banjalukaforum.com

niko muke nase ne zna

U pravu si, povećati proteine i povrće (UH), a smanjiti ono od čega sam ovisnik (o pecivima i hljebu).
Inzulin mi je ok, a kad sam vidjela na endokrinologiji šta dijabetes radi u organizmu pacijenata zaprepastila sam se šta ja sve tokom dana ne zburlam u sebe i šta sve moj pankreas tokom dana mora da izbalansira.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

da, peciva i slatkisi i sve sto drnda pankreas ce ti odmoci...ja sam jutros pojeo dva jajeta (zadnje bilo pa zato samo dva), kasikicu kajmaka, tri komada pecenice prepekao i mali komadic hljeba i jos uvijek uveliko sit, a vrijeme rucku jos malo...

a par puta sam jeo hrpu hidrata ujutru i nisam mogao posteno docekati podne od gladi...

Pokušaću da smanjim unos slatkiša i smanjiti bar broj šnita hljeba pa ću vidjeti... a hrono predlaže najbogatiji doručak, tu nema brojanja ni zalogaja ni kalorija jer se to sve potroši, samo u doručku se miješaju proteini, masti i ugljeni hidrati (naglasak na proteinima).

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Malo sam se igrala.
Probavala kako ide ukrašavanje tečnim fondanom.
Nakinđurim ih, pa mi ih bude žao pojesti.
Zato ostavim pola neukrašene i te žderuckam

_________________
That looks tasty
That looks plenty
This is hungry work

Izgledaju fino, ali kao da bi fondan mogao biti malo zategnutiji.

_________________
Знају ли вам дједови да сте израсли у љубитеље нациста?

Maco, ovo super izgleda!! Ja se ovako igram sa Božičnim keksićima.

@Tale, čitala sam i ja o hrono...ali ja ne mogu ispoštovati satnicu.

_________________
"Ko promaši ljubav, promašio je život"

Npr, da neka živuljka može nešto da posiječe na njega.
Jel to misliš? Slažem se!

Hvala, hvala, pravila sam ih i na keksićima i na medenjacima,
medenjaci su savršena kombinacija. Nisu toliko slatki, pa kad se
dekorišu ovim šećernim slojem budu baš kako treba.
I što je najbolje nakon što odstoje par dana postanu još mekši.
Očakiću recept kad dođem doma.
Urijedili smo sa kuhanjem i razmjenom recepata po forumu.

_________________
That looks tasty
That looks plenty
This is hungry work

Da. Satnica je nezgodna. To bi značilo da nosim i doručak i ručak (lelee) zato ja (pametnica) smišljam kako da to sebi prilagodim i promijenim jelte u skladu sa sveme.
Za sad ću pokušati da ne miksam dva različita proteina u jednom obroku i da smanjim slatko na minimum... i tjesteninu.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

kako mislis dva proteina, npr sir i jaja ili?

Miksanje dva razlicita proteina je kljucno za debljanje , da se to ne miksa svi bi bili u top formi

_________________
Radonjic je kriv!

Lijepe šare Maco

Za hrono znam nekoliko dobrih iskustava, ali ni ja ne mogu ispoštovati tajming.
Neki principi su opštepoznati, da se izbace bijelo brašno i šećer, kontam to daje rezultat bez obzira na tajming

Da, dva proteina, npr. dva različita mesa se ne miješaju u jednom obroku ili npr. jaja i mliječni proteini, to je zabranjeno.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Komplikujete sebi zivot, smanjiti proste hidrate i napraviti kalorijski deficit i dugorocno se toga drzati, nista ni vise, a ni manje od toga ne treba za pocetak...

A okle znam još nisam počela sa tim, navodno sporije se vare dva različita mesa, a za to vrijeme se UH pretvaraju u salo jer predugo čekaju da se svari protein, a protein kao pro mora biti prvi.
Ako sam išta voljela uvijek to je baš ono zabranjeno, npr. slanina ispržena sa jajima, uz to kiselo mlijeko, tri različita proteina, uz to hljeba.
Ili... ispečen krompir sa mesom + hljeb, sa salatom...

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Koje je mazanje očiju ta hrono prehrana....Pa sve se svodi na zdrav razum i opšte znanje o prehrani samo zamaskirano. Izbaci proste UH i kontroliši količinu hrane pa ćeš kontrolisati i kilograme bez ikakvog tajminga i gluposti o spajanju i nespajanju. Kad se tvoj đed za doručak najeo jaja, sira, suvog mesa i mladog luka šta misliš da li mu je na pamet padalo kojom brzinom se vare sastojci njegovog doručka.
Plus, ako se sporije vari duže traje osjećaj sitosti.

_________________
Bubi frubi

Pa eto, kao hrono ishrana nije dijeta nego način življenja jer se sve svodi na to da se hranom organizam dovede u bazično stanje i da se izbace sve namirnice koje organizam zakiseljavaju.
U periodu restrikcije (mršavljenja) neke stvari su izbačene i sve svedeno na tri obroka, a nakon restrikcije uvodi se i voće i užine.
Po njihovoj teoriji voće nije neophodno jer sve što ima voće se može naći u povrću, osim šećera.
Đavo će ga znati, gledam slike kako su izgubile i po 40 i više kilograma, strašno.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Cerecio bih ljude koji varaju masu sa tim nekim dijetama, Milan je fino rekao. Kakvo jebeno preseravanje, unesi manje, potrosi vise, koristi UH koji sporije oslobadja energiju, VJEZBAJ ili drugacije trosi kalorije i za pola godine ili godinu ili za 5 ako se slabije pridrzavas kalorijskog deficita, dovesces se u red.
Ne znam zasto, ali mene ozbiljno nervira to pametovanje oko dijeta.

_________________
Radonjic je kriv!

Ček jel UH koji se sporije vari i sporije oslobađa energiju ili treba suprotno, da se brže potroši i ne pretvori u mas'?
(kacam nemač poima)

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

To je to. Jasno ko dan.

_________________