banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 20 Jul 2025, 10:04

Pogledaj neodgovorene postove | Pogledaj aktivne teme


Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]



Započni novu temu Odgovori na temu  Stranica 297 od 532
  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 294, 295, 296, 297, 298, 299, 300 ... 532  Sledeća
  Pogled za štampu Prethodna tema | Sledeća tema 
Autoru Poruka
Panzer
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:20 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 19 Jul 2009, 11:23
Postovi: 7205
Lokacija: Under a total blackened sky
_зока je napisao:
Panzer je napisao:
_зока je napisao:
Kreatin nije suplementacija?

Послато са Ascend G510 уз помоћ Тапатока


Jesam ja tebe i MOŽDA Džontru vidio u teretani il' sam nekog lijevog tipa pozdravio? :lol:

Jesi. Kaže Džontra da vrlo skandinavski izgledaš :lol: Men' je trebalo desetak sekundi dok sam skontao da si to ti...Pa vi se stvarno ne šišate kad ste u Jevropi?!?


Ala brate već su mi ovo ljeto jedno 5-6 puta isto rekli... :lol:
Ma kakvo šišanje Zorane, to je sad moda. A i košta 45KM u Evropi... :lol:

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...
Vrh
 Profil  
 
skeva
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:25 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
Milan je napisao:
Ok, na masi moze i kreatin, neki multivitamini + vitamin C i to je to, omega 3 takodje nije losa solucija...mozda jos nesto ali se ne mogu sjetiti, uglavnom ok su supolementi, ali treba se znati prioritet...


Jel, kako ti skidas stomak? Znam da ti podobro uspijeva pa me zanima kako?
Ja sam uspio skinuti 6cm struka a da nisam izgubio ni 1 kg, cak sam dobio malo misicne mase, a sve uz pomoc wheya ili ti, zamijenio sam jedan obrok proteinom i naravno pripazio na unos ugljenih hidrata i masti.

_________________
Radonjic je kriv!
Vrh
 Profil  
 
Milan
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:32 
Otprilike isto, puno proteina, manje hidrata i masti i to je uglavnom sva filozofija...
Vrh
  
 
skeva
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:34 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
Plus opak trening, da ne bi bilo zabune :D . Jedini problem je veliki problem sa energijom, ali ako je covjek uporan nema odustajanja :)

_________________
Radonjic je kriv!
Vrh
 Profil  
 
Milan
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:36 
A jbg, kada je manjak kalorija uvijek je problem sa treningom...Ja danas otisao i odradio trening poslije 6dnevnog junkanja, ma milina, pun energije i snage...
Vrh
  
 
_зока
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:42 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40055
Lokacija: Месечева икра
skeva je napisao:
Jedini problem je veliki problem sa energijom, ali ako je covjek uporan nema odustajanja :)

To je zato što radite pogrešno. Ne puno proteina, malo hidrata i masti nego dovoljno proteina, puno masti i malo hidrata. Nakon par dana LCHF ishrane organizam se navikne da koristi mast kao gorivo.

_________________
Bubi frubi
Vrh
 Profil  
 
V@nja
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:44 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Avg 2001, 01:00
Postovi: 20512
Lokacija: SAO Krmine
Sta ti uzimas kao izvor masti?

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.
Vrh
 Profil  
 
_зока
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:44 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40055
Lokacija: Месечева икра
Mast :lol:
Mast, slanina, čvarci, jaja, meso, mlijeko i mliječni proizvodi.

_________________
Bubi frubi
Vrh
 Profil  
 
skeva
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:47 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
I sa tim si uspio skinuti stomak? :D

_________________
Radonjic je kriv!
Vrh
 Profil  
 
_зока
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:48 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40055
Lokacija: Месечева икра
Svake sedmice sam pola kile lakši od kada sam prešao na taj način ishrane.

_________________
Bubi frubi
Vrh
 Profil  
 
pingvin
 Tema posta: Re: Одг: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:49 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jul 2013, 14:00
Postovi: 2924
krajo je napisao:
Šta ti treba više sem whey, poslije treninga.
A sad i on više nije skup.Meni onaj od 5kg bude i pola godine.

Whey se obavezno pije sa dekstrozom poslije treninga :)
Vrh
 Profil  
 
mirdza
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:50 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 11546
Lokacija: PL / BL
skeva je napisao:
I sa tim si uspio skinuti stomak? :D


LCHF je uspjesan rezim ishrane. Ali UH moras da smanjis do minimuma. Da ne kazem da ih izbacis.

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.
Vrh
 Profil  
 
krajo
 Tema posta: Re: Одг: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:51 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 28 Nov 2008, 18:35
Postovi: 3107
Lokacija: još mAlo i tU smo
pingvin je napisao:
krajo je napisao:
Šta ti treba više sem whey, poslije treninga.
A sad i on više nije skup.Meni onaj od 5kg bude i pola godine.

Whey se obavezno pije sa dekstrozom poslije treninga :)

...podrazumijeva se :)

_________________
koga to još ZANIMA
Vrh
 Profil  
 
_зока
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:52 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40055
Lokacija: Месечева икра
mirdza je napisao:
skeva je napisao:
I sa tim si uspio skinuti stomak? :D


LCHF je uspjesan rezim ishrane. Ali UH moras da smanjis do minimuma. Da ne kazem da ih izbacis.
Pa ja ih nisam u potpunosti izbacio al' gledam da su što više iz izvora koji ne sadrže škrob. Sezonsko povrće i voće. Omakne mi se i pokoji sladoled, bajadera, toblerone...

_________________
Bubi frubi
Vrh
 Profil  
 
skeva
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:54 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
Nisam to znao.

Zoka, ne valja da mrsas, kilaza mora biti konstantna ali stomak mora da se stanjuje :)

_________________
Radonjic je kriv!
Vrh
 Profil  
 
Šejn
 Tema posta: Re: Одг: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:55 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 06 Dec 2010, 15:48
Postovi: 2079
Lokacija: Dystopia
pingvin je napisao:
krajo je napisao:
Šta ti treba više sem whey, poslije treninga.
A sad i on više nije skup.Meni onaj od 5kg bude i pola godine.

Whey se obavezno pije sa dekstrozom poslije treninga :)


Ne nuzno, zbog dijabetesa neki ne mogu koristi dekstrozu.

_________________
Slika
Vrh
 Profil  
 
pingvin
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:56 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jul 2013, 14:00
Postovi: 2924
I to se podrazumjeva :D
Vrh
 Profil  
 
Panzer
 Tema posta: Re: Одг: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:56 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 19 Jul 2009, 11:23
Postovi: 7205
Lokacija: Under a total blackened sky
krajo je napisao:
pingvin je napisao:
krajo je napisao:
Šta ti treba više sem whey, poslije treninga.
A sad i on više nije skup.Meni onaj od 5kg bude i pola godine.

Whey se obavezno pije sa dekstrozom poslije treninga :)

...podrazumijeva se :)


Ne nužno. Mislim da to zavisi od osobe do osobe. Neke studije pokazuju da to kad unosiš protein nema veze i da je samo totalni dnevni unos bitan...

_________________
To be a Sith is to taste freedom and to know victory...
Vrh
 Profil  
 
_зока
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:58 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40055
Lokacija: Месечева икра
skeva je napisao:
Zoka, ne valja da mrsas, kilaza mora biti konstantna ali stomak mora da se stanjuje :)

Nisam ja u tim godinama da mogu sedmično pola kile sala zamijeniti sa pola kile mišića... :D

_________________
Bubi frubi
Vrh
 Profil  
 
skeva
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 20 Avg 2014, 15:59 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26658
Lokacija: Banja Luka
Nemoj mi te izgovore :D

_________________
Radonjic je kriv!
Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  Stranica 297 od 532
  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 294, 295, 296, 297, 298, 299, 300 ... 532  Sledeća

Index boarda » Život i stil » Ljepota i zdravlje

Sva vremena su u UTC [ DST ]

Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 11 gostiju

Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs