banjalukaforum.com https://banjalukaforum.com/ |
|
Trčanje u BL... https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=48188 |
Stranica 54 od 92 |
Autoru: | goranagf [ 23 Maj 2018, 08:38 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Juce bez problema istrcah distancu preko 9km, dok u nedelju jedva pretrcah 7km... |
Autoru: | Metheny [ 23 Maj 2018, 10:16 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Hertzog je napisao: Danas malo bolje vreme, da mi se spustiti do 5.35 i super onda bih povecavao kilometrazu. Bilo je super vreme za trcanje, ali me i dalje gusi kada spustim ispod 5.40, gubim snagu i moram usporiti Ja bih na tvom mjestu (a prema sopstvenom iskustvu pripreme za HM) malo promijenio taktiku... Prvo povećavaj dužine postepeno (max 10% sedmično), i ne obraćaj pažnju na brzinu... Idi lagano na 7, 8, 10, 12 km, a brzina će doći s vremenom, vidjećeš... |
Autoru: | Hertzog [ 23 Maj 2018, 10:37 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Necu da povecavam duzinu zato sto mi nije u cilju da istrcavam 1/2 niti bilo koje duzine preko 10-15km. Prosto imam problema sa zglobovima i 5-10km mogu istrcati i sada, ali se stedim dok ne ojacaju noge jer nisam dugo trcao. Brzinu gledam samo iz razloga sto sam 5.35 trcao ranije i odgovaralo mi je pa hocu da se vratim u taj tempo |
Autoru: | Metheny [ 23 Maj 2018, 11:41 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Hertzog je napisao: Necu da povecavam duzinu zato sto mi nije u cilju da istrcavam 1/2 niti bilo koje duzine preko 10-15km. Prosto imam problema sa zglobovima i 5-10km mogu istrcati i sada, ali se stedim dok ne ojacaju noge jer nisam dugo trcao. Brzinu gledam samo iz razloga sto sam 5.35 trcao ranije i odgovaralo mi je pa hocu da se vratim u taj tempo OK, jasno mi je sada... |
Autoru: | Milan [ 24 Maj 2018, 09:04 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Autoru: | mirdza [ 24 Maj 2018, 09:12 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
22,78km/h je bilo na biciklu? |
Autoru: | sale82ful [ 24 Maj 2018, 09:26 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Ja sam jednom ostavio gps ukljucen na par sati. Za to vremena u mirovanju je "nabrao" oko 800 m i 11 km/h max. |
Autoru: | Milan [ 24 Maj 2018, 09:54 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
nemam pojma ni ja kako je to nabilo...kao ni ovaj "max pace", ali vjerujem da je ovo ostalo uredno...endomondo je u pitanju... |
Autoru: | drluka [ 24 Maj 2018, 11:53 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Pozdrav drugari trčim od 2015 god , od tada sam istrčao 6 polumaratona . Pred ovaj BL sam se povrijedio , ahilova tetiva je stradala. Bio sam na stazi i pruzao podrsku i pizdio sto ne mogu da trčim. Inače moje je vrijeme za PM je 2h. Super je ova stazica u parku , jos je mekana ali utabaće se to dobro. Što se tiče ljudi koji šetaju na trim stazi, s tim sam se susretao u Bg isto. Samo lagano raširite laktove i ciljate nadlakticu ...kad dodje do „slučajnog sudara“ glasnijim tonom (ako moze bez psovki) kazete da je staza za trcanje Sent from my iPhone using Tapatalk |
Autoru: | Whotanoob [ 24 Maj 2018, 16:08 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
mirdza je napisao: 22,78km/h je bilo na biciklu? To je oko 16 sekundi na 100 metara, kao nemoguće? |
Autoru: | mirdza [ 24 Maj 2018, 16:16 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Nije, ali je zaj*ban tempo. |
Autoru: | Whotanoob [ 24 Maj 2018, 16:19 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Ma to je on vidio neku trebu pa ubrzao desetak metara da je stigne. |
Autoru: | Hertzog [ 24 Maj 2018, 16:41 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Ma da ta maksimalna nije po kilometru nego je moglo biti uoravo ovako mamo noob kaze |
Autoru: | danijell [ 24 Maj 2018, 16:45 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Max pace u grmu odradio dok je prolazila. |
Autoru: | munja.alex [ 25 Maj 2018, 05:10 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Fap fap? |
Autoru: | Castra [ 27 Maj 2018, 17:00 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Danas istrcao 14.5 kilometara za malo manje od sat i 40 minuta. Sigurno sam mogao jos malo, ali mi se jednostavno ovako potrefila ruta... |
Autoru: | Milan [ 29 Maj 2018, 18:48 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Novi rekord na pola sata |
Autoru: | Hertzog [ 29 Maj 2018, 19:21 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Ja sam najbrze trcao 5min/km, doduse 5 kilometara |
Autoru: | Castra [ 29 Maj 2018, 19:48 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Opa, vidi ptica trkačica! Svaka čast momci! Nego, kako se vi borite sa ovim šugavim vremenom? Šta raditi kad je ovakvo vrijeme? |
Autoru: | Hertzog [ 29 Maj 2018, 21:33 ] |
Tema posta: | Re: Trčanje u BL... |
Nista apsolutno. Jedino resenje je trcanje ujutro jer navece bude pakao, a ako trcis navece onda neku flasu vode sa sobom. Uz to ja cesto leti izbegavam park jer je ogromna sparina ispod onog drveca, na otvorenom se bar malo moze disati |
Stranica 54 od 92 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |