banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 20 Avg 2018, 00:18

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 1677 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 80, 81, 82, 83, 84
Autoru Poruka
PostPoslato: 14 Mar 2018, 22:54 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jul 2013, 14:00
Postovi: 2004
Moram se dijelom sloziti sa tobom. Ali mene je od svega zanimalo samo sta mogu jesti a sta ne. Ostalo manje vise :D
Najgora je napisao:
A jel praviš nešto od onih dozvoljenih hljebova, peciva?

Sent from my SM-J710F using Tapatalk
Ponekad, sa lanenim sjemenkama ili ljesnacima, orasima, bademom. Ali poskupa je to investicija :D


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 14 Mar 2018, 23:27 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 8372
Lokacija: PL / BL
pingvin je napisao:
@mirdza Sigurno si momcina ipo i zdrav ko dren, bez viska kilograma :D

Prvo i drugo stoji. Treće pa i ne baš 8)
Ne izbjegavam slatko, ali ne osjećam potrebu za njim.

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 14 Mar 2018, 23:28 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jul 2013, 14:00
Postovi: 2004
A ni pivo ne izbjegavas sigurno

Sent from my Redmi Note 4X using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 14 Mar 2018, 23:34 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 8372
Lokacija: PL / BL
Uglavnom crveno vino, ali se ne gadim alkohola :)

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 15 Mar 2018, 07:19 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Maj 2005, 13:54
Postovi: 32604
Lokacija: Banjaluka
kutak je napisao:
I koliko ja kontam, zapravo masti nadoknadjuju taj "nedostatak" UH-a? A, kakva vam je stolica? :D Pitam ozbiljno, jer je to bio problem koji su mnogi imali sa keto dijetom.
I ne jedete nikad npr. kolace, slatkise, itd...?


Ja te vlaknaste UH ni ne racunam...


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 08 Maj 2018, 11:49 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Maj 2005, 13:54
Postovi: 32604
Lokacija: Banjaluka
https://www.banjaluka.com/zdravi-kutak/ ... -istoriji/


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 08 Maj 2018, 13:09 
OnLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Maj 2010, 09:15
Postovi: 5152
Milan je napisao:
https://www.banjaluka.com/zdravi-kutak/razbijen-jedan-od-najvecih-zdravstvenih-mitova-u-istoriji/


Citiraj:
Čak ni 12 jaja nedjeljno ne povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti kod ljudi u fazi pred dijabetes ili kod onih koji već pate od dijabetesa tipa 2, pokazala je nedavna studija.


Šta je sa ovima koji nisu u fazi pred dijabetes ili kod onih koji već pate od dijabetesa tipa 2? :D

Inače, ovakva istraživanja su uvijek upitna. Baci pogled na ovo: https://www.youtube.com/watch?v=0Rnq1NpHdmw

_________________
https://ibb.co/ceaTfy


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 08 Maj 2018, 17:16 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 19 Jan 2013, 11:56
Postovi: 131
Lokacija: Canis Major
kutak je napisao:
I koliko ja kontam, zapravo masti nadoknadjuju taj "nedostatak" UH-a? A, kakva vam je stolica? :D Pitam ozbiljno, jer je to bio problem koji su mnogi imali sa keto dijetom.
I ne jedete nikad npr. kolace, slatkise, itd...?


u najkraćim crtama, ako unosiš jako niske količine UH (25 do maksimalno 50g dnevno), nakon što se isprazne zalihe glukoze (opet UH) koje se nalaze u mišićima i jetri (ovo traje 2-3 dana, kraće ako radiš neki oblik vježbanja, posebno "visokog intenziteta" - sprint, tegovi) tijelo će preći na alternativni tip goriva - ketone (naučni naziv je "ketonska tijela", nebitno). ketone pravi jetra od masnih kiselina, a masne kiseline su, pored alkohola glicerola, osnovni sastojak onoga što mi zovemo "mast" (tu se podrazumijeva mast/ulje u obliku hrane, ali takođe i ova mast oko struka i butina na nama koju želimo da izgubimo).

stolicu je lako regulisati, tako što se jede povrće. treba samo izbjegavati par vrsta povrća koji su bogati skrobom (mrkva, krompir, kukuruz) i forsirati lisnato, zeleno povrće.

po mom mišljenju, prednosti su nevjerovatna sitost i prednost za one koji su osjetljivi na žitarice (npr. ako im izazivaju gasove ili slično); mane - treba period od ta 2-3 (nekad i više) dana daa se "navikneš" - u tom periodu budeš baš sjeban, druga mana je to što imaš energije za standardne životne aktivnosti (otiđi do posla, radi cijeli dan, ako si student uči cijeli dan, itd.) ali ako hoćeš da se aktivno baviš nekim sportom, pogotovo viskokog intenziteta, trebalo bi unositi nešto UH jer je ipak glukoza primarni izvor energije, pogotovo za aktivnosti tog tipa.

eto mojih 2 cents na temu


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 02 Jun 2018, 12:15 
OnLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Maj 2010, 09:15
Postovi: 5152
Vide se malo rezultati vježbanja i paženja na ishranu. Sad vaga kaže 68.5 kg. :)

_________________
https://ibb.co/ceaTfy


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 02 Jun 2018, 12:18 
OffLine
Urednik
Urednik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 16 Jul 2004, 12:09
Postovi: 10129
super_koza je napisao:
Vide se malo rezultati vježbanja i paženja na ishranu. Sad vaga kaže 68.5 kg. :)


Nadam se da neaš više od 14 godina, ili 160 visine.

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 02 Jun 2018, 12:24 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Feb 2017, 23:20
Postovi: 970
Joj, ovoliko kg i ja imam :D

Trebam da skinem jos bar 5-6, da bih se jos bolje osjecala. A, visoka sam 165.

_________________
Ја б' свима поручио да играју бинго, јер ко не игра...


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 02 Jun 2018, 12:54 
OnLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Maj 2010, 09:15
Postovi: 5152
Imam 23 godine, visok 170. Idealna težina mi je oko 65 kg. Kačio sam slike ranije, tako da to nije sporno... :)

_________________
https://ibb.co/ceaTfy


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 15 Jul 2018, 18:52 
OffLine
Veteran
Veteran

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 2413
Lokacija: Kostajnica
Rekao sam sebi da se necu vagati dok ne kazem to je to, zadovoljan sam koliko sam skinuo, kontao sam da sam izmedju 120 i 125
Danas mi u nekoj apoteci u BL ulete baba i djed ispred i jbg, od silne dosade dok sam cekao stanem na vagu, 118 kg. Prosle godine kad sam sebi rekao dosta je imao sam 134
Nisam gladovao, jedem koliko mi dusa hoce, al ne jedem slatko, grickalice, kruh rijetko, ne pijem sokove. Bio sam zimus 4 mjesca na bolovanju, od 24h dnevno lezao sam bar 20, sportskih aktivnosti ove godine 5-6 tura biciklom koliko se moglo i 2h stolnog tenisa
Sve u svemu, nije lose :)

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 15 Jul 2018, 19:32 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 04 Okt 2015, 08:26
Postovi: 2079
Bravoooo.
Jel pao novi grad :)


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 15 Jul 2018, 19:36 
OffLine
Veteran
Veteran

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 2413
Lokacija: Kostajnica
Nije, ganjao sam jutros doktore i lijekove, vratio se iz BL oko 13h neispavan i zivcan, sacekace malo ipak

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 15 Jul 2018, 19:39 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 04 Okt 2015, 08:26
Postovi: 2079
Ako ako. Jos malo treniras taman.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 15 Jul 2018, 20:22 
OffLine
Veteran
Veteran

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 2413
Lokacija: Kostajnica
Ma ladno ga odvezem samo da uhvatim vremena, nastimao sam sic po ps-u i napred da me ne bole dlanovi,malo gledam preko guvernala osovinu al sta bih ja kad je malen bajk, malo sam izgubio na brzini ali sta je tu je, kad skinem ispod 110 kupujem nesto s uskim gumama i onda je ruta do PD :)
PS
Uzeo sam slucajno ekstra patike za bicikl, stavicu ih na bajk temu pa pogledaj

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 1677 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 80, 81, 82, 83, 84

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 1 gost


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs