Boli te qrac onda, mozes se bacati kako hoces po teretani ako nisi kao ja gym gabor
Sent from my iPhone using Tapatalk
| banjalukaforum.com https://banjalukaforum.com/ |
|
| Teretana? https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=41219 |
Stranica 483 od 530 |
| Autoru: | Владимир [ 01 Feb 2017, 07:11 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
Ја већ одлично изгледам. У теретану сам кренуо ради додатне активности, а програм пратим јер ми је лакше тако. |
|
| Autoru: | Stojko [ 01 Feb 2017, 07:13 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
Boli te qrac onda, mozes se bacati kako hoces po teretani ako nisi kao ja gym gabor Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
| Autoru: | sudoku [ 01 Feb 2017, 11:32 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
stojko,vidi se da se bas razumes ishrana je jedino veoma bitna ako neko ima 20 kg manjka il viska ostalima je trening gotovo sva tajna uspeha, a skoro uvek je tajna neuspeha o ishrani obicno tupe oni koji nemaju muda za pravi trening pa se vade na izgovor kako nemaju za suplemente pa eto nema napretka,ili fitnes prodavci dodataka kako bi uvaljali sto vise ne mozes izgraditi tijelo muskarca sa treningom pickice,kako kazu fb mudrosti svako ko planira ici a da nesto napravi se treba dobro edukovati o tome sta je volumen sta intenzitet i kako se koriste,ne pratiti se treningom najveceg vola u teretani,vec najinteligentnijeg vezbaca naravno nauciti besprekorno formu svih slozenih vezbi,da se ne osakati za pola godine |
|
| Autoru: | Nick_85 [ 01 Feb 2017, 12:49 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
e kad bi se tim pristupom moglo imati 100kg i 10% bf,bilo bi super... Sent from my iPhone 7 using Tapatalk |
|
| Autoru: | sudoku [ 01 Feb 2017, 14:39 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
pipkaj po ishrani koliko god hoces pa vidi uz mrljav trening,koliko kg ce ti ostati dok dodjes do 10% a vidi i gde ces biti sa napretkom za koju god (gde si i poceo,kao vecina pacenika po teretanama) ili imaj inteligentan trening i samo jednu stavku (visok unos proteina i kalorije po potrebi treninga) pa vidi gdje ces biti u % na 100 kg,kroz koju godinu naravno bez ikakvog detaljisanja |
|
| Autoru: | Stojko [ 01 Feb 2017, 15:19 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
Kad citas forume uglavnom ces naci kako treba pomoc oko treninga a ne oko plana ishrane jer bitno je da se dize gvozdje a za veceru pica sa majonezom i litra kole. Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
| Autoru: | Milan [ 01 Feb 2017, 18:15 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
sudoku je napisao: pipkaj po ishrani koliko god hoces pa vidi uz mrljav trening Bezveze ti je ovo, jedno ne pobija drugo odnosno ako se hranis dobro ne znaci da ces imati los trening i vice versa ishrana jeste veci problem, pogotovo kod pocetnika...navale da prave misice sa 17 kada su puni testosterona i tada jedu kao vrapcici...bar ja sto vidjam ovo u teretanama je sve goli k, ne moraju oni paziti u gram, ali neka deru bar 4-5 jaja za dorucak, mesine, sira...neka krkaju kalorija dovoljno, a ne pojesti malo plazme i bananu i misliti da su unijeli ihahaj hrane u sebe... ja kada sam sa 16 usao nije mi ni na kraj pameti bilo da se moram hraniti kako treba, mislio dovoljno je samo udarati po zeljezu i misici ce doci...dok nisam jednom dosao polumrtav na trening i nisam mogao odraditi ni 3 serije bench presa...tada sam i batalio vjezbanje narednu deceniju... |
|
| Autoru: | sudoku [ 01 Feb 2017, 20:48 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
bas kad pomenu picu evo kako mi drugar rece kad pravi sebi picu 100 g suvog vrata govedjeg, oko 40-45g proteina 100 g gaude, 30 g proteina tjesto minimalno,potpuno tanko talijanski,+paradajz sos i rukne kole nekad zero nekad normalnu sta mu fali? milanee,jer ja vec nisam reko da je problem osobama sa 20 kg manjka i viska ishrana? ovi tvoji vrapcici su u toj grupi ostalima koji lice na go k je problem trening koji je go k ishrana to nikad ne moze popraviti a imas ih kolko hoces koji nemaju napredka godinama a kao stalno seruckaju o kalorijama i cudima,a na treningu smijurija hiljade ponavljanja niceg iz hiljadu i jednog ugla eto nek kaze kolega vlado kako je izgledo uz dobar trening ako se slabo hranis a jak je i smislen trening najverovatnije je da ces biti na niskom bf i jak sigurno neces biti jak i dobro izgledati ako treniras kao pica a pipkas po suplementima i brojis kalorije i mislis da je to jedino bitno naravno da ne pobija jedno drugo al kao sto sam rekao - za vecinu populacije u teretani,znaci ne za onog kom fali 20 kila ni onom koji ima viska 20 kila,hrana nije kocnica vec trening svi misle ako se pojave u teretani,promrljaju se na dovoljno sprava,da su zavrsili poso i sad ce misic doci i nakvasati jer su brojali kalorije i uzeli wheja |
|
| Autoru: | Stojko [ 01 Feb 2017, 20:56 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
Ne samo wheja, vec i bcaa, kreatina i testosterona  Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
| Autoru: | sudoku [ 01 Feb 2017, 21:02 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
pica majstor mi je pricao da su naucnici utvrdili da ovi sto uzmu steroid bas nista ne rade dobiju vise misica nego onaj koji je iso i pazio sta jede al ja pricam o normalnim ljudima koji idu bez toga u trening |
|
| Autoru: | Milan [ 01 Feb 2017, 21:25 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
Ne znam ja kako ko izgleda od vas niti znam na sta neko misli kada napise "dobar izgled" i u tome je problem, ja sam svoje slike stavljao dok sam trenirao i znam da neki izgled odnosno BF nema p da bih dostigao da nisam pazio na hranu...malen je procenat osoba koje mogu jesti sta i kako hoce i izgledati dobro...znam lika u Do sto dere krofne i redovno u gym udje sa sendvicem iz pekare ili tako nesto i izgleda daleko bolje od mene, a trening mu je 'nako...nije da se nesto bas napati...e sada da li je to do genetike ili se mozda deka nekim ozbiljnijim stvarima...to zaista nemam pojma... kako nick rece, ako hoces 100 kila i BF 10 % zajebi tu pricu o picama i majonezi... ovako kao na slici ja nema sanse da izgledam, a da jedem "normalnu" hranu odnosno da ne pazim na istu...bar ne sa svojih skoro 35 godina... |
|
| Autoru: | Владимир [ 01 Feb 2017, 21:35 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
Метаболизам и генетика су чудо. Ја сам висок 1,85 и читав се живот вртим око 82-83 кила. Нисам никад ништа тренирао, али пуно ходам и у посљедње вријеме користим бицикл. Једем шта се стави пред мене, али су ми оброци редовни и вечера је углавном скромна, а доручак дивљачки. Јесам дуго и немилице пушио, али сам и то престао прије двије године. Схватам ја да неко хоће да се нагрува на 100 кила и да има дефинисане мишке, па мора водити рачуна и о тренингу и о исхрани. Ја сам већ напоменуо да је мени само рекреација у плану и не бих се никад одрекао задовољства у виду пршута и кајмака. |
|
| Autoru: | Besparica [ 02 Feb 2017, 08:32 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
Mene samo zanima da vi mene kazete gdje ima kupiti tih 100g govedjeg vrata sa 45g proteina. |
|
| Autoru: | sudoku [ 02 Feb 2017, 09:21 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
al nemojte to jesti to je junk samo pilece belo nista ni cista snicla svinjska i govedja to je mast 
|
|
| Autoru: | Milan [ 02 Feb 2017, 09:25 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
svinjski vrat sa 0.6 procenata masti? vazi... 
|
|
| Autoru: | Besparica [ 02 Feb 2017, 09:40 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
|
|
| Autoru: | V@nja [ 02 Feb 2017, 10:48 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
Al' ga zadase braca Makedonci .. svaka cast
|
|
| Autoru: | nepokoreni [ 02 Feb 2017, 10:50 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
Davno je stari narod rekao da na usta snaga ulazi 
|
|
| Autoru: | zerocool [ 02 Feb 2017, 10:50 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
Nije ni malo sumnjivo.
|
|
| Autoru: | V@nja [ 04 Feb 2017, 19:38 ] |
| Tema posta: | Re: Teretana? |
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-aJGyFVE32s[/youtube] Ako vam nije jasno sta treba raditi u ponedeljak |
|
| Stranica 483 od 530 | Sva vremena su u UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|