banjalukaforum.com

Hvala, probacu.

_________________

Vježbe koje su meni pomogle u razvoju tricepsa:uski bendž, bendž potisci sa velikim težinama(4-6 ponavljanja) i propadanje.Ponekada radim potisak sa čela ali sa bućicama, bućicama možes fino podesiti ugao pod kojim ti lakat trpi minimum pritiska.

_________________
koga to još ZANIMA

Moram priznati da radi posla zadnji mjesec sam na safe mode. Vježbam samo vikendom. Zadnja dva vikenda čak ni ne vježbam punim kapacitetom. Samo uradim dvadesetak zgibova i to bez tereta. Te dragon flag i trbušnjake. Idući tjedan mislim poći prvi puta u teretanu pa za sada vježbam samo toliko da mi se mišići ne upale. Želim da mogu odmah početi trenirati punim tempom. Jedino će me noge vjerojatno stezati jer ih nisam vježbao dva tjedna nikako.

_________________
Potpis

I ja sam na resetovanju, sutra krecem. Do duse trcao sam dosta na treninzima i radio nekih sklekova podosta pa se moze reci da nisam lezao ovih 10 dana kojih sam odredio za odmor.

_________________
Radonjic je kriv!

Noge su jedini dio tijela koji nemaju separaciju kada se napumpaju...

milane ovo izgleda.... uznemirujuce

_________________
It ́s better to die on your feet than live on your knees.
Opet je gužva pred kontejnerom...
Imbecili i debili ogroman je zbir, moj glas danas odlazi u manastir
I grieve in stereo, the stereo sounds strange, I know that if you hide, it doesn't go away

TensSa seljačina ne zna napravit pravi selfi

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FarGT40V8tc[/youtube]

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

Podsjeti me Milan, mene znaju prozivati ili bacati poglede "never skip a leg day", posto imam jako sitan zglob i visoke pripoje misica, pa izgledam kao oliva u standardnom sorcu

Nema mi pomoci nego poceti nositi one pederikana sto zavrsavaju na visini jajca

Ovako to izgleda u praksi, ko da nisu moje a jedna do druge

I kod mene isto tako...dovoljno pogledati ovu nogu sto je prekrivena...

Ne kontam. Jel hoćete reći da ste u listovima preuski uspoređujući to da bedrima?
Listove je najteže nablidati. Nije ih teško izdefinirati koliko povećati. Ali ovo što vidim je zadovoljavajuće. Niste pteranki ispod koljena.

A ja imam jednu obavijest. U četvrtak sam ponovno počeo raditi vježbe za zgib sa jednom rukom. Nisam uspio prije. Ovaj put ih radim u teretani. Nadam se da ću ovaj put uspijeti. Za dva mjeseca kačim video u kojemu radim zgib jednom rukom, barem jedan zgib. Ne obečajem. Ali se nadam.

_________________
Potpis

Ma ko jos radi noge

_________________

Listove ili imas ili nemas...moja djevojka ima vece listove od mene...

Kako mislis nije ih tesko izdefinirati? Definiras ih kad skidas salo, nema drugog nacina...

Ranije sam koristio C4 i Beta Alanin kao pre-workout ali sam našao nešto bolje. Barem mislim da je tako jer zvuči nevjerovatno. Prošle sedmice sam sebi pravio smjesu za jačanje imuniteta. Sastojci su livadski med, đumbir, limun i bijeli luk. Iako bi bijeli luk trebao snižavati pritisak u ovoj kombinaciji djeluje suprotno. Već drugi put čim uzmem 1-2 kašike te smjese prije treninga priliv energije na treningu je vidljiv. Večeras sam nakon dužeg perioda odradio tricu sa 150kg na mrtvom dizanju. Nakon toga serije veslanja što sa šipkom što bućicom i na kraju još zgibove i ne osjećam se toliko iscijeđeno na kraju.

A manje je i gužva u teretani, a?

_________________
Bubi frubi

Jos akos prno kad si radio mrtvo, onda je pravo

Pa'uljice i musli za doručak da ili ne?

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Pa znas i sam .. ako hoces UH .. ovsene pahuljice
Ovi raznorazni musliji imaju secera kol'ko 'oces

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Meni je to "prazno", ogladnim vrlo brzo..Ako mene pitaš, jaja+slan'na+jogurt. Na masti Drži duplo duže nego pahuljice bilo kakve.

_________________
Bubi frubi

Zaboravio si na kajmak

Gledam neki dan u parku neke klince (18-20godina) kako vjezbaju sa ovakvim ruckama:



Jbm ih nenormalne... Drze se za ove rucke a noge u vazduhu, provlace ih naprijed-nazad, rade uspravne sklekove i jos sto-sta. Kad bih vjezbao naredne 33 godine, sumnjam da bih dosao do toga

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.