banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 29 Mar 2024, 00:53

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 1837 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 92  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 12 Maj 2018, 22:04 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Feb 2017, 23:20
Postovi: 2660
Cestitam svim ucesnicima :)

Bradavice se raskrvare kod nekih, ako se ne zastite.

_________________
vrag ti babu osedl'o


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 12 Maj 2018, 22:07 
super_koza je napisao:
Bradavice? :D

Ovo mi je daleko bolja opcija: http://mm.gmstatic.net/79/489546.jpg
:lol:


Ja raskrvario lijevu, spao flaster....eno i krvi po broju....imao sam rezervne flastere, ali nije mi se dalo stavljati....


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 12 Maj 2018, 22:16 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 27 Avg 2007, 14:39
Postovi: 39514
Lokacija: Vostok Station, Antarctica
Ja nemam problema sa tim, a trcao sam pre i u najobicnijim pamucnim majica koje deru kožu. Al pakao je ko ima problema sa krvarenjem


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 12 Maj 2018, 22:17 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Maj 2010, 09:15
Postovi: 12116
Mažite se vazelinom... :D

_________________
Ciao seljazzi...

Ja nisam uštva iz tvoga društva!

Ovde svaka nova vlast ima nove bogataše, batinaše i robijaše.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 12 Maj 2018, 22:23 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat

Pridružio se: 21 Dec 2012, 16:36
Postovi: 453
Ja trcao nisam godinama. Samo biciklo.
Za maratone su potrebni kilometri treninga.

_________________
Volim zenske grudi, vise velike. Volim Salernitanu, Srbiju, Kinu i evropski dio Rusije. Volim jafu, bijelu kafu i seks jutarnji.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 12 Maj 2018, 22:30 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 21 Maj 2006, 19:12
Postovi: 31179
Lokacija: Je Suis Ahmed
Neko je tubu vazelina bacio na stazu, isto ljudi su sisali neki želatin. Ja sam u džepu imao bonžite.

_________________
SlikaSlikaSlika
BL 1993, 2003, 2013, 2023Mala Mediha treba vašu pomoć!
Najbolji citati BL forumaKultne teme BL foruma


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 12 Maj 2018, 22:32 
taj "zelatin" je gel, glukoza. Da se napune zalihe glikogena.


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 12 Maj 2018, 22:34 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 01 Jan 2009, 02:00
Postovi: 5576
Lokacija: Banja Luka
Grk sto je patentirao maraton nije nosio te fensi tube

Послато са Redmi Note 4 уз помоћ Тапатока


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 12 Maj 2018, 23:54 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Jan 2007, 16:38
Postovi: 23477
Zato je i umro.

_________________
Rad je od čovjeka napravio roba, neradu smo odani sve do groba.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Maj 2018, 08:54 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Maj 2010, 09:15
Postovi: 12116
Kako vi povećavate kilometražu kad trčite? Imate li neki dobar plan treninga za preporučiti?

_________________
Ciao seljazzi...

Ja nisam uštva iz tvoga društva!

Ovde svaka nova vlast ima nove bogataše, batinaše i robijaše.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Maj 2018, 08:59 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Feb 2010, 23:08
Postovi: 5276
Koza ti si bio sportista, kakvo je to pitanje?

_________________
Pametniji prestanite popuštati vidite dokle nas je to dovelo.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Maj 2018, 09:05 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Maj 2010, 09:15
Postovi: 12116
Nisam baš imao problem sa kondicijom ranije, pa ne znam kako je to... :D

E, ozbiljno pitam. Ja sam ovako malo sivonja, pa kontam da ne pretjeram...

_________________
Ciao seljazzi...

Ja nisam uštva iz tvoga društva!

Ovde svaka nova vlast ima nove bogataše, batinaše i robijaše.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Maj 2018, 09:11 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Feb 2010, 23:08
Postovi: 5276
Pa brate nisi profi pa si dostigao neki limit i ne znaš kako ga probiti. Odeš trčiš koliko ti se da. Svakim danom će biti lakše i lakše. Naguraj na 15km pa se onda raspituj kako dalje. Vjrujem da nećeš morati pitati samo će ti se reći.
Ovako nisi ni prno a već bi da si nasro kamaru :D

_________________
Pametniji prestanite popuštati vidite dokle nas je to dovelo.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Maj 2018, 09:26 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435
Ma, samo po osjećaju... i ne pretjerivati.
Jer svako pretjerivanje (i u volumenu, i u intenzitetu) vodi u povredu, odnosno te sprečava da se baviš onim što voliš da radiš.

U principu, struktura sedmice ti je takva da radnim danima (pon-pet) trčiš kraće i radiš (eventualno) na brzini, a subotu i/ili nedelju ostaviš za dužine.
Osim toga, gledaj da ti zlatnop pravilo budfe 10%. Recimo 2-3 sedmice povećavaš, a jednu odmaraš, i tako u krug...

A trening planovi.. obično se vežu za neki događaj/datum, pa se vidi koliko se ima vrememena, pa se razmisli o samoj svojoj pripremljenosti, pa se odluši o trening planu....

Raspisah se... :-)

_________________
http://zeljkov.wordpress.com


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Maj 2018, 09:30 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 08 Maj 2010, 09:15
Postovi: 12116
vrba je napisao:
Ma, samo po osjećaju... i ne pretjerivati.
Jer svako pretjerivanje (i u volumenu, i u intenzitetu) vodi u povredu, odnosno te sprečava da se baviš onim što voliš da radiš.

U principu, struktura sedmice ti je takva da radnim danima (pon-pet) trčiš kraće i radiš (eventualno) na brzini, a subotu i/ili nedelju ostaviš za dužine.
Osim toga, gledaj da ti zlatnop pravilo budfe 10%. Recimo 2-3 sedmice povećavaš, a jednu odmaraš, i tako u krug...

A trening planovi.. obično se vežu za neki događaj/datum, pa se vidi koliko se ima vrememena, pa se razmisli o samoj svojoj pripremljenosti, pa se odluši o trening planu....

Raspisah se... :-)


Super vrba! Odlični savjeti!
Moj neki cilj je da mogu pretrčati 15-20 kilometara prija jula. U idealnom slučaju polumaraton, a u najgorem 15 kilometara...

_________________
Ciao seljazzi...

Ja nisam uštva iz tvoga društva!

Ovde svaka nova vlast ima nove bogataše, batinaše i robijaše.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Maj 2018, 09:41 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 11 Nov 2006, 23:50
Postovi: 1073
Lokacija: Last Train Home
Istrčah 2:15...
Prvih 15 km sam bez problema držao ispod 6 min/km, onda je vrućina napravila svoje... 15., 16. km još nekako, nakon 17. žešći pad u tempu, ali sve u svemu, stigao sam do kraja u komadu, to je najvažnije :)


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Maj 2018, 10:14 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435
Metheny - BRAVO!!!

super _koza - Samo lagano, moj savjet je da izabereš neki jesenji događaj, i onda lagano prema njemu. U toku jula i avgusta nije baš naj trčati... ili možda neki noćni događaj? :-)

_________________
http://zeljkov.wordpress.com


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Maj 2018, 10:17 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 01 Jan 2009, 02:00
Postovi: 5576
Lokacija: Banja Luka
Koji ce ti k vise od 15km? I vise nego dovoljno :D

Послато са Redmi Note 4 уз помоћ Тапатока


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Maj 2018, 10:19 
OffLine
Majstorski kandidat
Majstorski kandidat
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Apr 2007, 22:17
Postovi: 435
Ahahaha... neki se tek ugriju na dvadesetom... :D

_________________
http://zeljkov.wordpress.com


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Trčanje u BL...
PostPoslato: 13 Maj 2018, 10:23 
vrba je napisao:
Ma, samo po osjećaju... i ne pretjerivati.
Jer svako pretjerivanje (i u volumenu, i u intenzitetu) vodi u povredu, odnosno te sprečava da se baviš onim što voliš da radiš.

x2

Ja sam se uzasno plasio da ce me koljeno boliti jer sam se momacki pretreniravao i to dok sam bio na dijeti (sedmicno 3x trening u teretani i 6x trcanje po sat vremena). Srecas oporavilo se do polumaratona.

Zato pamet u glavu i polako Kozo.


Vrh
  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 1837 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 92  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 5 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs