banjalukaforum.com

Dex je da ti popuni rezerve glikogena ,a da ti ne uzima iz proteina.

_________________
koga to još ZANIMA

Vjerovao ili ne ja kad junkam mogu ladno izbaciti 110kg iz bencha, a kad sam na dijeti, evo juce jedva 6 puta izbaci 90kg

_________________

Snaga na usta ulazi davno je rečeno...

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

U kojem omjeru uzimas dex i whey?

Ne, nije dex tu da popuni rezerve glikogena, to radis sa rizom i krompirom...

Dex je tu da ti digne secer, a kako je insulin jedan od najmocnijih anabolickih hormona on sluzi u stvari da se taj whey bolje ugradi poslije treninga...

I da šećer gura direkt u salo, a spriječava proizvodnju energije iz masnoće.

_________________
Bubi frubi

40g praška(to je oko 30g proteina) i 60g dextroze

_________________
koga to još ZANIMA

...možda je i tako, nekada sam više o tome čitao i proučavao, a sada jednostavno ne cjepidlačim nego treniram

_________________
koga to još ZANIMA

" Dokle god je povišen nivo insulina energija iz masnog tkiva je "zarobljena" jer insulin potpuno "gasi" sagorevanje masti jer je insulin hormon za pravljenje zaliha."
...tako nekako:)

_________________
koga to još ZANIMA

"Šta se dešava nakon unosa dekstroze?

Ugljeni hidrati dospevaju u krvotok, kao glukoza, i potom dolazi ili do njihovog sagorevanja kako bi se obezbedila energija, ili se skladište u mišićnim ćelijama u vidu glikogena, ili se skladište u masnim ćelijama kao trigliceridi. Glukoza po ulasku u krvotok stimuliše oslobađanje hormona insulina, koji „uzima“ glukozu iz krvi i određuje gde će ona biti skladištena. S obzirom da dekstroza ima veoma visok glikemijski indeks, to znači da ulazi u naš sistem ekstremno brzo i samim tim da stimuliše jako brzo insulinski odgovor. Insulin je anabolički hormon i ne samo da „dovodi“ glukozu do mišićnih ćelija, već i proteine i amino kiseline i ostale esencijalne nutrijente, poput kreatina, glutamina itd..."

_________________
koga to još ZANIMA

Insulin tj ishrana prepuna škrobnim ugljikohidratima je krivac za epidemiju debljine koja vlada zadnjih decenija. Nikakva masna hrana i sl sranja. Samo j3b3ni ugljikohidrati. Al' pošto su jeftini za proizvodnju i preradu, a finalni proizvod je skup prehrambena industrija će ogromnim novčanim sredstvima gurati mit o "zdravim" ugljikohidratima.

_________________
Bubi frubi

U stvari unos ogromnih kolicina kalorija je glavni krivac, a posebno ta industrijska hrana je puna kalorija...

Jaja&slanina rules

Ова констатација је корисна и открива нам више о суштини ствари једнако као и нпр. "искључиви кривац што сам се смочио је била вода" Фора је у томе, зашто и како уносимо тај вишак калорија а да често нисмо ни свјесни, а то је ово о чему зока прича.

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

Dajte rezime za nas glupe,jebla ga kifla

Vi koji idete u teretanu. Da li teretane uglavnom imaju ove pojaseve? Ili ih se mora osobno kupiti? Ako ih se treba kupiti zna li tko gdje ih ima i koliko su?

_________________
Potpis

Kod mene ima, a kad ima ovdje onda bi trebalo svagdje.

_________________

Hvala.

_________________
Potpis

Nema kod mene.

_________________

Unosis jer jedes junk i gazirana pica puna secera itd, itd... Ti "zli" seceri tj. prosti ugljeni hidrati naglo dizu insulin koji onda opet brzo padne pa se organizmu opet trazi slatko i tako u krug...