banjalukaforum.com
https://banjalukaforum.com/

Dijeta – kako smrsati zdravo
https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=49313
Stranica 84 od 89

Autoru:  pingvin [ 14 Mar 2018, 22:54 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Moram se dijelom sloziti sa tobom. Ali mene je od svega zanimalo samo sta mogu jesti a sta ne. Ostalo manje vise :D
Najgora je napisao:
A jel praviš nešto od onih dozvoljenih hljebova, peciva?

Sent from my SM-J710F using Tapatalk
Ponekad, sa lanenim sjemenkama ili ljesnacima, orasima, bademom. Ali poskupa je to investicija :D

Autoru:  mirdza [ 14 Mar 2018, 23:27 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

pingvin je napisao:
@mirdza Sigurno si momcina ipo i zdrav ko dren, bez viska kilograma :D

Prvo i drugo stoji. Treće pa i ne baš 8)
Ne izbjegavam slatko, ali ne osjećam potrebu za njim.

Autoru:  pingvin [ 14 Mar 2018, 23:28 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

A ni pivo ne izbjegavas sigurno

Sent from my Redmi Note 4X using Tapatalk

Autoru:  mirdza [ 14 Mar 2018, 23:34 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Uglavnom crveno vino, ali se ne gadim alkohola :)

Autoru:  Milan [ 15 Mar 2018, 07:19 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

kutak je napisao:
I koliko ja kontam, zapravo masti nadoknadjuju taj "nedostatak" UH-a? A, kakva vam je stolica? :D Pitam ozbiljno, jer je to bio problem koji su mnogi imali sa keto dijetom.
I ne jedete nikad npr. kolace, slatkise, itd...?


Ja te vlaknaste UH ni ne racunam...

Autoru:  Milan [ 08 Maj 2018, 11:49 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

https://www.banjaluka.com/zdravi-kutak/ ... -istoriji/

Autoru:  zimnica [ 08 Maj 2018, 13:09 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Milan je napisao:
https://www.banjaluka.com/zdravi-kutak/razbijen-jedan-od-najvecih-zdravstvenih-mitova-u-istoriji/


Citiraj:
Čak ni 12 jaja nedjeljno ne povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti kod ljudi u fazi pred dijabetes ili kod onih koji već pate od dijabetesa tipa 2, pokazala je nedavna studija.


Šta je sa ovima koji nisu u fazi pred dijabetes ili kod onih koji već pate od dijabetesa tipa 2? :D

Inače, ovakva istraživanja su uvijek upitna. Baci pogled na ovo: https://www.youtube.com/watch?v=0Rnq1NpHdmw

Autoru:  Cnd [ 08 Maj 2018, 17:16 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

kutak je napisao:
I koliko ja kontam, zapravo masti nadoknadjuju taj "nedostatak" UH-a? A, kakva vam je stolica? :D Pitam ozbiljno, jer je to bio problem koji su mnogi imali sa keto dijetom.
I ne jedete nikad npr. kolace, slatkise, itd...?


u najkraćim crtama, ako unosiš jako niske količine UH (25 do maksimalno 50g dnevno), nakon što se isprazne zalihe glukoze (opet UH) koje se nalaze u mišićima i jetri (ovo traje 2-3 dana, kraće ako radiš neki oblik vježbanja, posebno "visokog intenziteta" - sprint, tegovi) tijelo će preći na alternativni tip goriva - ketone (naučni naziv je "ketonska tijela", nebitno). ketone pravi jetra od masnih kiselina, a masne kiseline su, pored alkohola glicerola, osnovni sastojak onoga što mi zovemo "mast" (tu se podrazumijeva mast/ulje u obliku hrane, ali takođe i ova mast oko struka i butina na nama koju želimo da izgubimo).

stolicu je lako regulisati, tako što se jede povrće. treba samo izbjegavati par vrsta povrća koji su bogati skrobom (mrkva, krompir, kukuruz) i forsirati lisnato, zeleno povrće.

po mom mišljenju, prednosti su nevjerovatna sitost i prednost za one koji su osjetljivi na žitarice (npr. ako im izazivaju gasove ili slično); mane - treba period od ta 2-3 (nekad i više) dana daa se "navikneš" - u tom periodu budeš baš sjeban, druga mana je to što imaš energije za standardne životne aktivnosti (otiđi do posla, radi cijeli dan, ako si student uči cijeli dan, itd.) ali ako hoćeš da se aktivno baviš nekim sportom, pogotovo viskokog intenziteta, trebalo bi unositi nešto UH jer je ipak glukoza primarni izvor energije, pogotovo za aktivnosti tog tipa.

eto mojih 2 cents na temu

Autoru:  zimnica [ 02 Jun 2018, 12:15 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Vide se malo rezultati vježbanja i paženja na ishranu. Sad vaga kaže 68.5 kg. :)

Autoru:  MuskoBre [ 02 Jun 2018, 12:18 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

super_koza je napisao:
Vide se malo rezultati vježbanja i paženja na ishranu. Sad vaga kaže 68.5 kg. :)


Nadam se da neaš više od 14 godina, ili 160 visine.

Autoru:  kutak [ 02 Jun 2018, 12:24 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Joj, ovoliko kg i ja imam :D

Trebam da skinem jos bar 5-6, da bih se jos bolje osjecala. A, visoka sam 165.

Autoru:  zimnica [ 02 Jun 2018, 12:54 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Imam 23 godine, visok 170. Idealna težina mi je oko 65 kg. Kačio sam slike ranije, tako da to nije sporno... :)

Autoru:  veljo1981 [ 15 Jul 2018, 18:52 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Rekao sam sebi da se necu vagati dok ne kazem to je to, zadovoljan sam koliko sam skinuo, kontao sam da sam izmedju 120 i 125
Danas mi u nekoj apoteci u BL ulete baba i djed ispred i jbg, od silne dosade dok sam cekao stanem na vagu, 118 kg. Prosle godine kad sam sebi rekao dosta je imao sam 134
Nisam gladovao, jedem koliko mi dusa hoce, al ne jedem slatko, grickalice, kruh rijetko, ne pijem sokove. Bio sam zimus 4 mjesca na bolovanju, od 24h dnevno lezao sam bar 20, sportskih aktivnosti ove godine 5-6 tura biciklom koliko se moglo i 2h stolnog tenisa
Sve u svemu, nije lose :)

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Autoru:  Neki_to_vole_vruce [ 15 Jul 2018, 19:32 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Bravoooo.
Jel pao novi grad :)

Autoru:  veljo1981 [ 15 Jul 2018, 19:36 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Nije, ganjao sam jutros doktore i lijekove, vratio se iz BL oko 13h neispavan i zivcan, sacekace malo ipak

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Autoru:  Neki_to_vole_vruce [ 15 Jul 2018, 19:39 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Ako ako. Jos malo treniras taman.

Autoru:  veljo1981 [ 15 Jul 2018, 20:22 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Ma ladno ga odvezem samo da uhvatim vremena, nastimao sam sic po ps-u i napred da me ne bole dlanovi,malo gledam preko guvernala osovinu al sta bih ja kad je malen bajk, malo sam izgubio na brzini ali sta je tu je, kad skinem ispod 110 kupujem nesto s uskim gumama i onda je ruta do PD :)
PS
Uzeo sam slucajno ekstra patike za bicikl, stavicu ih na bajk temu pa pogledaj

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Autoru:  shakal [ 28 Avg 2018, 16:27 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Mislim da je prava tema za ovo


Citiraj:
Pork consumption per person, 2016. (pounds)

Montenegro: 109.4
Serbia: 105.5
China: 88.7
South Korea: 82
US: 64.5
Australia: 53.4
Canada: 53.4
Russia: 49.4
Japan: 45.7
Mexico: 40.4
Brazil: 30.7
Argentina: 27.7
South Africa: 9.7
Venezuela: 9.2

Autoru:  mirdza [ 28 Avg 2018, 16:55 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Najveća potrošnja je ipak u Austriji - 56kg po osobi. U PL je 42kg. (podaci iz 2017)

Autoru:  shakal [ 28 Avg 2018, 16:58 ]
Tema posta:  Re: Dijeta – kako smrsati zdravo

Negdje sam ovo našao slučajno, kao izvor navedena američka agencija za hranu bla bla bla, ne mora biti da je tačno.

Stranica 84 od 89 Sva vremena su u UTC [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/