banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 18 Jul 2019, 18:28

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10497 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 509, 510, 511, 512, 513, 514, 515 ... 525  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 12:14 
OnLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 09 Maj 2005, 13:54
Postovi: 36664
Lokacija: Banjaluka
Ne sjecam se da sam ikada vidio nekoga da bez gurtni radi tako da obe sake sa iste strane drzi.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 12:26 
OffLine
Veteran
Veteran

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 3870
Lokacija: Kostajnica
Na yt malo ko drzi ukrsteno, neki naglase da moze i ukrsteno al osnova je odozgo

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 12:39 
OnLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 09 Maj 2005, 13:54
Postovi: 36664
Lokacija: Banjaluka
pogledaj koje powerlifting takmicenje


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 12:52 
OffLine
Veteran
Veteran

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 3870
Lokacija: Kostajnica
Ma sta cu gledati, to je samo znak da su mi stisak i podlaktice slabi. Ova vjezba mi je fora, ovde bi znoj curio iz ociju garant a srce iskakalo, kad jos pojacam donja ledja moram probati


https://youtu.be/PUNxkzCjWNk

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 13:27 
OnLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 09 Maj 2005, 13:54
Postovi: 36664
Lokacija: Banjaluka
bezveze vjezba...mjesavina mrtvog dizanja i veslanja u pretklonu...bolje odraditi jedno pa drugo iz prostog razloga sto je ogromna razlika u tezinama izmedju jedne i druge vjezbe...


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 15:46 
OffLine
Veteran
Veteran

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 3870
Lokacija: Kostajnica
Nije sve u tezini, ima nesto i u trajanju vjezbe, broju ponavljanja, izbijanju kardio treninga...

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 15:49 
OnLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 09 Maj 2005, 13:54
Postovi: 36664
Lokacija: Banjaluka
ok


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 16:34 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 35763
Lokacija: Месечева икра
Druže, ne idu te dvije vježbe zajedno, to je preserans. Pokaži mi toga ko sličnu kilažu vuče na mrtvom i u pretklonu. Razlika je par desetina kila. Ako hoćeš da izbiješ kardio složenim vježbama (kao da mrtvo nije dovoljno složeno) onda kombinuj dve vježbe koje pogađaju različite grupe mišića. Mrtvo i potisak iznad glave, mrtvo i benč, mrtvo i zgibove i sl....a ako hoćeš baš da ga daš po intenzitetu onda probaj olimpijske izbačaje ali samo oprezno, rafi samo sa šiokom dok ne savladaš pokret.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 16:50 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Feb 2008, 16:27
Postovi: 16990
Svašta će čovjek pročitati, al da Bubi nekom daje savjet za teretanu...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 17:05 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 35763
Lokacija: Месечева икра
I ja se čudim.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 18:40 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 28 Nov 2008, 18:35
Postovi: 2187
Lokacija: još mAlo i tU smo
veljo1981 je napisao:
Ma sta cu gledati, to je samo znak da su mi stisak i podlaktice slabi. Ova vjezba mi je fora, ovde bi znoj curio iz ociju garant a srce iskakalo, kad jos pojacam donja ledja moram probati


https://youtu.be/PUNxkzCjWNk

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Radim ovu vježbu.Odradim set 10 ponavljanja mrtvo pa 10 veslanja, odmorim 2-3 sek pa 8 ponavljanja mrtvo i 8 veslanje i 5 ponavljanja mrtvo i 5 veslanje.Sve tako 3 puta.Ta vježba mi je u treningu za leđa.

_________________
koga to još ZANIMA


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 18:41 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 28 Nov 2008, 18:35
Postovi: 2187
Lokacija: još mAlo i tU smo
veljo1981 je napisao:
Nije sve u tezini, ima nesto i u trajanju vjezbe, broju ponavljanja, izbijanju kardio treninga...

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Tačno tako.

_________________
koga to još ZANIMA


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 18:44 
OffLine
Veteran
Veteran

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 3870
Lokacija: Kostajnica
Nije to upitno uopste, ovde znoj sigurno curi vise nego kad radis odvojeno. Tako mi je legao ovaj trening cijelog tijela da kontam da ubacim jos nekih kombinacija ili super setova. Ja zbog sebe pricam, meni treba toga da znoj curi
Btw odradio sam mrtvo, 2x ukrsteno sa zamjenom lijeva desna pa onda treci put odozgo da bude posteno :)
Al opet, na 80 kg mi se rastavlja saka, doduse tek je 2 sedmice kamo treniram, prosle godine sam dogurao do stotke i u zadnjim serijama mi se odvajala. Popravice to ona guma za stiskanje

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 18:46 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jun 2005, 10:59
Postovi: 13068
Koliko imas kg?


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 18:51 
OffLine
Veteran
Veteran

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 3870
Lokacija: Kostajnica
Nemam pojma, nisam se vagao ima godina i jace, kontam oko 120, +/- 5kg

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 19:02 
OnLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene

Pridružio se: 09 Maj 2005, 13:54
Postovi: 36664
Lokacija: Banjaluka
Citiraj:
meni treba toga da znoj curi


zasto ti je toliko znoj bitan?

vidim svako malo pises o tome kako hoces znoj


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 19:07 
OffLine
Veteran
Veteran

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 3870
Lokacija: Kostajnica
Sto vise znoja ja se bolje osjecam. Ne mogu docekati sutra vece, sat i po stonog tenisa kad udarimo ima iz ociju da curi

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 20:11 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 23215
Lokacija: Banja Luka
Ja kad radim veslanje u preklonu isto mi sipka ispada, ali tek preko 100kg tezine... Gurtne ne koristim, jer ne radim mrtvo sa puno kg.
A ti Veljo ako volis znoj, olimpijski izbacaj sa 50-60kg, deri 20ak ponavljanja brzo, ima da se pretvoris u lokvu.

_________________
Radonjic je kriv!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 20:39 
OffLine
Veteran
Veteran

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 3870
Lokacija: Kostajnica
Ne mogu iznad glave nista, nizak prostor. Ovo je ovako ok, samo razmisljam za neko vrijeme da ubacim vise tih kombinacija, da ne idem na vece tezine nego na brzi trening. Danas sam radio sa pauzom od 60 sekundi izmedju serija, ostavio sam 90 sekundi izmedju vjezbi jer mi treba da pripremim tezine za sljedecu vjezbu. Nisam jos ni vrecu namontirao, i ona ce odradjivati znojenje. Ne mogu ja trenutno nesto ni napredovati s tezinama jer slabo jedem, onoliko koliko bi mi trebalo za skidanje kila bez teretane, nemam zivaca da racunam kalorije, uglavnom prebacio sam 2 rupe na kaisu. Nije bas po propisima da se tako jede al ajd da probam tako seljacki pa da vidim gdje cu stici

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 28 Mar 2019, 20:44 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jun 2005, 10:59
Postovi: 13068
Mnogo znoja će proteći do snatch-a sa 60kg...


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10497 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 509, 510, 511, 512, 513, 514, 515 ... 525  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 4 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs