banjalukaforum.com
https://banjalukaforum.com/

Trčanje u BL...
https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=48188		 Stranica 89 od 92
Autoru:  spavac [ 05 Sep 2020, 23:19 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
nista pomalo, samo napadacki pa ako srce stane nek stane... :iconbiggrin: u martu 85-6 kg, u ponedeljak stao ujutro na vagu 77.4-5kg...eto me jos malo ko kenijci.. :lol:


Metheny je napisao:
spavac je napisao:
15.7 kad sam istrco polumaratonche, zabiljezeno koliko 10k..

u nedelju novi rezultat 10k..napredujem laganice... :D


Nije ovo lagani, već popriličan napredak za mjesec i po :)


rekoh sebi nece ti otpasti chuna, vjezbaj cardio uz janku budimir...joj jos nikako u teretanu, da ojacam kvadricepse..
Autoru:  Megabyte [ 07 Okt 2020, 13:41 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Kako trcati po ovim kisama - kabanica ili neke jakne, trenerke nepropusne?

Послато са Redmi Note 7 помоћу Тапатока
Autoru:  mirdza [ 07 Okt 2020, 14:56 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Slika
Autoru:  Metheny [ 07 Okt 2020, 17:01 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Megabyte je napisao:
Kako trcati po ovim kisama - kabanica ili neke jakne, trenerke nepropusne?


Ako mene pitaš, samo kačket i patike sa Goretexom, a ostatak odjeće u skladu sa vanjskom temperaturom. Pomiriš se sa tim da ćeš svakako biti mokar od znoja, pa ti neka vanjska zaštita i neće pomoći, samo ćeš još više prokuvati ispod šuškavca...

Sticajem okolnosti jedno od mojih najboljih trkačkih iskustava je Ljubljana 2018., 21 km pljuska, kiše i vlage u rijetkim trenucima kad kiša nije padala :)
Autoru:  ratkop [ 08 Okt 2020, 07:51 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Zna li iko sta se desava s BL polumaratonom planiranim za 11.10.? Hoce ulice biti blokirane i hoce li se to odrzati?
Autoru:  Drizzt [ 08 Okt 2020, 08:04 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Koliko sam mogao pročitati, prije mjesec dana, trči se na trotoaru bez zatvaranja ulica.
Autoru:  Drizzt [ 08 Okt 2020, 08:05 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Citiraj:
GRADSKA UPRAVA NIJE U MOGUĆNOSTI DA NAM OBEZBJEDI ZATVARANJE ULICA POŠTO ĆE SE TRČATI OD 8 UJUTRU DO 14h POPODNE, UKUPNO 7 SATI PLUS OKO 2 SATA ZA PRIPREMU TRASE – ukupno 9 sati. Ulice se obično zatvaraju maksimalno do 4 sata. Sigurnost trkača u smislu saobraćaja će biti obezbjeđena do izlaska iz tvrđave Kastel. Poslije toga naš savjet je da se trči po trotoaru. Nedjeljom ujutru, sve do 11h je vrlo malo ljudi na ulicama tako da ne bi trebalo da bude šetača koji bi smetali trkačima. Na samoj trasi postoji nekoliko pješačkih prelaza koje treba preći, tako da savjetujemo trkačima da ipak budu malo oprezniji. Koja sekunda gore/dole neće puno promijeniti vaš rezultat
Autoru:  jovic23 [ 08 Okt 2020, 12:26 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Kakva skupina idiota ovo organizuje...
Autoru:  Metheny [ 08 Okt 2020, 13:24 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
ratkop je napisao:
Zna li iko sta se desava s BL polumaratonom planiranim za 11.10.? Hoce ulice biti blokirane i hoce li se to odrzati?


Ne, nema zatvaranja ulica... Selec je definisao rutu, ali možeš trčati bilo kuda :) Možeš startovati i u cilj ući na Kastelu, ali i ne moraš :)

Sve u svemu, virtuelna zezancija, praktično kupuješ majicu i medalju za uspomenu, a trčiš kako, kada i gdje želiš...
Autoru:  danijell [ 08 Okt 2020, 13:52 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Pa mogli su onda i Bostonski maraton organizovati :)
Autoru:  Metheny [ 08 Okt 2020, 16:01 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
danijell je napisao:
Pa mogli su onda i Bostonski maraton organizovati :)


Pa i jesu ga održali, virtuelno :)
https://www.baa.org/124th-boston-marathon-be-held-virtually
Autoru:  drluka [ 11 Okt 2020, 13:19 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Evo istrcah i svoj 12i polumaraton,oborio svoj rekord za 3 min , 21.35km za 1:54:47 ...elem vrijeme idealno za trčanje 13 stepeni bez kise i vjetra , staza odlična, nadam se da će ovo u neko bolje vrijeme ostati staza za BL polumaraton.Dosta je ljudi trčalo pa je osjećaj bio da se radi o stvarnom polumaratonu a ne nekoj polu virtuelnoj trci.Dosta propusta je bilo zaa markacijom, na okrepama ljudi nisu znali gdje je okret i neki su debelo skratili na taj način pa su morali da nadoknadjuju na kraju i po vise od 1km ...
živjeli ... AJ NOLeeee :)
Slika


Sent from my iPhone using Tapatalk
Autoru:  _зока [ 11 Okt 2020, 14:45 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Kako su pratili kilometražu, da znaju da ste istrčali svojih 21 km?

Послато са Redmi Note 7 помоћу Тапатока
Autoru:  drluka [ 11 Okt 2020, 15:20 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Moralo se pratiti preko telefona ili sata , i onda poslati sa Strave ili neke druge GPS aplikacije . Moglo se realno varati ali ne vidim poentu :)


Sent from my iPhone using Tapatalk
Autoru:  pingvin [ 13 Okt 2020, 15:17 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Narode koliko je dana optimalno uzeti za odmor prije bitne trke/testiranja da bi se na trci izvukao neki maksimum?

Sent from my Redmi 8 using Tapatalk
Autoru:  Metheny [ 15 Okt 2020, 12:40 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Mislim da je to individualno... Neko pauzira 2-3-4 dana, neko trči pomalo i dan pred trku, neko odveze bicikl ili uradi neku fizičku aktivnost koja nema veze sa trčanjem.

Generalna preporuka je koliko znam ne raditi treninge visokog intenziteta 7 dana pred trku na kojoj ćeš trčati visokim intenzitetom (tj. završiš neki trening naporni dužine u subotu/nedjelju, i tokom naredne sedmice napraviš samo par lakših treninga ili rastrčavanja, a trku istrčiš za vikend).
Autoru:  ratkop [ 16 Okt 2020, 07:49 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Zavisi o kojoj vrsti odmora pricas. Ako pricas o totalnom odmoru onda izmedju 24-48 h. Ako pricas o odmoru koji podrazumeva izostanak treninga visokog intenziteta onda i par dana pre trku. Nekad to zna biti i do 7 dana mada je 5 dana dostatno. Razlog za ove odmore je da se tjelu omoguci da popuni ispraznjene depoe glikogena koji ce u formi glukoze biti primarni izvor energije u toku trke
Autoru:  Rocker [ 19 Mar 2021, 19:40 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Ko je u Mostaru veceras?
Autoru:  danijell [ 19 Mar 2021, 20:02 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Tvoja žena?
Autoru:  Rocker [ 19 Mar 2021, 21:45 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...
Svi smo :)
Stranica 89 od 92 Sva vremena su u UTC [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/