banjalukaforum.com

Zavisi kakve si konstitucije, ja sam visok 196 al kad sam bio mladji i imao 95-96 kg izgledao sam pravo mrsavo(vjerovatno zato sto sam glavat )

Nego zanima me vase misljenje, ako je iko prati pricu da mi cura vjezba za prijemni u vojsku i te zajebancije, e sad, posto je ojacala u rukama i ramenima i bez problema odradi 10-15 sklekova poceli smo sa nekim programom(citali smo neke vojne zajebancije i iskombinovali sta nama odgovara ) izdrzljivosti... Znaci, radimo kombinaciju sklekova, trbusnjaka, cucnjeva i izbacivanja tegova (poput bokserskih udaraca) bez odmora izmedju vjezbi i sa odmorom izmedju serija oko pola minute(ili malo vise kad mi zeni pozli ) neke tri serije.... E sad zanima me jel trebamo povecavati broj serija iz dana u dan ili posle nekoliko dana?
I da, posto usput drzimo neke dijete, pijemo neke cajeve zelene i slicne điđamiđe hocu li izgubiti na misicnoj masi ako budem forsirao sa njom svakodnevne ove vjezbe izdrzljivosti?
Hvala

_________________
Radonjic je kriv!

Ja bi povecavao broj ponavljanja svakih 7-14 dana u zavisnosti kako napreduje. (vezano za vjezbe izdrzljivosti)

_________________

Ako ne budes jeo proteine (nemasni sir, nemasno meso, jaja, riba etc) hoces...

Povećavajte broj serija i ponovaljanja onoga momenta kada ona osjeti da može još,tj da dosadašnji broj nije maksimum koji može izvući.

_________________
Bubi frubi

Zanima me gdje se mogu kupiti oni shake-ovi,proteini u prahu i koja je cijena

_________________
Само Бог , Небо и Ти , ЛЕШИНАРИ Браћа До Изнемоглости
Још од малих ногу...ја сам био с тобом

Mene zanima gdje ima da se kupi mutagena.

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

Jedino da ti u nekom labosu nešto "smućkaju".

Људи, чуо сам да послије сваког оброка треба попити сирутку у праху, соју у праху и бјелањце, то све ставити у шољу млијека и додати мало цимета ради укуса... Као да помаже при дебљању . Шта мислите о том??

Iskreno radije bih jeo cokolade ako bih se htjeo debljati nego to gore navedeno...

Pomaze ako hoces slauf i muske sise.

jel se tako zvala ona zelena tvar sto su ninja kornjace poskropljene sa njom?

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU[/youtube]

_________________

- Nisam nikad išao u teretenu , ali znam po priči pojedinih osoba da je teratana ono samo za nabijanje mišića , i ono kako bi se kasnije qrčio među curama (izvinjavam se zbog vulgarnih riječi) . Utiče li na zdravlje ? Pa zavisi , ako se puno preforsiraš , može dosta da utiče , još ako ti je tijelo u razvoju . Ne znam sad koliko trebaš imati godina da bi išao u teretanu , možda 16-17 , ne znam tačno ...

Moj prijedlog da uhvatiš trčanja , ono ti najbolje razvije mišiće !

_________________

“Do not compare yourself to others. If you do so, you are insulting yourself.”
“If you want to shine like sun first you have to burn like it.”

OMG...

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Ti mislis da su oni onako ripovani od pice?

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

ДА СЕ ЗНА!

Vise kg ima jedna strana sipke nego on

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Ja se nadam da je zajebancija u pitanju.
Jer je lik bolesno mrsav

_________________
Знају ли вам дједови да сте израсли у љубитеље нациста?

:facepalm

Samuel Wanjiru, sampion u maratonu...vrvi od misica...

Moj prijedlog je da ti ne dajes vise prijedloge...

Jos jedan meni omiljeni Moses Kiptanui



Ali vec, kratkoprugasi su druga prica


Vidis tenssa da ima smisla sto covjek prica

_________________
Radonjic je kriv!