|
Zasto ne mozes sama u teretanu? Upravo je najbolje da ides sama, ako zelis rezultat.
Trening je aktivnost koja treba biti intenzivna, zahtijeva koncentraciju, i ne bi trebala trajati duze od sat vremena.
Osobe koje idu u dvojcu su sklone zabusavanju, zapricaju se, na kraju odrade za duplo vise vremena neki traljav trening, a sami bi za 45 minuta odradili sjajan.
Takodje je sveprisutan domino efekat, ne moze jedno da ide, ovo drugo nece samo, zato najcesce propadnu pokusaji ljudi da idu u teretanu, jer je tesko uskladiti obaveze dvije osobe, pa da idu zajedno na treninge.
Aerobik po tom pitanju nudi znacajnu automoniju, jer se radi u fiksnim terminima i u grupi, hoces li doci sama ili sa 10 drugarica, svejedno je, kad te uhvate u masinu neces imati daha ni za reci dobar dan, cavrljanje da se ne spominje. Intenzitet treninga je visok, i vremenski je ograniceno, nema zabusavanja, nema provodjenja po 2h na treningu uludo.
Za fitness je potrebno poznavanje prehrane, disciplina, ciljevi, mnogo znanja. Posto si ocigledno pocetnik apsolutni, idi na aerobik, to ce ti biti 10x efikasnije za izgubiti koji kilogram, nabaciti kondiciju i snagu, kao i oblikovati tijelo, jer ce te trener muciti i forsirati, a u teretani ces, kao 99% zena, staviti na leg press 5 kila i gurati to bez otpora 50x, kroz guranje tezine cavrljajuci sa drugaricom pored koja ceka da sjedne na spravu pa da i ona "radi noge".
Dakle, AEROBIK, fitness treba ostaviti zaljubljenicima koji su spremni zrtvovati slatkise, masnu hranu i pekarske proizvode, kao i debeo dio svog vremena, ako zele prave rezultate.
I ovo sto si pitala - fitness je posvecen izgledu, aerobik kondiciji i snazi, ali ce vjezbe aerobika svejedno da te dovedu do zategnutog i skladnog izgleda. Takodje ce, neko ko redovno ide na fitness, imati sigurno bolju utreniranost, da laicki kazem, srca i pluca, te bolju izdrzljivost i vise energije kroz dan i ostale poslove.
Tenssa, vecina trenera aerobika stavlja veoma naporan tempo i vjezbe, pa to i nije bas za neradnike i pozere.
|
Prijavite se
Registruj se
FAQ
Pretraga
). Pa sad konacno odlucujem sta bih sa mnom. 
.
