banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 27 Jul 2025, 17:22

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 260, 261, 262, 263, 264, 265, 266 ... 532  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 09 Mar 2014, 11:43 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jul 2013, 14:00
Postovi: 2924
Jel koristio iko od vas takozvani waterbury program ili 10x3 program koji sadrze samo slozene vjezbe (bench press,cucanj,mrtvo itd.)?Kakvi su rezultati?


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 19:31 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Avg 2001, 01:00
Postovi: 20512
Lokacija: SAO Krmine
https://www.facebook.com/photo.php?v=614548471962168

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Eh-LFQRICR4[/youtube]

Slika

Kad umro nisam
:lol:

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 21:10 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 20 Jul 2009, 10:16
Postovi: 12660
Lokacija: Treći kamen od Sunca
Jebem ti bogomajku, sta je ljudi veceras bilo teretani, imas pola metra prostora oko sebe i cao. Proljece je stiglo!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 21:20 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40065
Lokacija: Месечева икра
Ja sam imao neki dan u teretani ftw!?!? momentat.... Čova nabacio dve dvadesetke na ovu mašinu:

Slika

..uhvatio jednom rukom iznad tegova (znači na onaj dio preko kog se tegovi nabacuju) i radio neko veslanje. Meni ništa nije bilo jasno.

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 21:22 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Feb 2010, 23:08
Postovi: 5289
To su ti profesionalci, pusti ih kraju.

_________________
Pametniji prestanite popuštati vidite dokle nas je to dovelo.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 21:33 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 21 Okt 2010, 18:53
Postovi: 10613
Lokacija: Uvijek na pravom mjestu u pogrešno vrijeme!
Ala murala u teretani ko kulise za kakav apokaliptični film.....što veli Gio u zadnje vrijeme je tolika gužva da se ne može letenje bučicama raditi a da nekog na traumatologiju ne pošalješ :-? jedino ima curica u zadnje vrijeme pa se podnosi :)

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 21:59 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 05 Feb 2009, 01:45
Postovi: 4767
Lokacija: Saraj'vo
Kakav očajan prvi dio treninga večeras. Nisam mogao vjerovati. Na čučnju sam jedva mogao sa 115kg a u drugom dijelu treninga na mrtvom radio sa 135kg. Ranije je progres prilikom izvođenja obje vježbe tekao paralelno. Koliko sam mogao na mrtvom na čučnju sam radio sa identičnom kilažom. Ne znam koji se klinac dogodio. U subotu takodje nikada bolji trening prsa i ruku nisam odradio iako sam noć prije "izubijao" ramena.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 22:14 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
Dodjoh na 115kg a izgubio 2 cm struka :) . Ko kaze da dijete ne rade posao (do duse uz pojak trening :D )

_________________
Radonjic je kriv!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 22:35 
A mrcine lika sto je veceras bio kod tefe...boz sacuvaj...bas bilder u pravom smislu rijeci...

Btw meni u zadnje vrijeme treninzi traju po 3 sata, stvarno nesto nije u redu...


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 22:36 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40065
Lokacija: Месечева икра
Šta radiš toliko? Šta nije u redu?

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 22:42 
Pa riknem na treningu, ali nemam taj osjecaj umora niti slicno, nema pretreniranost, doduse jedem 600+ gr rize svaki dan, mesa isto toliko + jaja i sir...


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 22:45 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40065
Lokacija: Месечева икра
Pa gdje tu problem? :lol:

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 22:47 
Pa nisam bas navikao na to, vidjecu kako ce se odvijati situacija... :D

Ja sam do sada se striktno drzao onoga da trening ne traje duze od sat vremena, pada testosteron, bla bla, ali u zadnje vrijeme radim sve suprotno onome sto sam citao i ucio, a rezultati sve bolji...


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 22:49 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40065
Lokacija: Месечева икра
Aj priznaj čim se bodeš? To smo samo mi, tvoji prijatelji :P

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 22:51 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
Koliko grama kreatina dnevno?

_________________
Radonjic je kriv!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 22:59 
Ne bodem se nicim, ne uzimam kreatin trenutno... :P

Whey jedino, ljesnjak, ukus boli glava i 'rpa hrane... :D :D :D


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 23:01 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 20 Jul 2009, 10:16
Postovi: 12660
Lokacija: Treći kamen od Sunca
_зока je napisao:
Ja sam imao neki dan u teretani ftw!?!? momentat.... Čova nabacio dve dvadesetke na ovu mašinu:

Slika

..uhvatio jednom rukom iznad tegova (znači na onaj dio preko kog se tegovi nabacuju) i radio neko veslanje. Meni ništa nije bilo jasno.

Znaci radio je sa nekih 50-ak kg jednorucno veslanje... Nista narocito


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 23:03 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
A koliko grama ne uzimas dnevno? :lol:

_________________
Radonjic je kriv!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 23:05 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40065
Lokacija: Месечева икра
giometar je napisao:
Znaci radio je sa nekih 50-ak kg jednorucno veslanje... Nista narocito

Ma jebeš to sa koliko kila, samo izvođenje vježbe je mene zbunilo :)

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 10 Mar 2014, 23:06 
Ako je te dve ploce od 10 kg stavio nije radio ni sa realnih 30...

Daleko bi mu teze bilo da je uhvatio tamo gdje treba nego sto je uhvatio tu sipku gdje se stavljaju...


Citiraj:
A koliko grama ne uzimas dnevno? :lol:

:P


Nemam sada fotoaparat da uslikam zuljeve, bas sam ih momacki nabio i razderao...


Vrh
  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 260, 261, 262, 263, 264, 265, 266 ... 532  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 4 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs