banjalukaforum.com https://banjalukaforum.com/ |
|
Dijeta – kako smrsati zdravo https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=49313 |
Stranica 84 od 89 |
Autoru: | pingvin [ 14 Mar 2018, 22:54 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Moram se dijelom sloziti sa tobom. Ali mene je od svega zanimalo samo sta mogu jesti a sta ne. Ostalo manje vise Najgora je napisao: A jel praviš nešto od onih dozvoljenih hljebova, peciva? Ponekad, sa lanenim sjemenkama ili ljesnacima, orasima, bademom. Ali poskupa je to investicija
Sent from my SM-J710F using Tapatalk |
Autoru: | mirdza [ 14 Mar 2018, 23:27 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
pingvin je napisao: @mirdza Sigurno si momcina ipo i zdrav ko dren, bez viska kilograma Prvo i drugo stoji. Treće pa i ne baš Ne izbjegavam slatko, ali ne osjećam potrebu za njim. |
Autoru: | pingvin [ 14 Mar 2018, 23:28 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
A ni pivo ne izbjegavas sigurno Sent from my Redmi Note 4X using Tapatalk |
Autoru: | mirdza [ 14 Mar 2018, 23:34 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Uglavnom crveno vino, ali se ne gadim alkohola |
Autoru: | Milan [ 15 Mar 2018, 07:19 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
kutak je napisao: I koliko ja kontam, zapravo masti nadoknadjuju taj "nedostatak" UH-a? A, kakva vam je stolica? Pitam ozbiljno, jer je to bio problem koji su mnogi imali sa keto dijetom. I ne jedete nikad npr. kolace, slatkise, itd...? Ja te vlaknaste UH ni ne racunam... |
Autoru: | Milan [ 08 Maj 2018, 11:49 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
https://www.banjaluka.com/zdravi-kutak/ ... -istoriji/ |
Autoru: | Castra [ 08 Maj 2018, 13:09 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Milan je napisao: https://www.banjaluka.com/zdravi-kutak/razbijen-jedan-od-najvecih-zdravstvenih-mitova-u-istoriji/ Citiraj: Čak ni 12 jaja nedjeljno ne povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti kod ljudi u fazi pred dijabetes ili kod onih koji već pate od dijabetesa tipa 2, pokazala je nedavna studija. Šta je sa ovima koji nisu u fazi pred dijabetes ili kod onih koji već pate od dijabetesa tipa 2? Inače, ovakva istraživanja su uvijek upitna. Baci pogled na ovo: https://www.youtube.com/watch?v=0Rnq1NpHdmw |
Autoru: | Cnd [ 08 Maj 2018, 17:16 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
kutak je napisao: I koliko ja kontam, zapravo masti nadoknadjuju taj "nedostatak" UH-a? A, kakva vam je stolica? Pitam ozbiljno, jer je to bio problem koji su mnogi imali sa keto dijetom. I ne jedete nikad npr. kolace, slatkise, itd...? u najkraćim crtama, ako unosiš jako niske količine UH (25 do maksimalno 50g dnevno), nakon što se isprazne zalihe glukoze (opet UH) koje se nalaze u mišićima i jetri (ovo traje 2-3 dana, kraće ako radiš neki oblik vježbanja, posebno "visokog intenziteta" - sprint, tegovi) tijelo će preći na alternativni tip goriva - ketone (naučni naziv je "ketonska tijela", nebitno). ketone pravi jetra od masnih kiselina, a masne kiseline su, pored alkohola glicerola, osnovni sastojak onoga što mi zovemo "mast" (tu se podrazumijeva mast/ulje u obliku hrane, ali takođe i ova mast oko struka i butina na nama koju želimo da izgubimo). stolicu je lako regulisati, tako što se jede povrće. treba samo izbjegavati par vrsta povrća koji su bogati skrobom (mrkva, krompir, kukuruz) i forsirati lisnato, zeleno povrće. po mom mišljenju, prednosti su nevjerovatna sitost i prednost za one koji su osjetljivi na žitarice (npr. ako im izazivaju gasove ili slično); mane - treba period od ta 2-3 (nekad i više) dana daa se "navikneš" - u tom periodu budeš baš sjeban, druga mana je to što imaš energije za standardne životne aktivnosti (otiđi do posla, radi cijeli dan, ako si student uči cijeli dan, itd.) ali ako hoćeš da se aktivno baviš nekim sportom, pogotovo viskokog intenziteta, trebalo bi unositi nešto UH jer je ipak glukoza primarni izvor energije, pogotovo za aktivnosti tog tipa. eto mojih 2 cents na temu |
Autoru: | Castra [ 02 Jun 2018, 12:15 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Vide se malo rezultati vježbanja i paženja na ishranu. Sad vaga kaže 68.5 kg. |
Autoru: | MuskoBre [ 02 Jun 2018, 12:18 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
super_koza je napisao: Vide se malo rezultati vježbanja i paženja na ishranu. Sad vaga kaže 68.5 kg. Nadam se da neaš više od 14 godina, ili 160 visine. |
Autoru: | kutak [ 02 Jun 2018, 12:24 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Joj, ovoliko kg i ja imam Trebam da skinem jos bar 5-6, da bih se jos bolje osjecala. A, visoka sam 165. |
Autoru: | Castra [ 02 Jun 2018, 12:54 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Imam 23 godine, visok 170. Idealna težina mi je oko 65 kg. Kačio sam slike ranije, tako da to nije sporno... |
Autoru: | veljo1981 [ 15 Jul 2018, 18:52 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Rekao sam sebi da se necu vagati dok ne kazem to je to, zadovoljan sam koliko sam skinuo, kontao sam da sam izmedju 120 i 125 Danas mi u nekoj apoteci u BL ulete baba i djed ispred i jbg, od silne dosade dok sam cekao stanem na vagu, 118 kg. Prosle godine kad sam sebi rekao dosta je imao sam 134 Nisam gladovao, jedem koliko mi dusa hoce, al ne jedem slatko, grickalice, kruh rijetko, ne pijem sokove. Bio sam zimus 4 mjesca na bolovanju, od 24h dnevno lezao sam bar 20, sportskih aktivnosti ove godine 5-6 tura biciklom koliko se moglo i 2h stolnog tenisa Sve u svemu, nije lose Sent from my LG-D855 using Tapatalk |
Autoru: | Neki_to_vole_vruce [ 15 Jul 2018, 19:32 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Bravoooo. Jel pao novi grad |
Autoru: | veljo1981 [ 15 Jul 2018, 19:36 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Nije, ganjao sam jutros doktore i lijekove, vratio se iz BL oko 13h neispavan i zivcan, sacekace malo ipak Sent from my LG-D855 using Tapatalk |
Autoru: | Neki_to_vole_vruce [ 15 Jul 2018, 19:39 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ako ako. Jos malo treniras taman. |
Autoru: | veljo1981 [ 15 Jul 2018, 20:22 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Ma ladno ga odvezem samo da uhvatim vremena, nastimao sam sic po ps-u i napred da me ne bole dlanovi,malo gledam preko guvernala osovinu al sta bih ja kad je malen bajk, malo sam izgubio na brzini ali sta je tu je, kad skinem ispod 110 kupujem nesto s uskim gumama i onda je ruta do PD PS Uzeo sam slucajno ekstra patike za bicikl, stavicu ih na bajk temu pa pogledaj Sent from my LG-D855 using Tapatalk |
Autoru: | shakal [ 28 Avg 2018, 16:27 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Mislim da je prava tema za ovo Citiraj: Pork consumption per person, 2016. (pounds)
Montenegro: 109.4 Serbia: 105.5 China: 88.7 South Korea: 82 US: 64.5 Australia: 53.4 Canada: 53.4 Russia: 49.4 Japan: 45.7 Mexico: 40.4 Brazil: 30.7 Argentina: 27.7 South Africa: 9.7 Venezuela: 9.2 |
Autoru: | mirdza [ 28 Avg 2018, 16:55 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Najveća potrošnja je ipak u Austriji - 56kg po osobi. U PL je 42kg. (podaci iz 2017) |
Autoru: | shakal [ 28 Avg 2018, 16:58 ] |
Tema posta: | Re: Dijeta – kako smrsati zdravo |
Negdje sam ovo našao slučajno, kao izvor navedena američka agencija za hranu bla bla bla, ne mora biti da je tačno. |
Stranica 84 od 89 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |