Ja kontam da treba u principu sve jesti, ali paziti na količinu. Jesti dosta voća i povrća, ne gladovati i biti fizički aktivan...
Pripaziti na kalorije. Neke stvari su baš strahovito kalorične i ne pojedeš puno a ubaciš u sebe brdo kalorija.
Obožavam torteline u sosu od luka i vrhnja za kuhanje, al zato uvijek stavim jedno dva i po deci i to je jedno 1000 kalorija samo iz vrhnja.
Obratiti pažnju na kalorijski deficit, ali ne biti zaluđenik koji broji i sabira kalorije.
U svakom slučaju izbaciti junk food i ne koristiti hemiju.
Ja već jedno mjesec dana pazim šta i koliko jedem, fizički sam aktivan kako kad, sve zavisi od obaveza i primjetio sam da mi je odjeća postala prilično komotna.
Vagu nemam tako da se ni ne važem.
Što se hemije tiče, steroida, proteina, sagorjevača i ostalih zajebancija, samo pogledajte slike svojih staraca.
Moji su bili prilično fino građeni, vitki i mišićavi a nisu ništa od suplemenata imali. Tako da priče poput "Druže znaš ti koliko bih ja dnevno morao jesti da ne uzimam protein" su čisto preseravanje...
Isto tako kad vidim ljude kako se ubijaju sa zdravom prehranom dođe mi da se poserem. Te čia sjemenke, te bez glutena, te bez ovog ili onog.
Sve neka fensi i egzotična imena namirnica...
Je*ote, jedi normalno šta će ti koji ku*ac biti, do prije 5 ili 10 godina te stvari nisu ni postojale na našem tržištu pa su ljudi živjeli, bili zdravi i vrhunski sportisti.