banjalukaforum.com

Upravo to, kao jake od fudbala i kosarke, a ustvari ne mogu izdurat tezak trening.

Ja samo cekam dan kad cu bljunuti poslije treninga nogu, kada radim leg press uvijek mrva fali da bacim...

pa da je za*ebano jeste
al bar sprava za leg press je odlicna, kod tefe kad tadis listove, hematome dobijes po ramenima ako ne stavis spužvu )

_________________
Press any key to continue! "Where's the any key?"

ја знам доста ликова који форсирају горњи дио тијела а ноге уопште не раде или само понекад неки лагани тренинг.

и неки од њих су баш набилдали горњи дио тијела максимално и сад то мени одвратно изгледа.
горњи ди отијела ко да је од брда одваљен а ножице ко двије чачкалице

Sa kojim težinama se obično radi, kad se rade čučnjevi? I nakon koliko vremena noge postanu upotrebljive, tj. da nisu teške, pod upalom i sl?

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

јбг, радиш с колико можеш.
ја сад радим са неких 80ак кг иако сам дизао и до 120-130..
а након колико постану употребљиве.. па зависи..
ако их ја одрадим данас (као што планирам) након паузе имаћу упале до понедељка сигурно.. не велике али ћу осјећати..
иначе и кад сам утрениран, након тренинга ногу претежно имам упале по 2-3 дана..

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

Ja nemam tegove, ali imam ovih par bumbara na treningu od 115+ kila, pa dobro posluže Koliko serija je optimalno? Meni je dosadno po serijama, pa odjednom uradim dvadesetak komada, ili koliko već mogu. A probleme sa upalama imam jedino ako baš dugo nisam radio noge, inače su ok. Mada su meni potrebne funkcionalne noge, prije nego lijepe, ali nisu ni moje za bacanje

_________________
Umro je Džimi Hendriks iz Sijetla,
Klepton i Pejdž su dva matora pijetla,
al' budućnost je ipak svijetla
sve dok nam je Popokatepetla...

3-4 serije mozes odraditi, ako zelis snagu radis skroz malo ponavljanja, do 5-6 najvise.

Pogledaj neki powerlifterski sistem treninga za cucanj.

Mnogi su takvi, tako je jedan nas poznati Banjolucki sportista izjavio(ili su mu pripisali) da je gore XXL, a da hlacice kupuje na djecjem odjelu ( hlacice i djecje je napisano u originalu, bez kvacica) .

_________________
democraticus artis crastis individibidualis artis crastis libertas

To se zove "Dzoni Bravo sindrom".

Šteta što u sportix-u u Mostaru nemaju elasti joint. Odličan proizvod. Osjećao sam bol u lijevoj podlaktici i riješio da potrošim ono zaliha što mi je ostalo i za par dana bol je skroz nestala. Dok me je boljelo jedva da sam mogao uraditi i 7 zgibova a nekada ni toliko. Samo nakon tih par dana radim više od 15 ponavljanja.

Ajmo sveznalice, gdje ima onih Hahne zobenih pahuljica? U maksiju izgleda vise ne nabavljaju.

Bilo koja prodavnica...Pa to je najraširenija vrsta zobenih kod nas....

_________________
Bubi frubi

Tempo.

Ja sam u maksiju u Doboju maloprije uzeo pakovanje, znaci vjeorvatno im je samo nestalo.

Ima ih u svakom DM-u i u Merkatoru.

Nasao

mojMarket i tu ih uvijek ima

_________________
Press any key to continue! "Where's the any key?"

Aj danas u**anog treninga, proslu noc spavao samo 4-5 sati i otisao na trening, ne preporucujem nikome (noge bile na rasporedu), jedva odradio...

Ja se nigdje psihicki ne odmorim kao u teretani. Danas doslo par wannabe bildera i pricaju kako pravi (trvv) takmicari bilderi piju spermu jer je puna proteina!! Argument jednom od njih (vjerovatno velikom fitness guruu) je taj : "Druuuuuuuze gle riba po gradu, sve vrh tijelo imaju, to je sigurno zato sto gutaju spermu". Slusam i ne vjerujem svojim usima

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Vanja tu gdje ti ides u teretanu je ko na autobuskoj stanici....svi sjede i prichaju niko nista ne trenira

Jednom kad je krenula isto takva prica, prolazi kolega moj i kaze: "A boze sacuvaj, ovo se u frizerski salon pretvorilo"....