FLASH je napisao:
Veceras sam prvi put iscasio koljeno. Desno koljeno je u pitanju. Pri naglom ustajanju sa kreveta (i vjerovatno udaru o tudje, ne sjecam se), samo mi je spala casica nadesno, i dobio sam onaj grozan osjecaj. Sreca da sam udario u koljeno doktora, pa tako nije proslo dugo vremena dok on nije shvatio sta se desilo i vratio mi casicu na mjesto.
Cijelu vece jedva stojim na ovoj nozi, i moram je drzati mirno da mi me prosli bolovi. E sad, kakve imate savjete povodom ovoga, posto se nedavno desilo, a, bolje je sprijeciti nego lijeciti?
Po savjetima ljudi koji su se tu nasli, cuo sam da je najbolje da miruje i da stavim nesto da mi steze koljeno (?). Za mene je ovo novo, tako da nisam upucen.
Inace, to sto sam istom prilikom povrijedio i prst na ruci, nema veze.
Mirovanje, led (preko zavoja ili u krpu/kesu), elevacija ( nogu dizes na visi nivo od nivoa tijela, u lezecem polozaju, recimo na 30 stepeni), zamotavanje elasticnim zavojem ali ne stezati previse. Ako imas bolove mozes uzeti ibuprofen. ... dobro se pazi jer je sad koljeno podlozno ponovnoj distorziji. Ja bih ti ipak preporucila da se ipak vidis sa ortopedom ili fizijatrom. Sto je sigurno, sigurno je
Aj, brz oporavak ti zelim