banjalukaforum.com

Baviti se nekim sportićem, tuckiti se (osamstotinazena TM) što više, jesti zdravu hranu u umjerenim količinama, koliko je to već moguće, te čitati progresivne knjige o uzdizanju duha poviše površnih ideala pučine, o tome da salo ne valja Npr, moj superseksi stomak je direktan uzrok mnogih pokušaja prerezaja vena, a uz to mi dobro dođe da se uhvatim za njega kad se dižem sa zemlje, kao što ne želim ni da iko povrijedi ruku ili šta već ako bi, nedajbože, došlo do direktne i izravne kolizije sa čelikom koji se nalazi ispod...

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Aj mrš Popke nisam ja toliko duhovno uzdignuta da se vazdignem iznad predrasuda da je kod muškaraca seksi stomačić, a kod žena već nije i da takvim (duhovnim) očima posmatram moje saoce.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Malo motivacije...

ZeMske, zelite dobru guzu?

Onda radite cucnjeve, nema bolje vjezbe za dupe (uz iskorak)...

Jel djeluju oni pojasevi koji se nose za vrijeme trcanja ili fizickih aktivnpsti???Jel ih imao iko???

_________________

Djeluju u smisli da se više znojiš. Onda se napiješ vode i sve po starom...

_________________
Bubi frubi

Imao ja prije, nisam primjetio razliku...dao ga dedi da mu bolje ledja drzi...

Dolazi kod nas u teretanu jedna cura, ubi se radeci cucnjeve iskorak mrtvo i ostalo, pa nista, ista je kakva je bila samo su joj se butine i dupe proporcijalno uvecali, ali nije se zategla niti joj je dupe ovako izvajano.
A opet ima cura koje nisu vidjele teretane pa imaju savrseno dupe. Sve je to do podloge.

Ovo "zategla" je diskutabilno (ne znam sta tacnomislite pod tim), ja mislim da skine masti i nabaci malo misica, to je za mene zatezanje.

Ako ima nizak nivo tjelesnih masti i zaista se potrudi raditi na cucnju i iskoraku onda ce bar imati cvrsto dupe ma koliko god losu genetiku imala.

A to se slazem da ima cura sto nisu vidjele teretanu a dupe im odlicno, neko ima dobre jedne, neko druge misicmne partije, moja mala ima vece listove nego ja, jednostavno joj je odlicna genetika sto se toga tice.

Kod te cure sto ti navodis je vrlo vjerovatno problem u ishrani, neka se malo "stese" tj skine tjelesne masti da vidi sta je zaista uradila, dzaba misici koje je dobila ako ih prekriva salo.

ko nema Body Fat ispod 14% neka ne prica kako se mrsavi

_________________
Molitva njihova biće u njima: “Hvaljen neka si, Allahu!”, pozdrav njihov; “Mir vama!”, a njihova posljednja molitva: “Tebe, Allaha, Gospodara svjetova, hvalimo!’” { Kur`an 10:10}

Sto bas 14?

Btw realno to i nije neki bas narocito nizak bf, bar ne za nekoga ko je u formi i bavi se fitnesom ili bb...

Mora da je kod njega 13,9....

_________________
Bubi frubi

Za neprofesionalca, za onog ko nema u ishrani´ efedrin ili clenbuterol to je vise nego odlican koeficjent. A i sve ispod 15 ... drugacije organizam radi skroz.

_________________
Molitva njihova biće u njima: “Hvaljen neka si, Allahu!”, pozdrav njihov; “Mir vama!”, a njihova posljednja molitva: “Tebe, Allaha, Gospodara svjetova, hvalimo!’” { Kur`an 10:10}

Jal si i napucan

evo jeo sam nutelu, sad je 13.99

Bolje biti debeo, teze te kidnapuju.

_________________
Molitva njihova biće u njima: “Hvaljen neka si, Allahu!”, pozdrav njihov; “Mir vama!”, a njihova posljednja molitva: “Tebe, Allaha, Gospodara svjetova, hvalimo!’” { Kur`an 10:10}

15 bf se bez problema dosegne sa balansiranom klopom....

Ef i klen se koriste za final touch (5-7 bf), a ne za bf 15 ili 14.

Ne zanima me Bodybuilding. Valja "silne" misice snabdijevati kisikom. Mma i triatlon su mi zadovoljstva.

_________________
Molitva njihova biće u njima: “Hvaljen neka si, Allahu!”, pozdrav njihov; “Mir vama!”, a njihova posljednja molitva: “Tebe, Allaha, Gospodara svjetova, hvalimo!’” { Kur`an 10:10}

Jeste vala....i meni to disanje nekada predstavlja problem....

_________________
Bubi frubi

25% ti je srednja vrijednost kod muskaraca. Vidi koliko ih ima 14-15%. Ispod 8% stanovnistva.
Necemo brojati neuhranjene ljude.

_________________
Molitva njihova biće u njima: “Hvaljen neka si, Allahu!”, pozdrav njihov; “Mir vama!”, a njihova posljednja molitva: “Tebe, Allaha, Gospodara svjetova, hvalimo!’” { Kur`an 10:10}

Ja govorim o sportistima. Prosjek je vjerovatno i veci od 25 posto. Svi moji prijatelji sa kojima se druzim imaju fin stomak i minimum 25 bf...

Prosječna BF vrijednost kod muškaraca je od 18-24%. Za ljude koji se rekreativno bave fitnesom od 14-17%, a za profesionalne sportaše je ispod 13%, u zavisnosti od sporta.

EDIT
Evo i slika:

_________________
Bubi frubi