banjalukaforum.com

Tempo se lagano podiže. Za vikend sam istrcao 21km sa prosecnom brzinom 11km/h. Jucer za sat 12km. Sve ukupno za 3 mjeseca priprema -15kg i idem prema cilju. Trka ispod 1:45

sta od ovih majica preporucujete za trcanje?

npr ova Nike Dri-Fit Miler?

https://www.sportvision.ba/proizvodi/ma ... ces=0;1709

Svaki poliester je dobar , samo namazati bradavice vazelinom prije


Sent from my iPhone using Tapatalk

ili svabskim lubrikantom...

Juce sam trcao 11km, od cega prvih 7-8 u parku. Ono je horor koja je sparina u parku i prodisao sam cim sam izasao na banjalucko polje, em duvao vetar em svezije dosta. Nece mene park vidjati za neku vecu kilometrazu, ispod onog drveca kao u stakleniku

Slažem se u potpunosti.

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

Meni svejedno, i ne osjetim neku razliku jer se svakako znojim puno.

Koristi li iko puder protiv trenja, mislim na butine?

Namazi se kao onaj mali zoran u filmu Tito i ja... Kakav puder jebo te puder, kako trcis kad ti se trljaju noge, ko zensku u X

rec je o ojedu dupeta

imam bas jake aduktorne misice, silikonski lubrikant pomaze (pogotovo na podrucju oko pazuha ako trcim duze od sat vremena), ali ne i na duze staze kada su butine u pitanju....juce mi drugarica preporucila puder pa me zato i interesuje ima li iko ovdje iskustva sa tim

Drugarica mu preporucila puder za butine... ok

nemoj puder, nikakav puder ti neće pomoći, pogotovo ako se puno znojiš. imaš 3 opcije: postoje specijalni gelovi protiv trenja al' msm da nema kod nas (proguglaj body glide), možeš kupiti kopresivni šorc preko kojeg obučeš normalni šorc (ovo ti je najbolja opcija po mom mišljenju, kupiš 2 ta šorca i miran si idućih 3-5 godina), ili možeš koristiti najobičniji vazelin (al' koristi neki stari šorc za to, vazelin + tkanina ne idu zajedno)

Ja koristim Vazelin.

_________________
http://zeljkov.wordpress.com

probacu sa vazelinom, lubrikant pomaze, ali ne bas koliko treba...vazelin je bas mastan pa ce mozda duze drzati sto se znoja tice...i da, znojim se nenormalno, na minus 2 izadjem u majici kr rukava i vratim se sav mokar...

Zna li neko koliko treba organizatorima da stave rezutate od danasnjeg polumaratona na sajt?

I ja čekam izvještaje forumaša trkača.

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Meni je ovo prvi polumaraton na kojem sam ucestvovao (i bio uopste) tako da nemam sa cime uporediti, ali generalnom sam bio odusevljen atmosferom i ostalim. Za sledeci se prijavljujem u decembru kada bude 30 KM prijava.

Pa koje bi vrijeme, nastranu oficijelni rezultati?

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

Da cujem vremena trkaca? Ja sam istcao licni rekord s 1:47:05. Mislim da sma mogao i bolje da su vremenski uslovi bili humaniji ali s mojih 111kg ispalo je ok. Prosecna brzina 11,8 km/h. Sve u svemu odlicna trka i sad se krece s pripremama za Ljubljanu.

Ja sam bio ubjedjen da sam vidio ratkop na cilju, ali očigledno sam ga pomiješao sa nekim.
Čekamo tensin report.

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!