banjalukaforum.com

4life
Odlicno opremljena teretan
I jaaaaaako visok strop

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

Da da tu sam zaboravio, mozda bi mogao i tu. Bio sam jednom i tamo, istina sto kazes visok strop bas .

35kg...

Sta ce ti bucice od 35 kg?

_________________
Radonjic je kriv!

Ima vjezbi i za njih... ne bas za bicepse i tricepse, ali ledja, noge, listovi, trapez... moze.

Ma znam, ali za te vjezbe postoje druge sprave...

_________________
Radonjic je kriv!

Bolje sise pogodim sa bucicama...tj. potisak sa ravne klupe bucicama...35 kila mi je taman za to...

Bucice i sipke sa slobodnim teretom uvijek bolje pogadjaju nego masine! Samo za njih treba iskustvo u radu...

Masine koristim samo kad sam smoren i ne da mi se raditi pa da otaljam...

Овдје да приупитам ?

Колико има ефекта кад трчим, па послије палијам склекове,згибове, трбушњаке....питам ради масе, или дефиниције, не треба ми да смршам никако

Nemas potrebe to raditi sem ako nije zagrijavanje u pitanju...

Samo rukaj zgibove i sklekove

I jedi dobro...

Ja sam opet čuo da poslije plivanja treba uraditi sklekova,trbušnjaka,zgibova,nabrekneš ko konj

_________________

Фала народе.

Ne moras ni plivati, ali ta krv ce otici iz misica nakon 15-20 minuta...

Cardio prije bilokakvog anaerobnog treninga se ne radi osim ako se radi iskljucivo o zagrijavanju.
Znaci cak i kad zelis da smrsas ides prvo na trening sa tegovima i polije toga moze Kardio ali ne dugo recimo od 15-25min max.

Tokom treninga sa tegovima dolazi do gomilanja mlijecne kiseline koju Cardio(trcanje od nekih 15-20min) uspjesno potrosi.
))

Ili druga solucija mnei najbolja odvojis trcanje od Sklekova Zgibova ili rada sa tegovima.
Lakse kontrolise situacija ...

Ako kardio radis zbog ubrzane potrosnje,radi se do 40 minuta,i to takvog intenziteta da ti bilo kakav drugi trening nakon toga ne moze ni biti na pameti,dakle na 90% VO2 max.

Sent from my E15i using Tapatalk 2

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Ја сам због масе питао, не због мршављења. Значи ништа кардио, па ударање, него само ударање

Pozdrav,

Nemogu otvoriti novu temu pa cu vas ovdje pitati,

Jel neko zna neki kontant telefon od teretane Olympia kod muzicke skole,te kakvo je stanje tamo i cjenu...

(Posaljite P.M-Private message)