banjalukaforum.com

Jednostavno, proslo je previse vremena otkako je neko okacio ovaj klip

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=npG06Jx7Wjg[/youtube]

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Sta ti crtas pa ti je veceras dosadno?

_________________
...na sjeveru smrtno je zima l na jugu pingvini jedu ljude l na zapadu ljudi ljude l a istok se trudi da kao zapad bude...

proslo je dosta vremena otkad nisam okacio moju teretana song
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kyE8ye8XZ60[/youtube]
p.s.
prvi put sam radio na ovoj spravi,zlo,sve me boli.


p.s p.s kako se zove ova sprava?

_________________

Kros mašina.

_________________
Bubi frubi

Ja na dijeti, 3ca sedmica, tezine iste pa skoro i jace nego pre dijete...

kud ces na dijetu moj tensa, zar nisi na njoj svaki dan sem nedjelje?
lijepo mi te zao...

jucer mi bio teretli rucak, sinoc u teretani truba ziva... nista od mene...

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.

Koliko je tek proslo otkad ovo nije okaceno

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7OuWmV8MLNE[/youtube]

Skidam visak masti...


Znaci bezanje u neki zdrav razum...

Ja sam mislio još ovaj mjesec raditi na masi ali ozbiljnije nego dosad i tek od maja početi skidati višak masnih naslaga. Nego zanima me koliki otprilike treba biti omjer proteina, UH i masti prilikom dijete skidanja masnih naslaga?

Ja radim rotaciju UH, nemam odredjen omjer, proteini su mi uvijek isti tj. 180-210 na dan, dok uh po danima rotiram.
Koliko si na masi unosio ugljenih hidrata na dan?

Od sledece sedmice ubacujem i jutarnji kardio 3x po pola sata, ovakomi bas sporo ide...

tensa tebe bas jebe genetika....znam ljude sto mogu da smrsaju za 7 dana bez da se nesto posebno trude,a ima ljudi koji godinu dana jedu travu i opet debeli.....
mene stigla kazna sto nisam lubalis nikada vjezbao

_________________

Prosle godine sam izgubio 10-12 kila za 6 sedmica i necu da mi se to ponovi, ako treba lagano cu sebi dati 10-12 pa i vise sedmica da polako gubim salo nego da odu i misici sa salom kao prosle godine, nemam potrebe da zurim nigdje...

Ako razumijes sta hocu da kazem, nije mi bitno koliko ce vaga pokazati vec kako ce to na kraju izgledati, ne zelim da gubim i misice sa salom.

Ja sam za 4 dana izgubio isto toliko kila. Taman bio dogurao do 80 i onda ponovo dole. Mene upravo to da izvineš jebe što mogu vrlo lako izgubiti na kilaži a teško je dobiti a na visinu od 182cm dobro bi mi došlo nekih 82 kg a išao bih i do 85.

Iskreno ne sjećam se. Jer znam da sam samo po tablicama brojao unos proteina. Doduše pazim da proste ugljikohidrate ne unosim navečer jedino nekada ujutru i nakon treninga. Što se kompleksnih tiče takođe uglavnom poslije treninga i tokom dana a jako rijetko prije spavanja. Od sredine mjeseca ponovo počinjem sa intenzivnim kardiom od neka 2 sata (toliko traje) i vjeruješ da se salo na stomaku prepolovi. Inače jutarnji kardio je bolji od večernjeg. Ja jedino ujutru mogu raditi shadow boxing par rundi po 3 minute uz jutarnju gimnastiku.

Brko je car.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YErZ5GjOyas[/youtube]

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

Od skoro idem na Body Pump 1x sedmicno i mogu vam reci da iza svakog treninga imam osjecaj da volu rep iscupati mogu Sve preporuke za taj vid treninga.

_________________
Ali, izvinite, što se vi brinete kakvi ste u očima drugih ljudi i šta se o vama misli i zna? Kao da je to važno? Važno je koliko čovjek ima od života i šta u životu načini od sebe, od svoje sredine i svoga potomstva.

A body pump je?

_________________
Bubi frubi

_________________
Soulmate

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kXl6fMsMMow[/youtube]


Po jednoj pjesmi se radi jedna grupa misica a tezinu vjezbe odredjujes sam tezinom tegova na sipci. Na ovim snimcima izgleda da je lako ali nije ni malo. Znoj frca na sve strane a upala misica je zagarantova iza svakog treninga

_________________
Ali, izvinite, što se vi brinete kakvi ste u očima drugih ljudi i šta se o vama misli i zna? Kao da je to važno? Važno je koliko čovjek ima od života i šta u životu načini od sebe, od svoje sredine i svoga potomstva.

isplati li se ovo uzeti?kontam da pravim proteinske shejkove(VALJDA SE TAKO ZOVU)....sta se ubacuje unutra?ja sam negdje nasao da je najbolje ubaciti bananu,mlijeko,bjeljanjak(cini mi se)....ima li iko ovu aparaturu,kakvog je ukusa shejk(moze li se piti,bez povracanja),moze li se ovim putem uzeti optimalan unos proteina....nije da sam lijen da sam guglam,samo me interesuju iskustva.

_________________