banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 19 Jun 2018, 15:14

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 1082 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 51, 52, 53, 54, 55  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 23 Maj 2018, 08:38 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 04 Sep 2009, 10:51
Postovi: 549
Juce bez problema istrcah distancu preko 9km, dok u nedelju jedva pretrcah 7km...

SlikaSlikaSlika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 23 Maj 2018, 10:16 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Nov 2006, 23:50
Postovi: 743
Lokacija: Last Train Home
Hertzog je napisao:
Danas malo bolje vreme, da mi se spustiti do 5.35 i super onda bih povecavao kilometrazu. Bilo je super vreme za trcanje, ali me i dalje gusi kada spustim ispod 5.40, gubim snagu i moram usporiti


Ja bih na tvom mjestu (a prema sopstvenom iskustvu pripreme za HM) malo promijenio taktiku... Prvo povećavaj dužine postepeno (max 10% sedmično), i ne obraćaj pažnju na brzinu...
Idi lagano na 7, 8, 10, 12 km, a brzina će doći s vremenom, vidjećeš...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 23 Maj 2018, 10:37 
OffLine
Urednik
Urednik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 36901
Lokacija: Vostok Station, Antarctica
Necu da povecavam duzinu zato sto mi nije u cilju da istrcavam 1/2 niti bilo koje duzine preko 10-15km. Prosto imam problema sa zglobovima i 5-10km mogu istrcati i sada, ali se stedim dok ne ojacaju noge jer nisam dugo trcao. Brzinu gledam samo iz razloga sto sam 5.35 trcao ranije i odgovaralo mi je pa hocu da se vratim u taj tempo


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 23 Maj 2018, 11:41 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Nov 2006, 23:50
Postovi: 743
Lokacija: Last Train Home
Hertzog je napisao:
Necu da povecavam duzinu zato sto mi nije u cilju da istrcavam 1/2 niti bilo koje duzine preko 10-15km. Prosto imam problema sa zglobovima i 5-10km mogu istrcati i sada, ali se stedim dok ne ojacaju noge jer nisam dugo trcao. Brzinu gledam samo iz razloga sto sam 5.35 trcao ranije i odgovaralo mi je pa hocu da se vratim u taj tempo


OK, jasno mi je sada... :)


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 24 Maj 2018, 09:04 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Maj 2005, 13:54
Postovi: 32374
Lokacija: Banjaluka
Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 24 Maj 2018, 09:12 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 8225
Lokacija: PL / BL
22,78km/h je bilo na biciklu?

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 24 Maj 2018, 09:26 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 20 Feb 2013, 16:31
Postovi: 694
Lokacija: Banja Luka
Ja sam jednom ostavio gps ukljucen na par sati.
Za to vremena u mirovanju je "nabrao" oko 800 m i 11 km/h max. :confused2:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 24 Maj 2018, 09:54 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Maj 2005, 13:54
Postovi: 32374
Lokacija: Banjaluka
nemam pojma ni ja kako je to nabilo...kao ni ovaj "max pace", ali vjerujem da je ovo ostalo uredno...endomondo je u pitanju...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 24 Maj 2018, 11:53 
OffLine
Početnik
Početnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Apr 2012, 09:36
Postovi: 95
Pozdrav drugari trčim od 2015 god , od tada sam istrčao 6 polumaratona . Pred ovaj BL sam se povrijedio , ahilova tetiva je stradala. Bio sam na stazi i pruzao podrsku i pizdio sto ne mogu da trčim. Inače moje je vrijeme za PM je 2h. Super je ova stazica u parku , jos je mekana ali utabaće se to dobro. Što se tiče ljudi koji šetaju na trim stazi, s tim sam se susretao u Bg isto. Samo lagano raširite laktove i ciljate nadlakticu ...kad dodje do „slučajnog sudara“ glasnijim tonom (ako moze bez psovki) kazete da je staza za trcanje ;)


Sent from my iPhone using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 24 Maj 2018, 16:08 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Feb 2010, 23:08
Postovi: 3704
mirdza je napisao:
22,78km/h je bilo na biciklu?

To je oko 16 sekundi na 100 metara, kao nemoguće?

_________________
Pametniji prestanite popuštati vidite dokle nas je to dovelo.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 24 Maj 2018, 16:16 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 8225
Lokacija: PL / BL
Nije, ali je zaj*ban tempo.

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 24 Maj 2018, 16:19 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Feb 2010, 23:08
Postovi: 3704
Ma to je on vidio neku trebu pa ubrzao desetak metara da je stigne.

_________________
Pametniji prestanite popuštati vidite dokle nas je to dovelo.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 24 Maj 2018, 16:41 
OffLine
Urednik
Urednik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 36901
Lokacija: Vostok Station, Antarctica
Ma da ta maksimalna nije po kilometru nego je moglo biti uoravo ovako mamo noob kaze :)


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 24 Maj 2018, 16:45 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jan 2007, 16:38
Postovi: 14228
Max pace u grmu odradio dok je prolazila.

_________________
Rad je od čovjeka napravio roba, neradu smo odani sve do groba.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 25 Maj 2018, 05:10 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Maj 2010, 21:21
Postovi: 4460
Fap fap?


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 27 Maj 2018, 17:00 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Maj 2010, 09:15
Postovi: 4463
Danas istrcao 14.5 kilometara za malo manje od sat i 40 minuta. Sigurno sam mogao jos malo, ali mi se jednostavno ovako potrefila ruta... :)

_________________
https://ibb.co/ceaTfy


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 29 Maj 2018, 18:48 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Maj 2005, 13:54
Postovi: 32374
Lokacija: Banjaluka
Novi rekord na pola sata

Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 29 Maj 2018, 19:21 
OffLine
Urednik
Urednik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 36901
Lokacija: Vostok Station, Antarctica
Ja sam najbrze trcao 5min/km, doduse 5 kilometara


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 29 Maj 2018, 19:48 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Maj 2010, 09:15
Postovi: 4463
Opa, vidi ptica trkačica! Svaka čast momci!

Nego, kako se vi borite sa ovim šugavim vremenom? Šta raditi kad je ovakvo vrijeme?

_________________
https://ibb.co/ceaTfy


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 29 Maj 2018, 21:33 
OffLine
Urednik
Urednik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 36901
Lokacija: Vostok Station, Antarctica
Nista apsolutno. Jedino resenje je trcanje ujutro jer navece bude pakao, a ako trcis navece onda neku flasu vode sa sobom. Uz to ja cesto leti izbegavam park jer je ogromna sparina ispod onog drveca, na otvorenom se bar malo moze disati


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 1082 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 51, 52, 53, 54, 55  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 0 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs