banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 29 Mar 2024, 11:17

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 7184 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 329, 330, 331, 332, 333, 334, 335 ... 360  Sledeća
Autoru Poruka
PostPoslato: 06 Apr 2018, 19:55 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 11323
Lokacija: PL / BL
@Milan
Ruka jednog intelektualca - burma veličine 28 :lol:
A i pljeska je debela 3cm ;)

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 08 Apr 2018, 10:33 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Nov 2008, 14:05
Postovi: 5168
Vise pojede mirdza junior...

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 08 Apr 2018, 13:24 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 02 Feb 2008, 00:01
Postovi: 2274
Lokacija: Banja Luka
Kuvana jaja. Sad cekam rostilj.

_________________
pravila su tu da bi ih krsili, i nadredjeni i podredjeni


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 09 Apr 2018, 13:05 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 14 Apr 2011, 16:14
Postovi: 3930
Lokacija: Fabrika teškog naoružanja ' Milovan Đilas'
pecenu vjevericu.

_________________
Nema pregovora sa onima kojima je republika spekulacija, a revolucija zanat !


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 09 Apr 2018, 17:23 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 29 Jun 2010, 16:23
Postovi: 3551
Lokacija: Kad kreneš od Boske ka mljekari
Losos
Slika

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

_________________
Ako si najbolji u sobi u pogresnoj si sobi


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 09 Apr 2018, 20:19 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 02 Feb 2008, 00:01
Postovi: 2274
Lokacija: Banja Luka
dr. Jovo Ubiparip je napisao:
pecenu vjevericu.



:lol: :lol: :lol:

Gde bas to nadje.....

_________________
pravila su tu da bi ih krsili, i nadredjeni i podredjeni


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 10 Apr 2018, 16:26 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 14 Apr 2011, 16:14
Postovi: 3930
Lokacija: Fabrika teškog naoružanja ' Milovan Đilas'
veverushka je napisao:
dr. Jovo Ubiparip je napisao:
pecenu vjevericu.



:lol: :lol: :lol:

Gde bas to nadje.....

u parku.

_________________
Nema pregovora sa onima kojima je republika spekulacija, a revolucija zanat !


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 10 Apr 2018, 17:28 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 02 Feb 2008, 00:01
Postovi: 2274
Lokacija: Banja Luka
I, jel ukusna?

_________________
pravila su tu da bi ih krsili, i nadredjeni i podredjeni


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 10 Apr 2018, 17:32 
350 gr pileceg filea, 100 grama rize, 15 gr maslinovog u salatu od kupusa i zelene salate i jos ubacio pakovanje brokolija.

Ela, 75 grama proteina, 80 grama hidrata i 20 grama masti. 800 i kusur kalorija, skoro 900.

Slika


Vrh
  
 
PostPoslato: 10 Apr 2018, 17:34 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39396
Lokacija: Месечева икра
Koliki ti je dnevni unos kalorija? Ideš na masu ili skidaš kile?

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 10 Apr 2018, 17:52 
Skidam kile (zato i ovoliko vlakana, da zasite), dnevni unos kalorija 1600-2000. Ovo mi je na zalost tek treci obrok danas, a nekada sam i na samo dva. Jos uvijek ni trunke od gladi, vjerovatno jer unosim i dalje jako puno hidrata (sa vlaknastom hranom), a proteine sam poprilicno smanjio (na oko 1.5 gr po kg tjelesne tezine tj oko 140 na dan).

Ovaj put mi nije cilj da sacuvam misice vec se pripremam za polumaraton pa zato i ne unosim puno proteina kao inace na dijeti.


Vrh
  
 
PostPoslato: 10 Apr 2018, 17:58 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39396
Lokacija: Месечева икра
Ok, onda su ti ostali obroci manji...kontam kako 800 kalorija po obroku, a dijeta? Ja se uklapam u 1800 al uglavnom sam oko 1500.

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 10 Apr 2018, 18:11 
Da, nekada bukvalno pojedem samo 4-5 kuvanih jaja za dorucak, uz paradajz i krastavce ili neke druge izvore vlakana...to je oko 350-500 kcal, zavisi kolika su jaja. Poslije idu obroci sa mesom i hidratima (riza ili krompir u 99 posto slucajeva su mi izvor hidrata poslije dorucka). Uglavnom 3x jedem, 4x ili vise pa skoro nikako.


Vrh
  
 
PostPoslato: 10 Apr 2018, 18:16 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 11323
Lokacija: PL / BL
Ja već godinama jedem dva puta dnevno - oko 11.00 i oko 17-18.00. I odlično funkcionišem.
@3oka
Kakvih crnih 1500, ćaća te ranio?! Moja supruga je toliko unosila na dijeti i bila stalno gladna, a ima ~60kg.

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 10 Apr 2018, 18:21 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39396
Lokacija: Месечева икра
Jbg, treba skidati kile, nadeko sam ih 25-30 preko optimuma. Od sredine februara skinuo 8-10. Šta ja znam, niti sam gladan, nit umoran. Krenuo opet u teretanu, pješačim dosta, ne osjećam "manjak" kalorija uopšte. Osjećaj gladi je do izbora hrane, ne količine, bar po mom iskustvu. I skontao sam da mi je najbolja varijanta doručak u 10, ručak oko 14 i večera oko 18.

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 10 Apr 2018, 18:27 
I meni nesto cudno, Zoran je krupan poprilicno. Ja sam tek nedavno spustio na tih 1600 i to je vise problem u glavi jer sam zeznuo koljeno pa ne mogu kardio raditi. Ali penjem i do 2000, a kile idu dole, kais takodje sve labaviji postaje.

Mirdza, i ja tako nekako kada jedem gore pomenutih 2x na dan, oko 11 i 17 i to je to. Poslije 3 tj nakon posla na trening, a tu nema gladi dok se radi, a poslije pojedem ovo gore i nema sanse da zinem vise. Dobar je osjecaj hrpu vlakana pojesti, onaj osjecaj kada je stomak pun nije losa stvar na dijeti. :)


Vrh
  
 
PostPoslato: 10 Apr 2018, 22:09 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 14 Apr 2011, 16:14
Postovi: 3930
Lokacija: Fabrika teškog naoružanja ' Milovan Đilas'
veverushka je napisao:
I, jel ukusna?

ne. suviše je dlakava i koščata i smrdi na ribu.

_________________
Nema pregovora sa onima kojima je republika spekulacija, a revolucija zanat !


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 11 Apr 2018, 05:16 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 02 Feb 2008, 00:01
Postovi: 2274
Lokacija: Banja Luka
Nemoj zezati?! A onako slatko stvorenje dok je zivo.... :-?

_________________
pravila su tu da bi ih krsili, i nadredjeni i podredjeni


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 11 Apr 2018, 08:49 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Nov 2008, 14:05
Postovi: 5168
TenSsa, ovo otprilike ovako i ja jedem, ne pazim se vala baš strogo šta ću da pojedem (jučer i 2 neke kiflice sa jabukama i cimetom).
Ne mogu reći da imam puno viška, ali eto da otopim ovo salo sa stomaka (ubija sjedenje i problemi sa probavom). Tek sad, nakon 3 mjeseca treninga (3x sedmično), mogu reći da se malo vidi da treniram (zategnutost mišića). Valjda će do ljeta biti bolje.
Vako kad ti kačiš ove svoje slike tačno dobijem volje za dalje.
Danas ćemo juhu i lešo teletinu, i zeleni pripravak (uzmem malo Ledo carske, malo prokulica i malo brokula sa jednim krompirom, pa to skuham pod ulje dodam malo b.luka i skoro pa cijeli limun - priličito sliči ovim tvojim pripravcima).
Za večeru obično u zadnje vrijeme pojedem jabuku, plus pijem dosta čajeva (nezasladjenih naravno).
Ali zato doručkujem k'o kralj. :oops: :-?

_________________
Bio jednom jedan djecak, u ocevoj kuci, nad rijekom, koji je sanjao zlatne snove, jer nista nije znao o zivotu.


Vrh
 Profil  
 
PostPoslato: 11 Apr 2018, 14:11 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Avg 2015, 18:05
Postovi: 5166
veverushka je napisao:
Nemoj zezati?! A onako slatko stvorenje dok je zivo.... :-?
To je obični pacov sa kitnjastim repom.

Sent from my SM-G950F using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 7184 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 329, 330, 331, 332, 333, 334, 335 ... 360  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 13 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs