banjalukaforum.com

Pa ako trčiš npr 120 kilometara na sat, onda je mnogo lakše.

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

U nedelju za 60min tacno 10,4 km sam pretrcao. Sad se krece s podizanjem tempa. 12km/h moram biti u stanju trcati da bih bio ispod 1,45 na polumaratonu

Koji gel uzimate za brzi dotok energije, trcim kuper uskoro 3200 / 12 min

Kokain.

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

Kokain

mirdza i gio brt moi

_________________
Life is a very, very serious thing. I think we should all wear black and not talk to each other at all, that way we can learn more about ourselves. Also, we should cry more. That way we wash our eyes, so we can see better. Seeing is believing. I believe we should stop smiling; it gets on other, normal people’s nerves. Maybe we should sleep all the time, but not dream; dreams are so last week. Otherwise, I am cool.

i speed ce ti odraditi posao...


Maloprije zavrsih, 4x 30 minuta...opusteno i bez zurbe...prvih pola sata su me unistavali listovi od bolova, drugih pola sata vec popustili i ostatak sam otrcao bez ikakvih problema...

Evo nesto interesantno http://www.runnersworld.com/running-sho ... on/slide/2

danas u parku 5 krugova za 32 minute
po mojoj racunici to je oko 10 km/h, sto me je prilicno iznenadilo, obzirom da sam na traci do sada trcao 9 km/h, a cak sam zadnja 2 kruga i usporavao po malo

koliko je tacno krug?

Pisao je Hertz negdje - nesto ~1km, mozda malo vise.

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

Probaj mozda sa crvenom konjskom masti da namazes podkoljenice da se to sve sto prije zagrije?

kilometar i oko 30 metara viska...

Nisam trcao tacno mesec dana, imam problema sa kolenom pa sam pauzirao. Veceras odlucim da se malo isforsira, cisto da vidim hocu li trcati 1/2maraton. Sto se tice snage nisam imao problema, al koleno razvali. Trcao sam 14km kroz dervise pa pored pivnice do cesme i nazad kroz novi boril do rosulja. Malo je potezak teren od pivmice do incela al dobro

ti si u ulici do moje ili sta?

koja visina i kilaza?

Nisam, senilni covece, kum mi zivi u tvojoj ulici pa od njega trcao.
Visina 190, kilaza 17kg

Dobro si smrs'o, auschwitz level...znaci aco ti kum...nisam ga vidio ima ihahaj, vidim brat mu iz stutgarta cesto nailazi, vazda auta sa s registracijom u dvoristu...

Nije mi aco kum i ne vozi mu to brat nego aco, ima on firmu gore pa uzeo auto preko firme

Zaco bio juce 14-ti na BG maratonu...a mislim da ima 50-55 god....alal mu vjera! ....mislio sam da me laze,ali evo na sajtu BG maratona,stvarno 14-ti...istrcao ispod 3 sata..:bravo Zaco

_________________
"Možete da budete najbolji student ili najbolji stručnjak u nekoj oblasti ali ako niste u sistemu vlasti, ako niste dio vlasti, sve je to zabluda''

pretpostavio bih da je onda darko, ali on je "gore", da nije stojanov mali preko puta, ili je komso sa vrha ulice?

Ma on je lud. A i trci celi zivod. Kad rece trcim pomalo, 200km za 4 dana

Nije stojanov mali

Dusmani bi rekli da je veliki