banjalukaforum.com

Izbjegavaj hranu koja sadrži procesuirane masnoće tipa margarina, hidrogenizovne biljne masnoće i sl. Masnoća iz sira ili mesa ne može biti toliko štetna, a ima i dobrih strana, da ti može stvoriti problem sa holesterolom. Znači, izbjegavati u što širem luku prerađenu hranu. Čipsovi, keksovi (makar oni bili i "zdravi" integralni), razni sosevi, paštete, naresci....

@Zoka
Ne ako znas koliko trebas kalorija po obroku i ako tacno toliko konzumiras, a

Imam ja....uopste nisam gojazan niti imam stomak....ali pre 2m. Sam kontrolisao krv i imam visok holesterol....ja sok!? Wtf! Uglavnom nije bitno koliko jedes vec sta jedes....ja sam se razbijao cipsom , suhomesnatim proizvofima , gotovom hranom , ruskom salatom , majonezom....rezultat povisen holesterol!
Sad svaki put kad udjem u super market gledam nutricionu vrednost proizvoda

Sto se mene tice imam slicnih problema . Al nisam ja kriv za to, djed me je forsirao da uzmem svega po malo kad jedem, i sad se ne mogu najesti ako ne natrpam puna usta . Dzaba je, umro bih od gladi kad bih sporo jeo ... Sto se tice masnoce, nemam pojma, jedem svasta i ne pazim bas puno na ishranu ali trudim se da vjezbam i trcim po malo pa se nadam da izbacujem taj otrov iz sebe po malo.
Apocalipto, doci ce vrijeme kad ce ti se sve poceti lijepiti, taj perod je nekad oko 24-25 godine, to se jednostavno desi brzo, jednostavno se hrana pocne primati i sve se lijepi , ja sam se tada poceo po malo debljati ali se trudim da koliko toliko odrzim liniju.

Nece nikada ja mogu jest koliko hocu i sta hocu nema efekta imam brata dosta starijeg od sebe i on jede svasta i nista ima perfekt kilazu

Vidjećemo, moj stari je do 20 i neke bio suv ko grana, a sad ima 120 kila. Ako ti je genetika dobra, moguće da se tebi to neće desiti ali da sam na tvom mjestu ja bih ipak pripazio...

Ala jest čovjek zapeo ne debljam se, pa se ne debljam.
Nisi debeo, al zato nema niđe ni mišića i vučeš se ko puž

Možda to koliko ti pojedeš nekom drugom i ne spada u neograničeno jedenje.
To je više-manje lični doživljaj "puno jedem".

Ja imam osrednje zdravu prehranu, ne pijem sokove, ne pijem, ne pušim, ne volim masnu hranu,
al kad mi dođe onda praktikujem sve od gore navedenog.

Kažu da svaki zalogaj treba prežvakati 30 puta.

Ja ovoliko ne zvacem u 3 dana jedenje, sveukupno.
Ko Saja, jedem veoma brzo i jos veoma puno. Slatkisi nikad, fuj to, dok sve ostalo moze, iako ne jedem puno hljeba za razliku od vecine kod nas. Dok vodu pijem stalno ali nikad kad jedem, tad mlijeko, barem pola litre uz svaki obrok, tacno ne znam gdje mi stane sve.

A od tog si se ti razrastao ... Ja sam u razvoju tamanio svako vece bijelu kafu ili kakao sa hljebom i to u malo vecim kolicinama

Radije cu umrijeti ranije ali cu jesti kako treba, a ne ostajati gladan svaki put