banjalukaforum.com
https://banjalukaforum.com/

Teretana?
https://banjalukaforum.com/viewtopic.php?f=33&t=41219		 Stranica 512 od 530
Autoru:  Milan [ 28 Mar 2019, 12:14 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Ne sjecam se da sam ikada vidio nekoga da bez gurtni radi tako da obe sake sa iste strane drzi.
Autoru:  veljo1981 [ 28 Mar 2019, 12:26 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Na yt malo ko drzi ukrsteno, neki naglase da moze i ukrsteno al osnova je odozgo

Sent from my LG-D855 using Tapatalk
Autoru:  Milan [ 28 Mar 2019, 12:39 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
pogledaj koje powerlifting takmicenje
Autoru:  veljo1981 [ 28 Mar 2019, 12:52 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Ma sta cu gledati, to je samo znak da su mi stisak i podlaktice slabi. Ova vjezba mi je fora, ovde bi znoj curio iz ociju garant a srce iskakalo, kad jos pojacam donja ledja moram probati


https://youtu.be/PUNxkzCjWNk

Sent from my LG-D855 using Tapatalk
Autoru:  Milan [ 28 Mar 2019, 13:27 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
bezveze vjezba...mjesavina mrtvog dizanja i veslanja u pretklonu...bolje odraditi jedno pa drugo iz prostog razloga sto je ogromna razlika u tezinama izmedju jedne i druge vjezbe...
Autoru:  veljo1981 [ 28 Mar 2019, 15:46 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Nije sve u tezini, ima nesto i u trajanju vjezbe, broju ponavljanja, izbijanju kardio treninga...

Sent from my LG-D855 using Tapatalk
Autoru:  Milan [ 28 Mar 2019, 15:49 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
ok
Autoru:  _зока [ 28 Mar 2019, 16:34 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Druže, ne idu te dvije vježbe zajedno, to je preserans. Pokaži mi toga ko sličnu kilažu vuče na mrtvom i u pretklonu. Razlika je par desetina kila. Ako hoćeš da izbiješ kardio složenim vježbama (kao da mrtvo nije dovoljno složeno) onda kombinuj dve vježbe koje pogađaju različite grupe mišića. Mrtvo i potisak iznad glave, mrtvo i benč, mrtvo i zgibove i sl....a ako hoćeš baš da ga daš po intenzitetu onda probaj olimpijske izbačaje ali samo oprezno, rafi samo sa šiokom dok ne savladaš pokret.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока
Autoru:  Džontra [ 28 Mar 2019, 16:50 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Svašta će čovjek pročitati, al da Bubi nekom daje savjet za teretanu...
Autoru:  _зока [ 28 Mar 2019, 17:05 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
I ja se čudim.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока
Autoru:  krajo [ 28 Mar 2019, 18:40 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
veljo1981 je napisao:
Ma sta cu gledati, to je samo znak da su mi stisak i podlaktice slabi. Ova vjezba mi je fora, ovde bi znoj curio iz ociju garant a srce iskakalo, kad jos pojacam donja ledja moram probati


https://youtu.be/PUNxkzCjWNk

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Radim ovu vježbu.Odradim set 10 ponavljanja mrtvo pa 10 veslanja, odmorim 2-3 sek pa 8 ponavljanja mrtvo i 8 veslanje i 5 ponavljanja mrtvo i 5 veslanje.Sve tako 3 puta.Ta vježba mi je u treningu za leđa.
Autoru:  krajo [ 28 Mar 2019, 18:41 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
veljo1981 je napisao:
Nije sve u tezini, ima nesto i u trajanju vjezbe, broju ponavljanja, izbijanju kardio treninga...

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Tačno tako.
Autoru:  veljo1981 [ 28 Mar 2019, 18:44 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Nije to upitno uopste, ovde znoj sigurno curi vise nego kad radis odvojeno. Tako mi je legao ovaj trening cijelog tijela da kontam da ubacim jos nekih kombinacija ili super setova. Ja zbog sebe pricam, meni treba toga da znoj curi
Btw odradio sam mrtvo, 2x ukrsteno sa zamjenom lijeva desna pa onda treci put odozgo da bude posteno :)
Al opet, na 80 kg mi se rastavlja saka, doduse tek je 2 sedmice kamo treniram, prosle godine sam dogurao do stotke i u zadnjim serijama mi se odvajala. Popravice to ona guma za stiskanje

Sent from my LG-D855 using Tapatalk
Autoru:  enc0re [ 28 Mar 2019, 18:46 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Koliko imas kg?
Autoru:  veljo1981 [ 28 Mar 2019, 18:51 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Nemam pojma, nisam se vagao ima godina i jace, kontam oko 120, +/- 5kg

Sent from my LG-D855 using Tapatalk
Autoru:  Milan [ 28 Mar 2019, 19:02 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Citiraj:
meni treba toga da znoj curi


zasto ti je toliko znoj bitan?

vidim svako malo pises o tome kako hoces znoj
Autoru:  veljo1981 [ 28 Mar 2019, 19:07 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Sto vise znoja ja se bolje osjecam. Ne mogu docekati sutra vece, sat i po stonog tenisa kad udarimo ima iz ociju da curi

Sent from my LG-D855 using Tapatalk
Autoru:  skeva [ 28 Mar 2019, 20:11 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Ja kad radim veslanje u preklonu isto mi sipka ispada, ali tek preko 100kg tezine... Gurtne ne koristim, jer ne radim mrtvo sa puno kg.
A ti Veljo ako volis znoj, olimpijski izbacaj sa 50-60kg, deri 20ak ponavljanja brzo, ima da se pretvoris u lokvu.
Autoru:  veljo1981 [ 28 Mar 2019, 20:39 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Ne mogu iznad glave nista, nizak prostor. Ovo je ovako ok, samo razmisljam za neko vrijeme da ubacim vise tih kombinacija, da ne idem na vece tezine nego na brzi trening. Danas sam radio sa pauzom od 60 sekundi izmedju serija, ostavio sam 90 sekundi izmedju vjezbi jer mi treba da pripremim tezine za sljedecu vjezbu. Nisam jos ni vrecu namontirao, i ona ce odradjivati znojenje. Ne mogu ja trenutno nesto ni napredovati s tezinama jer slabo jedem, onoliko koliko bi mi trebalo za skidanje kila bez teretane, nemam zivaca da racunam kalorije, uglavnom prebacio sam 2 rupe na kaisu. Nije bas po propisima da se tako jede al ajd da probam tako seljacki pa da vidim gdje cu stici

Sent from my LG-D855 using Tapatalk
Autoru:  enc0re [ 28 Mar 2019, 20:44 ]
Tema posta:  Re: Teretana?
Mnogo znoja će proteći do snatch-a sa 60kg...
Stranica 512 od 530 Sva vremena su u UTC [ DST ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/