banjalukaforum.com

Radim iskorak u stranu i bole me koljena i osjecam da mi radi misic u dupetu. Ali, radim li nesto pogresno, ako me koljena bole?
Mozda nije pitanje za ovu temu, ali ne znam gdje bih drugo.

_________________
vrag ti babu osedl'o

Pa tek si počela, normalno je da sve boli.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi

Koljena...hrskavice ..boli naprijed ili iza koljena ili imaš bol sa strana koljena...

Poslano sa mog 5023F koristeći Tapatalk

Nisam tek pocela sa vjezbanjem. Samo kontam da li trebaju koljena biti opterecena toliko.

_________________
vrag ti babu osedl'o

Pa, baš U koljenu.

_________________
vrag ti babu osedl'o

Gledaj ti koljena ne prelaze zamišljenu liniju sa prstima kada savijaš nogu i probaj težište da malo prebaciš dalje od koljena.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi

Guram ja kroz petu, zato me dupe boli, da prostis .
Probacu, hvala

_________________
vrag ti babu osedl'o

Kako ovo da se ne shvati kako treba?

@kutak
Preveliko opterećenje?

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.

Hvala ti Mirdža.
Opterećenje sopstvenog tijela

_________________
vrag ti babu osedl'o

kutak, neka neko ko se razumije pogleda tehniku...nema druge

Meni je fascinantno kako kutak može da se vrne nazaj poslije iskoraka

_________________

Milane, radim sama, nema nikog da me nadgleda.

_________________
vrag ti babu osedl'o

tensa dase izjasni koa tehnika izvodjenja bise tačno trebala pogledat. za druga pitam

_________________
Viva Elena, Viva Nicolae!

da budem iskren nisam ovo nikada ni radio, ali ako koljeno boli onda moguce da je otislo previse naprijed, cesta greska kod pocetnika koji se boje da ce zavrsiti na ledjima....ono sto je zoka napisao


mada mozes standardni iskorak raditi za dupe, ja uvijek imam upalu kada to radim

Ako bole koljena a sve radis pravilno, promijeni vjezbu. Neke jednostavno ne odgovaraju tijelu.

_________________
Radonjic je kriv!

Koliko sedmicno radite? Ja sam krenuo s 3 dana zaredom pa dan odmora al ne mogu vise to pratiti, umoran sam da bih spavao na stojeci, smanjujem na 2 dana pa dan odmora ako i to bude islo

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Pa radi svaki drugi dan.
Mene umor ne zeza, samo upale po nekad. Uzmi kreatin i L karnitin ako nemas energije.

_________________
Radonjic je kriv!

Meni upale ne smetaju jer prodje 3 dana do tih vjezbi, sad u ovom sistemu ce prolaziti 4
Nemam energije, odnosno nemam vise za 3 dana zaredom, juce sam odmarao pa danas imam al nisam mogao sastaviti juce da bude 3 dana. Digao sam tezine pa vjerovatno zbog toga, ranije nisam htio forsirati da mi "legnu" vjezbe pravilno al sad se iscrpim bas, ustao danas u pola 10, to ne pamtim

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

Ja slabo kad rukam tri dans za redom. Posebno ne sad kad radim samo kruzne treninge. Odmori jebiga, nije da je o glavu

_________________
Radonjic je kriv!