banjalukaforum.com

ja da kafu, cigare i slatko ne moram do kraja života omirisati, ne bi mi bilo problem... al pivo poslije posla.....pokušao sa bezalkoholnim, ali ne ide

_________________
Definiši mizoginiju i onda je upakuj sa neshvatanjem načina fukcionisanja medija, i eto ti Foruma.

Ja nisam imao nikakve glavobolje kada sam batalio kofein, a prestao sam piti jer sam se budio u 4 ujutru i treperio sav, previse sam ga unosio i nisam imao kontrolu tako da sam batalio...nisam siguran, mislim da je veverushka zbog zdravstvenih razloga izbacila kofein tj. doktor je to rekao...

Kod mene sto se tice slatkisa isto...evo cokolada koju sam dobio za rodjendan od buduce snajke jos uvijek stoji netaknuta u ladici...i bivsa mi je dala cokoladu neku sa kakaom, a raskinuo sam ima skoro ce godina i po...vjerovatno ce u smece posto joj je sigurno rok istekao...sto se slanog tice obozavam mesinu, pogotvo masno...



Da, vrlo su mali u slucaju da se nazderes kao svinja poslije treninga, ali ako se osoba drzi iste kolicine hrane i pocne vjezbati logicno je da ce doci do kalorijskog deficita i da ce se salo krenuti "topiti"...ne treba biti profesor pa neke stvari u glavi sloziti...ali da, kuhinja je bitna, jako bitna...

Hrana i vjezbanje djeluju sinergijski, jedno sa drugim daje mnogo bolje rezultate.



Ja do ravnog stomaka dodjem bez ikakvih problema, nema ni gladi niti ista slicno. Zrtva i volja treba za onaj dio od ravnog stomaka do plocica. Pri tome uglavnom mislim na nas matorce koji imamo 35 i vise godina i nije nam metabolizam kao nekada...



brate rodjeni

kako negdje procitah za bezalkoholno...k'o pornic na radiju...

Pa zato i ne kontaš, kad nisi preterani ljubitelj slatkog. Slatkiši su kao cigarete. Zapravo, kao i bilo koja zavisnost.

Kofein nije dobar za ljude sklone crvenilu.

_________________
pravila su tu da bi ih krsili, i nadredjeni i podredjeni

Eto, Milane, držim se i ja svoje dijete. Ne jedem slatko ni koštunavo voće. I izdržavam!

I nema alkohola, uopšte! Samo voda.

_________________
pravila su tu da bi ih krsili, i nadredjeni i podredjeni

Sta je crvenilo?

_________________
Radonjic je kriv!

To je valjda kulturan izraz za seljacko rumenilo

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

bogami zanimljive slike google images izbacuje za "crvenilo"

Aaahahahahahahhaha.... Niste valjda tražili po netu?!

Bolje ne gledati, ima svega.

_________________
pravila su tu da bi ih krsili, i nadredjeni i podredjeni

I dalje ne mrda, 126 zakucalo, nije da sam nezadovoljan ipak je 11 spalo ali ocekivao sam vise za ovo zrtvovanje

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Nršto ne radiš dobro. Ili sw ne krećeš dovoljno ili jedeš previše. Probaj pisati šta pojedeš u toku dana. Al sve baš. Mogao bi se iznenaditi.

Послато са Lenovo A6020a40 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi

Za one koji nemaju osjećaja za to kako da usklade kretanje i ishranu da bi postigli željenu težinu za određeno vrijeme preporučujem: https://www.myfitnesspal.com/

Zahtijeva malo više vremena i angažmana u početku oko izrade profila i unosa SVIH namirnica koje unaprijed isplaniraš po danima, ali vremenom ide rutinski i brzo. Poenta je napraviti profil, unijeti sadašnju težinu, željenu težinu, pol, godine... i vrijeme za koje bi želio postići cilj. Dobiješ izračunat dnevni unos kalorija kojeg se moraš pridržavati i svaki dan, u okviru tog broja, unosiš unaprijed namirnice za tri obroka. Svaku, i najbezazleniju, užinu- takođe unijeti. Fizičke aktivnosti, sportove....takođe unosiš što ti automatski podiže broj dozvoljenih kalorija za taj dan. Ogromna je baza namirnica na sajtu, moglo bi se reći da je tamo sve.... Nema greške, ako zaista unosiš stvarno stanje i ne odstupaš od toga, tj. ne lažeš sam sebe. Rezultat je hirurški precizan- kod mene bio. Plus što svašta, onako usput, naučiš. Između ostalog, uvjeriš se da je težina definitivno rezultat odnosa između unosa hrane i kretanja, da nema nekih magičnih, tajanstvenih uzroka gojaznosti te da, što je najbolje od svega, tvoja težina zavisi sasvim od tebe.

_________________
"Mudar čovjek s podjednakom mirnoćom prima pohvale i podnosi uvrede." - Konfucije

Ovo je POST.

Svakako da si u pravu, al opet jedem mnogo manje nego ranije, jedan hljeb dnevno manje plus sve ostalo manje. Ustipke koje sam jeo bar svaki treci dan ono malo sa suvovinom, malo sa sirom pa malo s marmeladom ne jedem vise npr, grickalice i slatkise ne jedem
Zadnjih 10ak dana sam i poceo osjecati glad, onu pravu sto blokira misli i samo na hranu mislis al opet stojim

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Gladovanje- nikako. Poenta je u shvatanju razlike između jedenja iz uživanja i jedenja iz potrebe. Tri uredna obroka obavezno treba svako pojesti, ako je moguće u približno isto vrijeme svaki dan. Pritom ili izračunati kalorije za svaki obrok i držati se toga ili prestati jesti onog trenutka kada se utoli glad, tj. potreba za hranom, ne želja za uživanjem u ukusu i samom činu jedenja. Pošto je kod ljudi generalno poremećen taj osjećaj za razliku između potrebe i uživanja, prvi način (računanje) svakako preporučujem na osnovu sopstvenog iskustva.

_________________
"Mudar čovjek s podjednakom mirnoćom prima pohvale i podnosi uvrede." - Konfucije

Ovo je POST.

koliko dugo si na dijeti?

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

@veljo
Pa koliko hljeba si jeo? I koliko jedeš sada?

Послато са Lenovo A6020a40 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi

msm desi se normalno da se bude neko vrijeme na 0, niti gore niti dole, ali ide to na dole 100% samo strpljenja...tovio si se mjesecima, godinama, treba toliko i da skines kile...proces traje mjesecima...moj drug godinu dana i skinuo 25 kg, covjek leti naprosto..ja sam hljeb i kolace izbacio, 90 dana bez toga...ne vagam se nego jednom u 3-4 nedelje da se nebi sje.o, ali kad sam vidio nakon 75 dana da je 9 kg dole dobio sam elan, a 45 dana ranije ni makac sa 3 kg npr jedno nedeljama...ide pa stane ali IDE

Je li ko pio hrom?
Naime, upotrebom hroma manje su potrebe za slatkim (da ne pominjem uticaj na inzulin i razgradnju šećera i te neke biohemijske stvari).

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Moglo bi se reći
Dva mjeseca bez zrna šećera i sve ok, a onda me uhvatila kriza za slatkišima. Kilaža i dalje stagnira, al do kad. Pročitah da je hrom dobar u metabolizmu šećera i da je manja potreba za šećerom te da se preporučuje uzimati tokom dijeta ili procesa mršavljenja.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Jedan dnevno sigurno, sad nista, vec 2-3 mjeseca

Sent from my LG-D855 using Tapatalk