banjalukaforum.com

Upravo...tvoje tijelo = teg, sto si tezi vise vuces, logicno...

Daj istim tim klincima vrecu od 50 kila da povuku sa kamiona pa ces vidjeti kako ce ih poklopiti...mozda ne svakoga, ali vecinu da...

Zato ja rat ratujem sa onim djevojcicama od po 50kg na aerobiku

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

"Jok ciko, koliki ti je... biceps... "

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Ne zelim ovo da prihvatim . Ja se patim sa zgibovima kao mucenik

_________________
Radonjic je kriv!

Ja to ni ne radim, kakvi crni zgibovi...mrtvo dizanje i veslanja su zakon, ostalo je sve buranija kako susjedi kazu...

U šta reče i osta živ!!

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

tanki ste skroz,ja kad sam najumorniji 15 komada mogu bez problema

_________________
If size doesn't matter, how come I'm so popular?:-))

Kilaza i visina?

_________________
Radonjic je kriv!

186,98kg

_________________
If size doesn't matter, how come I'm so popular?:-))

Ja sam mogao četiri-pet svojevremeno. 180/100

_________________
Bubi frubi

ja ledja kad radim uvjek ispucam se 2-3 serije po 15-20 komada i onda dalje...

_________________
If size doesn't matter, how come I'm so popular?:-))

Nemam pojma, meni to nikako ne ide....na lat mašini mogu mašala povući al' zgib nikako.....Mada mislim da je to do podlaktica, tj slabog hvata.

_________________
Bubi frubi

Mislim da to nije baš razlog. Ja nikad nisam imao jaku podlakticu, al zato sam imao jak biceps a posebno triceps.

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Zgibovi su dobri za nas koji imaju problema s donjim dijelom leđa. Ali i dalje se rade i deadlift i veslanja. Jedino se zeznem što ih radim nakon mrtvog dizanja i veslanja. Onda ne mogu više od deset. Jedno vrijeme sam ih radio odmah nakon mrtvog dizanja i mogao sam ih više odraditi. Čak sam kontao u stanu postaviti šipku za zgibove između vrata ali nešto mi to baš i nije stabilno.

Kako to mislis? Ne razumijem kakve veze imaju zgiobovi sa donjim ledjima...

Ja se ne sjecam kada sam ih zadnji put radio....moracu se stvarno malo angazovati po tom pitanju...

I Milos Sarcev je izjavio da ih ne moze vise od 5 komada uraditi...ali pravilno, ne racuna ono batrganje i poluzgibove...

Mislio je reći da ne može raditi mrtvo dizanje sa povrijeđenim leđima....

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Kada radim zgibove prilikom spuštanja dobro istegnem leđa. Meni istezanje pomaže. Zgibove radim bez savijanja nogu nazad jer se onda dešava kao što ti reče batrganje i ljuljanje. Radim ja i mrtvo dizanje ali otkako sam sjebao leđa dobro pazim na tehniku izvođenja i radim ga svakog drugog treninga umjesto svakog treninga kao što je to bio slučaj ranije.