banjalukaforum.com
https://banjalukaforum.com/

Trčanje u BL...
https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=48188
Stranica 54 od 92

Autoru:  goranagf [ 23 Maj 2018, 08:38 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Juce bez problema istrcah distancu preko 9km, dok u nedelju jedva pretrcah 7km...

SlikaSlikaSlika

Autoru:  Metheny [ 23 Maj 2018, 10:16 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Hertzog je napisao:
Danas malo bolje vreme, da mi se spustiti do 5.35 i super onda bih povecavao kilometrazu. Bilo je super vreme za trcanje, ali me i dalje gusi kada spustim ispod 5.40, gubim snagu i moram usporiti


Ja bih na tvom mjestu (a prema sopstvenom iskustvu pripreme za HM) malo promijenio taktiku... Prvo povećavaj dužine postepeno (max 10% sedmično), i ne obraćaj pažnju na brzinu...
Idi lagano na 7, 8, 10, 12 km, a brzina će doći s vremenom, vidjećeš...

Autoru:  Hertzog [ 23 Maj 2018, 10:37 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Necu da povecavam duzinu zato sto mi nije u cilju da istrcavam 1/2 niti bilo koje duzine preko 10-15km. Prosto imam problema sa zglobovima i 5-10km mogu istrcati i sada, ali se stedim dok ne ojacaju noge jer nisam dugo trcao. Brzinu gledam samo iz razloga sto sam 5.35 trcao ranije i odgovaralo mi je pa hocu da se vratim u taj tempo

Autoru:  Metheny [ 23 Maj 2018, 11:41 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Hertzog je napisao:
Necu da povecavam duzinu zato sto mi nije u cilju da istrcavam 1/2 niti bilo koje duzine preko 10-15km. Prosto imam problema sa zglobovima i 5-10km mogu istrcati i sada, ali se stedim dok ne ojacaju noge jer nisam dugo trcao. Brzinu gledam samo iz razloga sto sam 5.35 trcao ranije i odgovaralo mi je pa hocu da se vratim u taj tempo


OK, jasno mi je sada... :)

Autoru:  Milan [ 24 Maj 2018, 09:04 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Slika

Autoru:  mirdza [ 24 Maj 2018, 09:12 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

22,78km/h je bilo na biciklu?

Autoru:  sale82ful [ 24 Maj 2018, 09:26 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Ja sam jednom ostavio gps ukljucen na par sati.
Za to vremena u mirovanju je "nabrao" oko 800 m i 11 km/h max. :confused2:

Autoru:  Milan [ 24 Maj 2018, 09:54 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

nemam pojma ni ja kako je to nabilo...kao ni ovaj "max pace", ali vjerujem da je ovo ostalo uredno...endomondo je u pitanju...

Autoru:  drluka [ 24 Maj 2018, 11:53 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Pozdrav drugari trčim od 2015 god , od tada sam istrčao 6 polumaratona . Pred ovaj BL sam se povrijedio , ahilova tetiva je stradala. Bio sam na stazi i pruzao podrsku i pizdio sto ne mogu da trčim. Inače moje je vrijeme za PM je 2h. Super je ova stazica u parku , jos je mekana ali utabaće se to dobro. Što se tiče ljudi koji šetaju na trim stazi, s tim sam se susretao u Bg isto. Samo lagano raširite laktove i ciljate nadlakticu ...kad dodje do „slučajnog sudara“ glasnijim tonom (ako moze bez psovki) kazete da je staza za trcanje ;)


Sent from my iPhone using Tapatalk

Autoru:  Whotanoob [ 24 Maj 2018, 16:08 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

mirdza je napisao:
22,78km/h je bilo na biciklu?

To je oko 16 sekundi na 100 metara, kao nemoguće?

Autoru:  mirdza [ 24 Maj 2018, 16:16 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Nije, ali je zaj*ban tempo.

Autoru:  Whotanoob [ 24 Maj 2018, 16:19 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Ma to je on vidio neku trebu pa ubrzao desetak metara da je stigne.

Autoru:  Hertzog [ 24 Maj 2018, 16:41 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Ma da ta maksimalna nije po kilometru nego je moglo biti uoravo ovako mamo noob kaze :)

Autoru:  danijell [ 24 Maj 2018, 16:45 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Max pace u grmu odradio dok je prolazila.

Autoru:  munja.alex [ 25 Maj 2018, 05:10 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Fap fap?

Autoru:  Castra [ 27 Maj 2018, 17:00 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Danas istrcao 14.5 kilometara za malo manje od sat i 40 minuta. Sigurno sam mogao jos malo, ali mi se jednostavno ovako potrefila ruta... :)

Autoru:  Milan [ 29 Maj 2018, 18:48 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Novi rekord na pola sata

Slika

Autoru:  Hertzog [ 29 Maj 2018, 19:21 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Ja sam najbrze trcao 5min/km, doduse 5 kilometara

Autoru:  Castra [ 29 Maj 2018, 19:48 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Opa, vidi ptica trkačica! Svaka čast momci!

Nego, kako se vi borite sa ovim šugavim vremenom? Šta raditi kad je ovakvo vrijeme?

Autoru:  Hertzog [ 29 Maj 2018, 21:33 ]
Tema posta:  Re: Trčanje u BL...

Nista apsolutno. Jedino resenje je trcanje ujutro jer navece bude pakao, a ako trcis navece onda neku flasu vode sa sobom. Uz to ja cesto leti izbegavam park jer je ogromna sparina ispod onog drveca, na otvorenom se bar malo moze disati

Stranica 54 od 92 Sva vremena su u UTC [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/