banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 20 Jul 2025, 21:46

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 532  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Nov 2010, 00:44 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 07 Feb 2008, 02:17
Postovi: 826
Zna li iko da li ima kettlebell da se nabavi kod nas i koliko kosta? Ja nasao onaj od 16 kg, ali mi je cena 60 eura.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Nov 2010, 02:13 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 01 Nov 2010, 21:17
Postovi: 240
Jaoo Darkmaster, daj malo se vrati barem na biologiju iz srednje, da ne pominjem biohemiju koju smo imali na fakultetu.

Da se vratis, procitao bi: 20 aminokiselina (esencijalne, neesencijalne i poluesencijalne) se kombinuju i stvaraju proteine koji ucestvuju u gradji tijela i hemijskim procesima unutar istog.

Dakle, sa hranom ili suplementom pojedes PROTEIN, on se u tankom crijevu razlozi u AMINO KISELINE, koje se resorbuju (upiju) u resice crijeva i udju u KRVOTOK, zatim dodju u MISIC koji ih potrazuje pojacano zbog treninga i nuznog oporavka ostecena, tu se pretvori u GRADIVNI PROTEIN iliti misicno vlakno. Eto mudrosti.
Protein iz hrane - AK - protein u misicu.
Kada vjezbas na prazan stomak izjedes misic procesom PROTEIN - AK - trenutno neophodna i deficitna ENERGIJA.

Dakle, AK ti svakako pomazu da ocuvas misic, ali SAMO UKOLIKO NE UNOSIS DOVOLJNO PROTEINA HRANOM, a minimum za tijelo je od 0.8 do 1.0 g po kg tjelesne mase. Za definisanje jesu korisne, ali samo ako ih koristis kao potpunu zamjenu losim UH i mastima, a to je basnoslovno skupo i ludo za raditi.

200 cm i 105 kg je jedna veoma fina i snazna gradja, pod uslovom ti se BFI nalazi ispod 15%. To znaci da imas BMI od 26.3, a to nije niposto lose, stavise, veoma fino, ako nisi zamascen!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Nov 2010, 08:16 
Citiraj:
Dakle, AK ti svakako pomazu da ocuvas misic, ali SAMO UKOLIKO NE UNOSIS DOVOLJNO PROTEINA HRANOM, a minimum za tijelo je od 0.8 do 1.0 g po kg tjelesne mase. Za definisanje jesu korisne, ali samo ako ih koristis kao potpunu zamjenu losim UH i mastima, a to je basnoslovno skupo i ludo za raditi.

Bravo za ovaj post.

A sa ovim klinjom necu ni da pricam...

Edit:
Nek on uzima AK da bi se izdefinisao... :lol: :lol: :lol:


Poslednji put menjao Milan dana 28 Nov 2010, 11:19, izmenjena samo jedanput

Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Nov 2010, 11:05 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Feb 2010, 20:42
Postovi: 8107
Lokacija: Бања Лука
невјероватно је како неки људи не могу себи да дозволе, да макар размисле о томе да можда нису у праву :)


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 00:59 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 7347
Lokacija: Бања Лука
какво надобудно понашање..
ево ја ти не вјерујем да имаш 105 кг.. управо зато што то константно понављаш као да је то неко мјерило.
и ако их имаш, сигурно изгледаш као рмпалија.
из твојих постова се види да ПОЈМА немаш па ми је мало чудно да неко са таквим знањем може да се изгради добро.

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 01:12 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Feb 2010, 20:42
Postovi: 8107
Lokacija: Бања Лука
ма дај ви сте сви мале маце за мене 8)

ја имам 2 метра и 120 кг! :evil3: :D (али 120 кила сала)


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 09:17 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 40056
Lokacija: Месечева икра
Nije to ništa....Ja imam 180cm i 110 kila.....ali ne hvalim se time :lol:

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 13:38 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Jul 2008, 15:55
Postovi: 176
АЛЕКСАНДАР je napisao:
какво надобудно понашање..
ево ја ти не вјерујем да имаш 105 кг.. управо зато што то константно понављаш као да је то неко мјерило.
и ако их имаш, сигурно изгледаш као рмпалија.
из твојих постова се види да ПОЈМА немаш па ми је мало чудно да неко са таквим знањем може да се изгради добро.



Izvini o kakvom mjerilu ti govoris? Ako te bas interesuje kako izgledam, posalji mi e mail pa ti posaljem sliku svoju . :angry4:
Pojma nemam o cemu? Ko si ti da sudis necije znanje o bodybuildingu?Nemas pojma nista o meni! Ili ja nemam pojma tacnu defeniciju o amino-kiselinama?:roll: Izvini nisam znao da je poznavanje biohemije mjerilo znanja kako primjenjujes vjezbe u bodybuildingu.... :evil3:


Poslednji put menjao dark_master dana 29 Nov 2010, 13:45, izmenjena samo jedanput

Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 13:42 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 24 Jun 2005, 02:03
Postovi: 7347
Lokacija: Бања Лука
не треба ми твоја слика, опуштено. :)
није у питању дефиниција аминокиселина него уопште знанње о прехрани.
додуше, можда си генетски фрик.. то је једино објашњење :)

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 13:48 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Jul 2008, 15:55
Postovi: 176
Tvoja prepucavanja su maloumna. Procitaj postove, pre nego sto odgovoris. A amino imaju neku ulogu u iscrtavanju misica i defeniciji, sam je covjek gore navedeno objasnio o aminio. Nisam mislio bukvalno 100 %.. Sve je rad u pitanju. Ne , nemam trenera privatnog, odnosi se na trenera u teretani uopsteno :roll:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 13:49 
Citiraj:
Pojma nemam o cemu? Ko si ti da sudis necije znanje o bodybuildingu?


Bilo je dovoljno procitati tvoje postove da vidimo koliko se razumijes u tematiku...


Kako se ti definises, sta radis na definiciji?


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 13:51 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Jul 2008, 15:55
Postovi: 176
АЛЕКСАНДАР je napisao:
не треба ми твоја слика, опуштено. :)
није у питању дефиниција аминокиселина него уопште знанње о прехрани.
додуше, можда си генетски фрик.. то је једино објашњење :)




Znanje o prehrani? Navedi mi post o kojem ja to objasnjavam? Jel opet rijec o amino? Razmisljam da uzmem protein. Jer je prehrana za bodybuilding jako skupa. A i nemam uslova ni vremena, dosta radim + sam zivim. Citave dane provodim na poslu i u teretani da ubijam dosadu.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 13:54 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Jul 2008, 15:55
Postovi: 176
Tensa ja razumijem da tvoja mora da bude zadnja. Jer je to jednostavno tvoja potreba, da ispadnes pametan i uzvisen.Ali pocinjes smarati o ponavljanju jednog te istog. Znas tacnu defeniciju amino-kiselina. Cestitam ti. Svaka cast. Mislim da smo do sada razjasnili da sam pogrjesio ulogu amino-kiselina.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 13:58 
Pa ako ti nije ishrana sredjena to kupovanje tecnih je bacanje para...o tome ti govorim svo vrijeme...kakva svrha uzimati tecne koje nemaju ni grama secera, ako ne pazis sta jedes... ;)

Btw skuplji ti je protein u prahu nego iz hrane... ;)

I sta ti radis na definiciji kad nemas sredjenu ishranu, to je ono sto mene interesuje, po cemu ti uospte razlikujes masu i definiciju????

Moja ne mora biti zadnja, samo ti kazem radi tvog dobra, je*e mi se oces me poslusati ili ne...tvoje pare, tvoj problem...


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 14:01 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Jul 2008, 15:55
Postovi: 176
tensSa je napisao:
Citiraj:




Kako se ti definises, sta radis na definiciji?



Nemam tacan program defenicije. Jer tjelo moje tesko dobija na masi. Pa sam odustao o ishrani za masu (Jedem nenormalno mnogo, vise pojedem od gojaznih mojih prijatelja.Pa mi isto dodje) i forsiranja tereta.
Radim 2 grupe misica dnevno. Nastojim ici svaki dan. Uglavnom 4 serije radim, broj ponavljanja zavisi od grupe misica koju radim i povecavanje tereta. Tjelo mi se definise samo po sebi, ne dobijam na masi.. Imam ravan stomak a ne radim trbusnjake i cak pomalo se nadziru gornje plocice.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 14:05 
Ok, hvala na odgovoru.


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 14:14 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Jul 2008, 15:55
Postovi: 176
tensSa je napisao:
Pa ako ti nije ishrana sredjena to kupovanje tecnih je bacanje para...o tome ti govorim svo vrijeme...kakva svrha uzimati tecne koje nemaju ni grama secera, ako ne pazis sta jedes... ;)

Btw skuplji ti je protein u prahu nego iz hrane... ;)

I sta ti radis na definiciji kad nemas sredjenu ishranu, to je ono sto mene interesuje, po cemu ti uospte razlikujes masu i definiciju????

je*e mi se oces me poslusati ili ne...tvoje pare, tvoj problem...



1/ Po cemu zakljucujes da meni ishrana nije sredjena?
2/Od kako uzimam amino dodatno uz hranu, i to poslije treninga, vidi se napredak nakon 1 mjesec. Ti mislis da je bacanje para, uredu, tvoj stav i misljenje i postujem to.
3/Imam brz metabolizam, je*e se meni sta jedem. Uglavnom pazim da jedem tecno supu i meso svaki dan ( pilece bjelo najvise).
4/ Ne mislim da je skupji, oko 100 km dodje velika kanta koja moze trajati 3-4 mjeseca, ako se uzima 1 poslije treninga ( uskoro cu da kupim protein). Znas li ti sta bi sve morao jesti da uneses sve vrste proteina iz proizvoda proteina? Uzmi racunicu pa vidi.
5/Sto se tice defenice, mislim da sam objasnio. Ali vidim da je genetika stran pojam kod tebe. Ni tvoje znanje nije toliko veliko koliko se istices. Zanima me bas kako izgledas, s obzirom na tvoja pametovanja.... :roll:


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 14:16 
OffLine
Pripravnik
Pripravnik
Korisnikov avatar

Pridružio se: 09 Jul 2008, 15:55
Postovi: 176
Nema na cemu :D .


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 14:28 
Jesi ti dobar???

Hvala i dovidjenja, zavrsio sam sa tobom...necu da se raspravljam...


Citiraj:
1/ Po cemu zakljucujes da meni ishrana nije sredjena?




Citiraj:
je*e se meni sta jedem


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 29 Nov 2010, 14:45 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Mar 2009, 21:43
Postovi: 5624
Lokacija: Cimmeria
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
sah-mat

_________________
Slika


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10622 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 532  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 5 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs