banjalukaforum.com

Zna li iko da li ima kettlebell da se nabavi kod nas i koliko kosta? Ja nasao onaj od 16 kg, ali mi je cena 60 eura.

Jaoo Darkmaster, daj malo se vrati barem na biologiju iz srednje, da ne pominjem biohemiju koju smo imali na fakultetu.

Da se vratis, procitao bi: 20 aminokiselina (esencijalne, neesencijalne i poluesencijalne) se kombinuju i stvaraju proteine koji ucestvuju u gradji tijela i hemijskim procesima unutar istog.

Dakle, sa hranom ili suplementom pojedes PROTEIN, on se u tankom crijevu razlozi u AMINO KISELINE, koje se resorbuju (upiju) u resice crijeva i udju u KRVOTOK, zatim dodju u MISIC koji ih potrazuje pojacano zbog treninga i nuznog oporavka ostecena, tu se pretvori u GRADIVNI PROTEIN iliti misicno vlakno. Eto mudrosti.
Protein iz hrane - AK - protein u misicu.
Kada vjezbas na prazan stomak izjedes misic procesom PROTEIN - AK - trenutno neophodna i deficitna ENERGIJA.

Dakle, AK ti svakako pomazu da ocuvas misic, ali SAMO UKOLIKO NE UNOSIS DOVOLJNO PROTEINA HRANOM, a minimum za tijelo je od 0.8 do 1.0 g po kg tjelesne mase. Za definisanje jesu korisne, ali samo ako ih koristis kao potpunu zamjenu losim UH i mastima, a to je basnoslovno skupo i ludo za raditi.

200 cm i 105 kg je jedna veoma fina i snazna gradja, pod uslovom ti se BFI nalazi ispod 15%. To znaci da imas BMI od 26.3, a to nije niposto lose, stavise, veoma fino, ako nisi zamascen!

Bravo za ovaj post.

A sa ovim klinjom necu ni da pricam...

Edit:
Nek on uzima AK da bi se izdefinisao...

невјероватно је како неки људи не могу себи да дозволе, да макар размисле о томе да можда нису у праву

какво надобудно понашање..
ево ја ти не вјерујем да имаш 105 кг.. управо зато што то константно понављаш као да је то неко мјерило.
и ако их имаш, сигурно изгледаш као рмпалија.
из твојих постова се види да ПОЈМА немаш па ми је мало чудно да неко са таквим знањем може да се изгради добро.

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

ма дај ви сте сви мале маце за мене

ја имам 2 метра и 120 кг! (али 120 кила сала)

Nije to ništa....Ja imam 180cm i 110 kila.....ali ne hvalim se time

_________________
Bubi frubi

Izvini o kakvom mjerilu ti govoris? Ako te bas interesuje kako izgledam, posalji mi e mail pa ti posaljem sliku svoju .
Pojma nemam o cemu? Ko si ti da sudis necije znanje o bodybuildingu?Nemas pojma nista o meni! Ili ja nemam pojma tacnu defeniciju o amino-kiselinama?:roll: Izvini nisam znao da je poznavanje biohemije mjerilo znanja kako primjenjujes vjezbe u bodybuildingu....

не треба ми твоја слика, опуштено.
није у питању дефиниција аминокиселина него уопште знанње о прехрани.
додуше, можда си генетски фрик.. то је једино објашњење

_________________
И само дотле, до тог камена,
До тог бедема...
Ногом ћеш ступит, можда, поганом?
Дрзнеш ли даље?...

Ал' један израз, једну мисао
Чућеш у борбе страшној ломљави
"Отаџбина је ово Србина!..."

Tvoja prepucavanja su maloumna. Procitaj postove, pre nego sto odgovoris. A amino imaju neku ulogu u iscrtavanju misica i defeniciji, sam je covjek gore navedeno objasnio o aminio. Nisam mislio bukvalno 100 %.. Sve je rad u pitanju. Ne , nemam trenera privatnog, odnosi se na trenera u teretani uopsteno

Bilo je dovoljno procitati tvoje postove da vidimo koliko se razumijes u tematiku...


Kako se ti definises, sta radis na definiciji?

Znanje o prehrani? Navedi mi post o kojem ja to objasnjavam? Jel opet rijec o amino? Razmisljam da uzmem protein. Jer je prehrana za bodybuilding jako skupa. A i nemam uslova ni vremena, dosta radim + sam zivim. Citave dane provodim na poslu i u teretani da ubijam dosadu.

Tensa ja razumijem da tvoja mora da bude zadnja. Jer je to jednostavno tvoja potreba, da ispadnes pametan i uzvisen.Ali pocinjes smarati o ponavljanju jednog te istog. Znas tacnu defeniciju amino-kiselina. Cestitam ti. Svaka cast. Mislim da smo do sada razjasnili da sam pogrjesio ulogu amino-kiselina.

Pa ako ti nije ishrana sredjena to kupovanje tecnih je bacanje para...o tome ti govorim svo vrijeme...kakva svrha uzimati tecne koje nemaju ni grama secera, ako ne pazis sta jedes...

Btw skuplji ti je protein u prahu nego iz hrane...

I sta ti radis na definiciji kad nemas sredjenu ishranu, to je ono sto mene interesuje, po cemu ti uospte razlikujes masu i definiciju????

Moja ne mora biti zadnja, samo ti kazem radi tvog dobra, je*e mi se oces me poslusati ili ne...tvoje pare, tvoj problem...

Nemam tacan program defenicije. Jer tjelo moje tesko dobija na masi. Pa sam odustao o ishrani za masu (Jedem nenormalno mnogo, vise pojedem od gojaznih mojih prijatelja.Pa mi isto dodje) i forsiranja tereta.
Radim 2 grupe misica dnevno. Nastojim ici svaki dan. Uglavnom 4 serije radim, broj ponavljanja zavisi od grupe misica koju radim i povecavanje tereta. Tjelo mi se definise samo po sebi, ne dobijam na masi.. Imam ravan stomak a ne radim trbusnjake i cak pomalo se nadziru gornje plocice.

Ok, hvala na odgovoru.

1/ Po cemu zakljucujes da meni ishrana nije sredjena?
2/Od kako uzimam amino dodatno uz hranu, i to poslije treninga, vidi se napredak nakon 1 mjesec. Ti mislis da je bacanje para, uredu, tvoj stav i misljenje i postujem to.
3/Imam brz metabolizam, je*e se meni sta jedem. Uglavnom pazim da jedem tecno supu i meso svaki dan ( pilece bjelo najvise).
4/ Ne mislim da je skupji, oko 100 km dodje velika kanta koja moze trajati 3-4 mjeseca, ako se uzima 1 poslije treninga ( uskoro cu da kupim protein). Znas li ti sta bi sve morao jesti da uneses sve vrste proteina iz proizvoda proteina? Uzmi racunicu pa vidi.
5/Sto se tice defenice, mislim da sam objasnio. Ali vidim da je genetika stran pojam kod tebe. Ni tvoje znanje nije toliko veliko koliko se istices. Zanima me bas kako izgledas, s obzirom na tvoja pametovanja....

Nema na cemu .

Jesi ti dobar???

Hvala i dovidjenja, zavrsio sam sa tobom...necu da se raspravljam...

sah-mat

_________________