banjalukaforum.com

Svaka čast svima koji su trčali.

Vraćam se i ja sledeće godine .

2:03... Nisam ganjao rezultat ali noge su izgleda bile raspoložene da skinu lični rekord

Vrijeme super za trčanje, organizacija odlična, ali primjetan je mnogo manji broj trkača u odnosu na prošlu godinu, bez obzira na cifre koje spominju organizatori.

Poslije Beograda sasvim neocekovano vrijeme mislio sam ici oko 2:05:00 al moj grad ljudi, pa ponese ))
Organizacija mozda i najbolja do sada u BL , okrepne stanice i volontari odlicni , staza super nije monotona, i vecinom u hladu .
Manji broj trkaca definitivno, i najveci minus su moji sugradjani kojih je bilo jako malo na cesti, definitivno kultura trcanja i zdravog zivota nije jos na zadovoljavajucem nivou ...
moja ocijena za PM =4 ako mogu o tom pricati nakon 7 istrcanih


Sent from my iPhone using Tapatalk

Kultura je i dobra kakvi su organizatori. Sjebali su stvar podelom na dva maratona pa jos u 15 dana. Normalno da ce biti manje ljudi prijavljeno jer ce deo odvuci druga trka. Staza prolazi kroz delove grada gde nema orevise stanara pa je zato malo ljudi bilo pored staze. Kada je isla kroz mejdan bilo milion ljudi pored. Al to su orve godine oa i euforija bila veca, sve se izduvalo, jer i pored ove podele ima i nocni i ostale gluposti. Zinula guzica za parama pa ce na kraju ispusiti za sve

Ja vidio druga jedino od forumaša.

_________________

Ja sam rekao u pogledu navijaca, sto se tice organizatora malo su spustili loptu, ovaj danas se vise ne vodi ko 5i vec kao 2rmc bl halfmarathon , 12.5 je sertifikovan i tako pise na sajtu AIMSa


tako da vjerujem da ce se dogovoriti za iducu god da ih bar razdvoje na 2mj ... manji broj takmicara je svakako uzrokovan podjelom na dva, i to u razmaku pd 20 dana sto je non sens . Nadam se da ce vecina ljudi (banjalucana) koji su istrcali ovaj trcati i u Maju ... ali mislim da je ova staza bolja bas zbog hlada iako je malo bzvz trcati 2 kruga ...


Sent from my iPhone using Tapatalk

Jedan od jačih utisaka danas mi je ostavio Vladimir Selec, on i žena su na Venecija mostu cijelo vrijeme glasno bodrili trkače, nabacivali petake... Ovaj njegov današnji gest je vjerujem iskren, podržava sve vezano za trčanje i trkače u BL... I na noćnom BL (polu)maratonu, sa kojim nema veze, redovno ima "čeku" za bodrenje trkača.

Usr.li su on i Ćorić sa svađom i podjelom BL polumaratona, vjerujem da su obojica svjesni da im podjela nije trebala, ali kasno je sada.

Jeste , Vlado i zena su napravili pravi smekerski potez ... bili su tamo bar sat i po ... smatram da je proslogodisnji polumaraton bio jedan od najlepsih dogadjaja u nasem gradu ... sto se tice podjele mozda je tu i grad trebao smiriti situaciju ... jer bez podrske grada tesko se moze organizovati ovakva manifestacija ...


Sent from my iPhone using Tapatalk

Kakvi ste dan poslije ?
I kad pocinjete ponovo sa trcanjem ?
Meni je u planu 12.5 ponovo , tako da ove nedelje lagano skroz ,maximum sledece nedelje 10ku odraditi ...


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ja danas išao trčati, baš mi bilo bezveze...

Prvo sam se gurao sa autima kroz Česmu, pa onda do pijace sve po suncu, kod pijace ogromna gužva da se ne može trčati i onda opet oko kampusa i nazad do Česme po zvizganu. U Česmi oni novi trotoari svi ukoso napravljeni, grozno za trčanje...

Al dobro, 10.1 km za 1:07:45. Pace je 6:42...

U moju odbranu, juče sam napravio 14 km pješaka kad sam išao na Šehove i jedno 20 km na bajku...

_________________
Ciao seljazzi...

Ja nisam uštva iz tvoga društva!

Ovde svaka nova vlast ima nove bogataše, batinaše i robijaše.

Pored oniliko šume i lijepog terena za trčanje u hladovini par stotina metara od kuće ti oko pijace trčiš. Strašno.

_________________
Ко не воли ракију, не воли ни људе.

Jest vala, Mađir plače za trkačima.

_________________

pofino umoran, i dalje prehladjen...juce i danas hrpa proteinske hrane na meniju....takodje sam malo analizirao trcanje...

nije mi jasno zasto sam onoliko pao sa energijom na 17om i 187om kilometru...tu sam nekoliko minuta pjesacio i onda opet krenuo i do kraja onda drzao pace do kraja ispod 5:35...

Za sledeci polumaraton moram pripaziti da ne jedem sra**e od hrane vec kvalitetne ugljene hidrate

mislio sam sutra opet poceti sa trcanjem, ali necu dok se ne oporavim skroz od prehlade

Da li jos uvijek bude otvoren stadion navece da se moze trcati po stazi?

Sent from my ONEPLUS A3003 using Tapatalk

Nema upala, sve ok... Stanardno počinjem trčati 3-4 dana nakon trke, prvo trčanje 5-6 km, pa onda redovni treninzi od 10-tak km. Trčaću i ja 12.5., tako da nema odmora

Šta god (i koliko god) da si jeo prije trke, energija se potrošila u prvih 14-15 km, nema tu puno nauke... Ako si usput nešto pojeo (gel, energetska pločica, voće na stazi...) vjerovatno nisi dobro tempirao pa je to bilo ili prerano ili prekasno da ti ugljeni hidrati stignu do mišića.
Tempo je i meni pao nakon 16-17 km, ali sam pretrčao sve, nisam osjetio neku žešću krizu... Usput sam pojeo 1 energetsku pločicu negdje na 12-13. km, kao što sam ti i spominjao kad smo pričali o gelovima.

Čitava nauka postoji o tome, ali iskreno, ne treba mi to za moje rekreativne polumaratone i trke... Najbolje se naučiš na svom iskustvu, kroz treninge i trke vidiš šta ti i kako odgovara. Kakvo god da je vrijeme na kraju, onaj momenat prolaska kroz cilj i euforija nakon toga (jer si pobijedio prvo sebe i svoje fizičke limite, pa tek onda stazu) su mi neopisivi

Sledeci put cu onda nekih 10-15 min ranije morati unijeti hidrate.

Nema mi druge nego testirati i analizirati gdje grijesim oko toga pa vremenom provaliti sta mi odgovara.

svabski lubrikant zakon...



https://www.vice.com/amp/rs/article/nea ... olumaraton

Kada sam se prijavljivao za Bg maraton, rekao da sam iz BL, oni meni - pa super i kod vas će polumaraton ubrzo... Ja njima - kod nas će 2 polumaratona ubrzo... E tu je krenula, ajde da kažem "ne baš afirmativna priča o Selecu".
Baš mi bilo bzzz

_________________
CIA snajka, CIA...