banjalukaforum.com

taj sam...

Nakon prestanka pušenja zapala u začarani krug slatkiša i čipsa i ostalih gluposti i dobila kilažu.
Izbacila svu junk hranu, pokušala sa pješačenjem (desetak km dnevno), izbacila hljeb (svakodnevni napadi pregladi), radila kući vježbe - rezultat 0
25. januara prešla na hrono režim.
25. februara 6 kg nestalo, obimi pokazuju 5 cm manje (trbušnjake nisam smjela raditi zbog abdominalnog reza). Glad ne osjećam nikako, potreba za slatkišima ne postoji više.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

nahvaljena je jako hrono dijeta, nema covjeka koji je krenuo na nju a koji nije bitno izgubio na kg

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

to je neka vrsta ketogene dijete?

ima li gdje jedan prikladan jelovnik te hrono dijete i kako to sve hoda....

ukucas u google nema lakse da nadjes... sustina je jesti u udredjeno vreme i nema greske...

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

a jest, to je to, nista vise....

Nije ketogena jer se (samo za doručak) moraju uzeti ugljeni hidrati.
Inače za doručak se moraju uzeti masti, ugljeni hidrati i proteini. Ručak i večera su izbačeni UH.
Poenta je da se kombinuje pravilno određena vrsta namirnica radi lašeg varenja.
Šećer, pšenično i kukuruzno brašno, mahunarke (skrob inače (krompir, riža)) su u prvom periodu izbačene jer se inzulin drži pod kontrolom, potrebe šećera se namiruju iz hljeba od dozvoljenih žitarica.

Recimo prosječan doručak (najobilniji obrok) je sljedeći:
hljeb od dozvoljenog brašna (ječam, raž, heljda, spelta...), pršut, sir, jaja, slanina, čvarci, maslac, suvo meso iz komada (pečenica) ili domaće kobasice, sve vrste pilećeg i ćurećeg mesa, kiselo mlijeko (jogurt ne), s tim da se jaja i mliječno ne miješaju kao ni dvije vrste različitog proteina.
Uglavnom, najbitnije, prati se satnica između obroka (u prvoj fazi idu samo tri obroka, kasnije se ubacuje užina i voće), vrijeme među obrocima je od 4 do 6 sati jer se prati ritam dizanja i spuštanja inzulina koji je na kraju krajeva jedini odgovoran za skladištenje i otpuštanje masnih naslaga.

Prekratko da bih sve rekla, ali u osnovnim crtama to je to.
Lijepo je što se jede dok se ne najede (bez prejedanja), ne osjeća se glad niti potreba za grickanjem, a mrša se.

Radna kolegica je za godinu dana izgubila 45 kg na ovom režimu ishrane, a bila je pregojazna cijeli život.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

neko probao kombinaciju tj napitak cimet/med za pokretanje metabolizma?? kazu da djeluje solidno a ukusno

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

Kako se spravlja?

jednom mi je bilo dosadno pa sam citao "iskustva" zena na nekom forumu oko toga, sprdnja do bola, jedna "izgubila" 200 grama, druga pola kilograma, a treca skoro pa kilu...



ovo je osnova svake dijete...samo sto riza i krompir i ne drndaju previse insulin...tesko da se na dijeti u jednom obroku moze unijeti toliko rize ili krompira da se nesto poremeti...

Pa ne možeš očekivati od tog napitka da čini čuda. To se gospođe ponadale da će smršati bez muke, pa nastavile krkati po starom.

Tvrdim da je ovo nemoguće.

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Ma ništa ako ćeš vjerovati. Kad sam izbacila hljeb (šećere nisam) i mnogo hodala bila sam stalno i stalno gladna, proteina sam vrlo malo unosila.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

sjajna iskustva sa narandza dijetom imam, nije lako bas, ali ne i pretesko, za 15 dana minimum 4-6kg

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

4 kile mozes izgubiti i do sutra...mislim ako je cilj da vaga pokaze manje...





sasvim moguce ako je unosila vise kalorija nego je trebala...isto tako i sa ovom hrono ishranom, kalorijski deficit je glavna osnova za gubitak kila...alfa i omega, tu sve krece...

ima li pomaka u dijeti tj kilima??

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

Ako mene pitaš, izgubila 8 kg, tj. vratila se na prijašnju težinu, unosim šećere i kilaža miruje već 2 mjeseca. Priznajem da sam nekarakter kad je slatko u pitanju.
Hljeb više ne jedem (osim izujutra), navikla se.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

interesantno je kako covjek i nakon dijete nema volju za hljebom...ja ga jedem uglavnom samo ujutru uz jaja...poslije ako jedem rizu ili krompir uopste ne jedem hljeb...nevezano da li sam na dijeti ili ne...

Ako je iko bio ovisnik o hljebu i pecivima to sam bila ja.
Izjutra pojedem reda radi malo crnog hljeba (pravim kao u obliku mafina) i mogla bih i bez toga.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma