banjalukaforum.com

Je l biljne masti debljaju manje od mlijechnih masti ili isto?

_________________

joj zeno ti ces izblesaviti od tih dijetica kojekakvih,de najedi se ko covjek bar jednom u godini

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."

De ti pitaj onog svog za ovo... Zanima me.....

_________________

ovako,u svakom slucaju "losije" su od biljnih ali ih ne treba izbaciti iz ishrane,ali koristi fat free mlijeko,sireve,vrhnje,a sto se tice masnoca za kuhanje,imas sad i u tropiku kupiti 0 calorie sprej za kuhanje,a biljne masnoce u ljesnjacima,bademima su ok u manjim kolicinama i daju osjecaj sitosti,npr napravis zdjelu zelene salate s limunom i stavis saku sjeckanih badema i to ce te zasititi a zdrav je obrok,a ako pojedes "praznu" salatu bices gladna za pola sata,znaci izbaci samo bijelo brasno i bijeli secer i kasne vecere,puno voca povrca,OBAVEZAN dorucak,najbolje enke zitarice+voce,npr kupi one zobene pahuljice ili tako neke koje se kuhaju,skuhaj na fat free mlijeku bez secera+banana i sto vise vode u toku dana,to ce te zasititi za pola dana a nije kalorijska bomba,jer te pahuljice "bubre"u zeludcu i daju osjecaj sitosti(to je kao onaj fazon,mislim da je tanana kolekcija-caj i one pahuljice sto se stave u jogurt za dorucak,ja sam to koristila i vjeruj da funkcionise

_________________
"You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it.."

...najbolje joj je da gladuje,kava bez kofeina,caj bez teina,bezmasno mlijeko ... pa dokle vise?

_________________
democraticus artis crastis individibidualis artis crastis libertas

Samo da upozorim s mlijekom: Problem je sto ono ipak nazalost deblja, jer u sebi sadrzi laktozu- ugljeni hidrat koji kod ogromne vecine ljudi izaziva stomacne probleme, jer jer enzim zaduzen da ga rastovri kod takvih osoba iskljucen. Dalje laktoza se u vecini slucajeva iz tog razloga pretvara u mast. Ista stvar vrijedi i za Fruktozu (secer iz voca), koji jednostavno ne moza da bude u jetri razlozen u glukozu i zato ga tijelo salje - u salo.

http://www.x3mforum.com/smf/index.php?topic=100.0

Dakle - dijeta gde se zdere vecinom voce - batalite.
Naravno, ne treba se odreci ovih stvari, ali ipak paziti na kolicini konzumiranja.

A sto se masti tice... to je duga prica

Ali evo opsirnije : http://www.x3mforum.com/smf/index.php?topic=230.0

Koliko ti takvih ljudi znaš?

nezasićene masti = dobro
zasićene masti = loše
transmasti= jako loše

_________________
Pametni ljudi napravili da se gramofon okrece, a onaj di dzej... On njega zaustavlja!

Nazalost ogromna vecina. To se moze vrlo lako odrediti ako se uradi test na toleranciju laktoze. Da li ja nekog licno i koliko takvih osoba poznajem manje vise nije vazno, ono sto sam ujedno jos hteo da kazem, osobe koje znam da konzumiraju oko 1l mlijeka dnevno, su poprilicno zalivene.
Pozzz

Pazi, ako bi bilo tačno to što ti kažeš, da ogromna većina ljudi ne toleriše laktozu, onda mlijeko ne bi bilo tako masovno u upotrebi, zar ne? Vjerovatno bi se neko do sad sjetio da ne koristi tu istu laktozu kao sredstvo za dopunjavanje tableta, ako bi taj lijek, umjesto da liječi, pravio probleme.
Šta hoću da kažem, naravno da postoji neki broj ljudi koji imaju taj enzimski defekt, ali ne možeš govoriti o ogromnoj većini.
Mlijeko je jedna kvalitetna i korisna namirnica.

Potpisujem

'Ebem li ga, kad sam bio na predavanju Molekularne diagnostike, tip nam rece da je vecina u pitanju. Valjda odredjeni gen iskljucuje ovaj enzim kad se dosegne odredjena starosna dob. Moracu malo da se prokontam