Mjerenje nivoa tjelesnih masti je prilicno besmisleno i beskorisno, ukoliko zelite broj radi broja. Svakako da je pozeljno imati sto manje jer time drasticno raste insuslinska osjetljivost osobe (sto povlaci citav niz pozitivnih stvari, isto kao sto losa ins. osj. povlaci gomilu loseg, kroz duzi period garantuje jako ozbiljna oboljenja).
Broj opet ne govori skoro pa nista, jer se bez preciznih mjerenja i poznavanja svoga tijela, ne moze dati tacan broj BF-a. Moze vam reci 15% a da imate 20, vi se uljuljkate i zadovoljni ste, a trebali bi izgubiti nesto sala. Moze vam reci 15% a da imate 12, onda panika i frustracija. U oba slucaja ste u zabludi, po vas nepovoljnoj. Nedostatak je sto vecina tih uredjaja kao glavne reference uzima visinu i tezinu subjekta. Onda ce nekome ko ima veliku misicnu masu a nizak nivo masti, napisati da je "masan", jer je realno tezak za svoju visinu gledajuci reference kojima se vodi aparat. Desavalo se mnogo puta da takmicari sa 4-5% ispadaju "predebeli", jer imaju solidnu kilazu na svojoj visini.
Jedino sigurno jeste kaliper + vase iskustvo i poznavanje tijela. Ostalo je jednako ratovanju sa corcima.
U principu, treba se drzati navedenih "athletic ili fitness" vrijednosti, sto nije nikakav problem za jednu zdravu i umjerenu osobu.
Evo i malo detaljnije slikice. Realno, trebao se uzeti 1 covjek, pod uvijek istim osvjetljenjem i u istoj pozi, u svim fazama, od potpune izrezanosti do enormne debljine, mada sumnjam da bi takav dosao na 35%,
Prijavite se
Registruj se
FAQ
Pretraga
