banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 22 Jul 2025, 16:43

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 339, 340, 341, 342, 343, 344, 345 ... 532  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 21:55 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40060
Lokacija: Месечева икра
Ajd mi onda objasni od čega se sastoji tih 150 grama UH? Jedne mrkve? :o

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 21:56 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 19 Jul 2009, 11:23
Postovi: 7205
Lokacija: Under a total blackened sky
I mene zanima. I ja sam na nekih 2000kcal, a teško da mi prođe dan bez 150-200g UH.

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:03 
200 gr rize? 800 gr krompira?

Jedem dosta proteina i masti...


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:05 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40060
Lokacija: Месечева икра
Čekaj, krompir i riža nisu prosti UH? Od kad?

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:06 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 19 Jul 2009, 11:23
Postovi: 7205
Lokacija: Under a total blackened sky
Je l' brojiš UH osim onih iz riže i krompira? 100g riže ima 81g UH. Kako onda ostaneš na 150g UH dnevno? :D

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:07 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 28 Nov 2008, 18:35
Postovi: 3109
Lokacija: još mAlo i tU smo
Nemojte se toliko zezati oko brojanja kal, uh, bjelančevina.Znaš otprilike koliko čega treba da se unese.
2/3 proteina i 1/3 uh, malo masti iz košutnjavog voća i mas ulja, dosta vode.Ja još između obroka jedem voće, a to nešto i ne računam u sveukupan unos :)

_________________
koga to još ZANIMA


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:07 
Prosti uh su seceri tipa npr dekstroza... Slozeni uh su riza, krompir, grasak, pasulj itd...


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:08 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40060
Lokacija: Месечева икра
UH se dijele na pet grupa:
1. vrlo brze- šećer, voćni sokovi (prosti šećeri)
2. brze- voće, mleko (pretežno prosti šećeri)
3. srednje brze- beli hleb, krompir, testenine (složeni šećeri)
4. spore- crni hleb, graham hleb, ražani hleb, pirinač (složeni šećeri sa nešto vlakana)
5. vrlo spore- povrće, mahunarke, integralne žitarice (složeni šećeri sa mnogo vlakana)

Prvu grupu treba izbaciti maksimalno, drugo i treću konzumirati povremeno.

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:12 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 19 Jul 2009, 11:23
Postovi: 7205
Lokacija: Under a total blackened sky
krajo je napisao:
Nemojte se toliko zezati oko brojanja kal, uh, bjelančevina.Znaš otprilike koliko čega treba da se unese.
2/3 proteina i 1/3 uh, malo masti iz košutnjavog voća i mas ulja, dosta vode.Ja još između obroka jedem voće, a to nešto i ne računam u sveukupan unos :)


Ja samo na proteine i kalorije pazim. A i na kalorije donekle, nek se vrti oko tih 2000.

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:17 
Zorane, gdje ti tu vidis da pise da je krompir prosti uh?

Voce nije najbolja opcija na dijeti...ok pojesti jabuku, dve na dan, ali obratiti paznju...

Panzer, da, uglavnom jedem rizu i krompir, nekada abendbrot uz jaja ujutru, ali sada mi vise prijaju sama jaja bez icega. Zeleno povrce ne racunam, mrkvu, paradajz i slicna vlakna isto tako, jedem preko kile svaki dan...


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:25 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40060
Lokacija: Месечева икра
Milan je napisao:
Zorane, gdje ti tu vidis da pise da je krompir prosti uh?


Pa ima prostiji. Šećer. I inače ja već duže imam konflikt sa tim šta ti prezentiraš kao zdravu prehranu...Prvo to što ti kažeš 150 gr UH nije 150 gr jer kao što si i sam rekao UH iz ostalog povrća ne računaš, ishrana ti je vrlo monotona, nemaš mjeru u unosu hrane....Nisam ni ja cvjećka al' tvoj način prehrane ne bih preporučio nikome. NHF :wink:

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:26 
OffLine
Urednik
Urednik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 21 Nov 2007, 09:26
Postovi: 17838
Lokacija: Q5HW+6W
Koji q je abendbrot?!? :-?

_________________
Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:27 
Hljeb od cijelog zrna, ima ga uzeti u mm u novoj varosi. Tako pise na pakovanju, abendbrot...

Zorane, ti si napisao da je krompir prosti uh, a tamo pise da je slozeni...

Da, kada skidam masti ne unosim svasta u sebe, glupo mi je opstruisati skidanje masti sa secerima i drugima na dijeti nepotrebnim stvarima.


Poslednji put menjao Milan dana 05 Mar 2015, 22:33, izmenjena samo jedanput

Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:28 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40060
Lokacija: Месечева икра
Ma to su oni njemački hljebovi u celofanu, kvadratni...

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:29 
OffLine
Urednik
Urednik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 21 Nov 2007, 09:26
Postovi: 17838
Lokacija: Q5HW+6W
Aha... jasno, njemački :lol:

_________________
Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:29 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 28 Nov 2008, 18:35
Postovi: 3109
Lokacija: još mAlo i tU smo
Voće i povrće i jogurt jedem i pijem a da uopšte ne razmišljam koliko ću unijeti.

_________________
koga to još ZANIMA


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:33 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 18 Feb 2002, 01:00
Postovi: 29765
Lokacija: Banjaluka
Cuj mlijeko izbaciti maksimalno?! Bolje me ubij odma. :D


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:37 
Zorane, sta ti unosis sto ja isto ne jedem, a nije heljda ili nesto tako slicno?


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:46 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40060
Lokacija: Месечева икра
Krompir je u istor ravni sa bijelim hljebom. GI, u zavisnosti od načina spremanja ide od nešto manjeg do većeg nego u bijelog hljeba. Veći GI ima kuhani krompir nego fruktoza. Čak mu je i GL malo manji od bijelog hljeba.
Milan je napisao:
Zorane, sta ti unosis sto ja isto ne jedem, a nije heljda ili nesto tako slicno?
Krompir i rižu jedem minimalno, jednom-dva puta sedmično, a i to jer je ne mogu izbjeći. Šta jedem? Heljdu :P, proso, grašak, mahune, blitvu, karfiol, brokule, grah, kupus (kiseli i svježi). To zimi, čim krene ljepše vrijeme kreću i ostale vrste povrća. Meso, jaja i mliječni proizvodi se podrazumijevaju. Fazon je što iz tvoga pisanja možemo zaključiti da se tvoja prehrana bazira na piletini, riži i krompiru.

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 05 Mar 2015, 22:49 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 18 Feb 2002, 01:00
Postovi: 29765
Lokacija: Banjaluka
Znaci Zoka nam je zec. :D


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 339, 340, 341, 342, 343, 344, 345 ... 532  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 3 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs