Ма то некад, кад ме ухвати глад.
Није то редовно и не прима се, и супер ми је узимајући у обзир "датум производње". 
Оно, не би било лоше кад бих набацио неких мало мишића чисто "спорта ради", ал' мрзи ме...
| banjalukaforum.com https://banjalukaforum.com/ |
|
| Dijeta – kako smrsati zdravo https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=49313 |
Stranica 86 od 89 |
| Autoru: | kutak [ 04 Nov 2018, 17:12 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Jos samo izbacis i to nocno jedenje, ako mislis da trebas jos skinuti, ali koliko vidim, taman si. |
|
| Autoru: | sinip [ 04 Nov 2018, 17:21 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ма то некад, кад ме ухвати глад. Није то редовно и не прима се, и супер ми је узимајући у обзир "датум производње". Оно, не би било лоше кад бих набацио неких мало мишића чисто "спорта ради", ал' мрзи ме...
|
|
| Autoru: | Kanidja [ 08 Nov 2018, 21:06 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Pozdrav. Vidim da ste pisali o keto. kako rotirate? 5/2 6/1? meni keto nije problem, ali mi je teze nakon punjenja da se vratim na keto... i imate li kakvih zanimljivih namirnica da ste pronasli? Malo mi je dosadila ishrana, jednolicna je. mada sam skinuo 10 kila u 2 mjeseca. naravno, dio je i vode... |
|
| Autoru: | kutak [ 29 Jan 2019, 17:41 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Kako se udebljati zdravo? Problem mi je sto imam takvu gradju, da kad se debljam, najvise ide u stomak. To mi ne treba. |
|
| Autoru: | Milan [ 29 Jan 2019, 17:45 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
tu nema pomoci, ne moze se bas regulisati gdje se dobija, a gdje gubi salo....i ne ide tebi sve u stomak, bas naprotiv....za razliku od mene |
|
| Autoru: | kutak [ 29 Jan 2019, 17:48 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ne ide u stomak sve, ali dobar dio ide. Ne znam stvarno sta da radim. Ne bude mi se opet bucka, ali mi se i ovo ne svidja. |
|
| Autoru: | sinip [ 29 Jan 2019, 17:49 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Нема ти друге него неке вјежбе па да се умјесто сала праве мишићи.
|
|
| Autoru: | Milan [ 29 Jan 2019, 17:55 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
kutak je napisao: Ne ide u stomak sve, ali dobar dio ide. Ne znam stvarno sta da radim. Ne bude mi se opet bucka, ali mi se i ovo ne svidja. Ozbiljno ne znas?  sinip je napisao: Нема ти друге него неке вјежбе па да се умјесто сала праве мишићи. Ne ide to tako. |
|
| Autoru: | kutak [ 29 Jan 2019, 17:56 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ozbiljno ne znam. |
|
| Autoru: | sinip [ 29 Jan 2019, 17:58 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Milan je napisao: kutak je napisao: sinip je napisao: Нема ти друге него неке вјежбе па да се умјесто сала праве мишићи. Ne ide to tako. Де јој онда објасни како иде, кад већ није те среће са метаболизмом. |
|
| Autoru: | Milan [ 29 Jan 2019, 18:00 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Smanjis unos kalorija tako da budes u deficitu sa istima. Izracunas svoje dnevne potrebe (mogu i ja ovo ako zelis, ali trebas mi sibnuti svoje podatke tj visinu, tezinu i godine i fizicku aktivnost tokom sedmice) i na osnovu njih se dobije broj potrebnih kalorija. E sada sta ces jesti da bi unijela te kalorije je vec tvoj problem odnosno to ce odredjivati da li ces biti gladna ili ne.
|
|
| Autoru: | shakal [ 29 Jan 2019, 18:04 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Milan je napisao: ali trebas mi sibnuti svoje podatke tj visinu, tezinu i godine i fizicku aktivnost 
|
|
| Autoru: | Milan [ 29 Jan 2019, 18:04 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Sakal nemac pojma o mimovima.
|
|
| Autoru: | Džontra [ 29 Jan 2019, 18:05 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Mićo smooth talker... |
|
| Autoru: | Pošteni Srda [ 29 Jan 2019, 18:05 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Mića.Budalo. |
|
| Autoru: | Džontra [ 29 Jan 2019, 18:12 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Milan je napisao: Sakal nemac pojma o mimovima. Ni ti o filmovima... |
|
| Autoru: | kutak [ 29 Jan 2019, 18:22 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Zasto bih imala deficit u kalorijama? |
|
| Autoru: | danijell [ 29 Jan 2019, 18:24 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Da ne bi imala suficit u kg. |
|
| Autoru: | Milan [ 29 Jan 2019, 18:25 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
ako zelis smrsati = deficit sa kalorijama, ako se zelis udebljati = suficit...jednostavno....mozes i odrzavati postojece stanje |
|
| Autoru: | kutak [ 29 Jan 2019, 18:28 ] |
| Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ne zelim vise mrsati, to je sigurno. Mislim se udebljati malo. |
|
| Stranica 86 od 89 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|