banjalukaforum.com

ја сам децембар, али онај децембар прије јануара

znaci nije ti prijateljica poslala sliku bezveze,vec ti nesto porucuje.

_________________

Radim ja uski hvat, kada radim triceps naravno.

Sent from my ZTE-BLADE

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FkfOuNQlpCQ[/youtube]

већ се причало о овом момку али вечерас је био на емисији хероји и феномени. свака њему част и на тијелу и што толико упорно тренира, али чини ми се да мало претјерује, тј. контам да би неким циљаним и квалитетнијим вјежбама могао да псотигне исто(бар мислим).
Трчи сваки дан 12 до 40 километара. Након тога иде радити на дневницу негдје на грађевини, па онда теретана. Ако нема посла онда теретана одмах послије трчања. У теретани буде 5-6 сати. Сат времена удара врећу, па онда ради вјежбе са тијелом, и на крају вјежбе са теговима.


кад буде хтјела са мном више од пријатељства онда ћемо се договорити око мог стомака

А што се тиче уског хвата, ја сам га увијек радио док сам ишао у теретану, али када радим груди, тј. то сам понекад форсирао због унутрашњег дијела груди

pa to i ja ga radim za unutrasnji dio grudi,al pogadja bas i triceps.

_________________

Ti si mene sad zbunio skroz

To nesto u fazonu: Kopam bunar. Dovezao sam 13 kamiona zemlje na to mjesto i napravio brdo. Jedno mjesec dana cu je razgrtati da izravnam brdo ... i tako u krug dok ne iskopam bunar.

_________________

Dobio sam na masi i na mišićnoj ali i na tjelesnoj (konačno sam došao do 80kg). U zadnja 2 mjeseca češće pijem Beviplex. Kako samo otvara apetit!

Pa 80% ovoga mogu uraditi a i svako ko je u formi, preostalih 20% bi mogao kad bi mi pale na pamet ove vratolomije da ih vjezbam.
Sto se tice udaraca, ono prolazi u filmovima Dzeki Cena... inace bi u prvih 10 sec. dobio knock out da onako napadne nekog ko je trenirao borilacki sport. Svaka cast jedino na brzini, ako nije ubrzan snimak

Iskreno malo pretjeruju sa deckom, ne kazem da je los, stavise odlican je, ali ono sto on radi moze bilo koji gimnasticar uraditi.

Zatim ta prica kako svaki dan pretrci 40 kilometara, istovari pun kamion necega i ode poslije 5-6 sati u teretanu, mislim jebiga, nismo toliko bas glupi, svako ko iole zna sta je pretreniranost zna da je ovo malo prenapucano.

Добро, не треба га ни ниподаштавати, јер је чињеница да 99% људи код нас овакве ствари не може урадити. Није проблем у појединачним вјежбама, већ што их он ради у комаду, по сат-два. А могуће је да је човјек неки медицински феномен, можда му се брже обнављају ћелије, шта ли, па му није проблем. За обичног атлету, све преко два сата тренинга је контрапродуктивно, за овог момка очигледно није.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Ma kakav, nije cilj to omalovazavati... svaka cast. Ali nije nista spektakularno kako se predstavlja.

Bas kao sto Macro rece, daleko od toga da ga neko ponizava...svaka cast momku.

палачинке, хљеб, мармелада ово остало све пржено, зар је то прехрана за билдера?

Imas hrpu recepata, ono meso je peceno na teflonu sigurano, a palacinke vjerovatno samljevene ovsene sa jajima, i ono u tanjiru mi djeluje kao "homemade"...

Ovi na zapadu imaju marmelade, eurokreme i slicno sa nula kalorija tako da moguce da to, a mozda se covjek i malo opustio, dobra stvar je s vremena na vrijeme ozderati se svega i svacega...

Вјероватно има дан кад да себи мало одушка као и поједини с форума.

_________________
Тромо се вријеме вуче, и ничег новог нема, данас је као јуче, сутра се исто спрема.

Kako uskladi disanje?sta ako krene svrsavati?

_________________

Ja kontao ti veci ... 90% hercegovaca su krupni, ne znam sta jedu dole ali brate razviju se pravo ....
Sto se tice mase, ja sam varirao od nekih 100 do 128 kg u jednom trenutku, bilo je to sve ok ali kad vise nisam mogao pertle zavezati bez napora i puhanja odlucio se stanjiti skroz (izgubio sam i na misicnoj masi, i na snazi ali to je cijena mrsanja)... Sad sam se ustabilio na nekih od 105 do 108 i najbolje se ovako osjecam .... Jos bih mogao malo gicepse stanjiti ali opet i to je cijena zderanja piva i ne pazenja sta jedem...

_________________
Radonjic je kriv!

Na visinu od 183cm 100 kg bi bilo baš puno osim ako to nije čista mišićna masa.

Vidjeću da "nabacim" do 85-87kg i nastojaću tu težinu nekako zadržati.