povrća malo manje voća i proteina iz sira, ribe i piletine.Dodatak magnezijuma iz nekog suplementa ili vode Donat Mg.

_________________
koga to još ZANIMA

Mazem se magnezijum hloridom iz nekih drugih razloga. Jbg, mozda sam samo preforsirao, racunam da sam za vikend odmarao a srusio neku jabuku stariju od mene i vukao grane 50 m uz brdo, bilo plast grana. Ok, odgovorili ste me od wheja

Sent from my LG-D855 using Tapatalk