banjalukaforum.com

Koja je to vjezba?

To je neka varijanta zgiba čini mi se....

_________________
Bubi frubi

Mornarički potisak...potisak dvoručnim tegom iza vrata na sjedećoj klupi.

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Vjeruj, ne dobijas nesto mnogo vise ako se dobro hranis...suplementi su precijenjeni od strane prosjecnog korisnika...da, ja koristim protein u prasku i dobar je, ali ne polazem neke nade da cu dizati 200 kila zbog toga proteina ili da cu dobiti 10 kila misica vec zbog drugih stvari kao sto su npr redovan i jak trening, dobar san, kvalitetna ishrana, dodaci ishrani su bas ono sto im i ime govori, dodaci, a ne hrana...

Vecina ljudi misli da ce uzeti kreatin ili protein i da ce se nabildati...e pa nece da moze, nije protein u prahu nista cudotvorniji od onoga iz kuvanog/pecenog jajeta, samo se brze apsorbuje i ima vecu biolosku vrijednost...to je sve, ni manje ni vise...

2 gr taman za normalnog korisnika, na primjer pola kile mesa na tri obroka, 4-5 jaja i 200-300 grama sira, plus hidrati i zdrave masti i milina, ima da se raste samo tako...


Military press?

I samo 70kg? Ma daj nepokoreni, mozes ti i vise...

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

Jes to mene naš'o

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

I meni ovo pade na pamet. Cuo sam za mornarski sklek i vojnicki potisak, al za mornarski potisak bas nikad.
Ako je vojni potisak, tj. ovo:

nije tu 70 kg nesto narocito, to opusteno stojeci radim.

Nije naročito? Za izbacivanje nije, za regularan rad u serijama jeste....to je vrlo opasna vježba.

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Jel 5 po 8 sa 70 kg stojeci regularno?

Jeste a ti si mali čovjek i nemaš snage i mase da ne možeš bilo bi čudno...i ti si me naš'o
I rekao sam iza vrata, ne pratiš na času!

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Ja to sa 50 kila radim, odnedavno sam tu vjezbu poceo raditi (da ne kazem opet da sam bio skrsen te nisam mogao )...

Nadam se samo da ne radite kao pojedinci kod tefe, stave 70 kile i odrade trecinu pokreta, a i BP isto tako rade, 100 kila stave i ne spuste ni do polovine, ali nek je 100 kila na sipci...

I military press je military press, nema to iza vrata, to se samo kod nas izmisljaju takve stvari...

Ja spustam do brade, dalje od toga mi nekako nezdravo za tetive ramena djeluje, i iskljucivo naprijed

Spuštaš iza vrata skoro do ravnine ušiju.

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Ja radim i iza glave i ispred glave od kad znam za sebe, spustam do brade a nazad do usiju.

_________________
Radonjic je kriv!

Dobro, pustite nepokorenog, on je ovdje najjači, skontali smo...

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Ak' te najjači dograbi pa ti uši zvrne

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Ako si stvarno pojak momak, javi mi se na PP, imam za tebe sport da pokazes snagu, jest da treba i podobro muda ali to se da rijesiti salijevanjem strava

_________________
Radonjic je kriv!

Šta, da nećeš i mene na mornaričkom dići?

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...

Šta je opet te dirali? Što ih zaje8avaš?

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Smjesno mi da toliko dizes na potisku, a 'vamo (cini mi se da si ti bio) jauces da jedva 100 kila na mrtvom dizes...