E ovako, nije mi velik struk, ali mora biti manji, e sad, kontam da radim trbusnjake, ali to mi samo daje jos mase, zbog gradjenja trbusnog zida. Da li zna neko neke vjezbe da ga malo suzim?
Ali brzo, hitno mi je, da sutra pocnem raditi... 
| banjalukaforum.com https://banjalukaforum.com/ |
|
| Kako suziti struk? https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=6459 |
Stranica 1 od 1 |
| Autoru: | shicy [ 17 Okt 2003, 23:37 ] |
| Tema posta: | Kako suziti struk? |
E ovako, nije mi velik struk, ali mora biti manji, e sad, kontam da radim trbusnjake, ali to mi samo daje jos mase, zbog gradjenja trbusnog zida. Da li zna neko neke vjezbe da ga malo suzim? Ali brzo, hitno mi je, da sutra pocnem raditi...
|
|
| Autoru: | pilot babo [ 18 Okt 2003, 00:06 ] |
| Tema posta: | |
izvadi par rebara  lezi, koljena blago savij i podizi glavu i noge zajedno (nesto u fazoni ab shapera, samo ruke iza glave) i tako kolko izdrzis jebiga. hm...sta ja to pricam dodjavola? zasto tajne svog uspjeha da otkrivam nekom neznancu? pih! snalazi se sama, ja ode gledat film.
|
|
| Autoru: | misk0 [ 18 Okt 2003, 09:22 ] |
| Tema posta: | |
Da siknes, ali to je za stimlaciju gornjih trbusnih misica, kao sto bi i samo podizanje nogu bila stimulacija donjih. I ono sa rebrima je istina, recimo Cher (mislim da je o njoj rijec) je to uradila. Shicy bicikl, trcanje, bazen ... samo znojenje. |
|
| Autoru: | simplicity [ 18 Okt 2003, 11:17 ] |
| Tema posta: | |
misk0 je napisao: I ono sa rebrima je istina, recimo Cher (mislim da je o njoj rijec) je to uradila.
i cujem da je i Lepa Brena to uradila svojevremeno 
a za struk samo trbusnjaci naj ...... imas za gornje trbusnjake: legnes na ledja noge podignes i prekrstis ih i onda uradis 3 serije po 40 komada donje trbusnjake: legnes na ledja skorz se ospruzis, dlanove ispod guze i dizes noge koje su ravneee od poda pa do nekih 30 cm...upet uradis ista ponavljanja bocne trbusnjake: egnes na ledja. noge savijes u koljenima i kukove okrenes u stranu i radis bocno podizanje ramena i radis isti broj ponavljanja... e onda bi bilo dobro na spravu u teretani gdje vrtis kukovima , ili josh bolje kolut pa ga vrtis 
|
|
| Autoru: | Medolino [ 18 Okt 2003, 12:07 ] |
| Tema posta: | |
Sex je dobar za strukic. 
|
|
| Autoru: | simplicity [ 18 Okt 2003, 12:10 ] |
| Tema posta: | |
Medolino je napisao: Sex je dobar za strukic.
aj agri  pomenta metoda je izvan konkurencije sa fitnesom
|
|
| Autoru: | shicy [ 18 Okt 2003, 18:11 ] |
| Tema posta: | |
ma ljudi, ja mislim da trbusnjaci samo prosire struk, dobijes ti kao neku dobru sliku toga, ali meni treba smanjivanje, a mislim da je ovo samo vece naduvavanje, ispravite me ako grijesim 
btw, za sex, svako po svojim mogucnostima, moje i nisu bas neke
|
|
| Autoru: | misk0 [ 18 Okt 2003, 18:17 ] |
| Tema posta: | |
Ne, nije naduvavanje. Misici se povlace unutra a ne isturaju napolje. I ne brini, ne mozes ti tek tako lako nabiti trbusne misice. |
|
| Autoru: | neo77 [ 19 Okt 2003, 13:33 ] |
| Tema posta: | |
U Kasarni Vrbas, u podrumu jednog paviljona postoji gimnsaticka dvorana... E trbusnjaka sa opterecenjem na koje su nas tjerali se sjecam i nakon dobrih sest godina. Brrrrrr... Jao kako je znalo boljet, ali zato struk kao u manekenke... |
|
| Autoru: | shicy [ 19 Okt 2003, 20:41 ] |
| Tema posta: | |
ma to mi i treba, manekenski, al znas sta, ja vec imam trbusnjake, ne ono sad da ubise, al prilicno je tvrd stomak i kad nategnem dobijem, one linije sa strane, i gornjih malo ploca
ma u svakom slucaju hvala, ja sam bila ubjedjena da meni to nista ne pomaze... odo sad da radim
|
|
| Autoru: | shicy [ 20 Okt 2003, 21:04 ] |
| Tema posta: | |
aj hvala sto ste me izvukli iz zablude, sad jos da se natjeram pa da radim ko prava
moram da se strukiram, sta cete 
btw. koliko posvecujete paznje tijelu uopste, i kakvih jos vjezbica ima efikasnih a dobrih za kompletno tijelo? |
|
| Autoru: | Pecija [ 21 Jun 2004, 13:53 ] |
| Tema posta: | |
моја мала шила на машину, и сашила пичку материну. |
|
| Stranica 1 od 1 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|