banjalukaforum.com

Dobrodošli na banjalukaforum.com
Danas je 28 Mar 2024, 13:59

Sva vremena su u UTC [ DST ]




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10598 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 501, 502, 503, 504, 505, 506, 507 ... 530  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 16:09 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26529
Lokacija: Banja Luka
Na zalost ne, posebno se ne istezem, ali trebalo bi. Zagrijavam se par minuta, sto je opet lose, treba vise i na malo drugaciji nacin, a ne propelere rukama i to je to.

_________________
Radonjic je kriv!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 16:11 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Feb 2017, 23:20
Postovi: 2660
Ja se zagrijem sa onim jumping jack-sima, ne znam kako se zovu kod nas i plus još neke na taj fazon, od 5-7 minuta.
Ali, istezanje ne znam kako ni koliko.

_________________
vrag ti babu osedl'o


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 16:13 
OffLine
Samo jedan iznad mene
Samo jedan iznad mene
Korisnikov avatar

Pridružio se: 13 Apr 2008, 01:45
Postovi: 26529
Lokacija: Banja Luka
Kako mislis koliko?

https://www.youtube.com/watch?v=C8eGV23KO0A

Evo mislim da je ovo ok

_________________
Radonjic je kriv!


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 16:15 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Feb 2017, 23:20
Postovi: 2660
Koliko dugo, na to mislim.

ovo će poslužiti, hvala vaske :)

_________________
vrag ti babu osedl'o


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 16:15 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 4681
Lokacija: Kostajnica
Ja se zagrijavam u zavisnosti kakav je trening, ako ne radim noge ni ne zagrijavam ih nit istezem poslije treninga, sto bi rekao Combe logicno. Zagrijavanje traje 10-15 min, istezanje cisto da se moze reci da je obavljeno al istezem se na poslu gdje god imam da se okacim po nekoliko puta
Btw, vec 7 dana me ubija neka prehlada, nista nisam dizao i tuzan sam, mislio sam do ljeta biti Mic Bejvoc

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 16:18 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Feb 2017, 23:20
Postovi: 2660
Prehladu presiječeš treningom :wink:

_________________
vrag ti babu osedl'o


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 16:25 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 4681
Lokacija: Kostajnica
Nema boga, bole me i trepavice, lijepo su ljudi napisali, minimum 8h sna na treninge a 10 jos bolje, inace svaki virus tvoj a ja necu da slusam pa spavam 5-6h i tako i prodjem

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 17:31 
kutak je napisao:
Prehladu presiječeš treningom :wink:


Ne!

Tijelo se bori protiv prehlade i virusa i ti ga onda jos dodatno unistavas treningom.


Veljo, boga ti 15 minuta zagrijavanje. Kako se zagrijavas?


Vrh
  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 18:32 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 01 Jan 2009, 02:00
Postovi: 5576
Lokacija: Banja Luka
Nalozi vatru u sporetu pa dok se zagrije prodje 15 min.

Послато са Redmi Note 4 уз помоћ Тапатока


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 18:43 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 4681
Lokacija: Kostajnica
Milan je napisao:
kutak je napisao:
Prehladu presiječeš treningom :wink:


Ne!

Tijelo se bori protiv prehlade i virusa i ti ga onda jos dodatno unistavas treningom.


Veljo, boga ti 15 minuta zagrijavanje. Kako se zagrijavas?
Redom brt, po 2 vjezbe za svaki dio, sve ja zagrijavam, staro celjade :)
Kad odrucim ne spustam ruke dok grcevi ne pocnu hvatati, znoj mora curiti niz ledja prije nego sto uhvatim teg

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 19:58 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 04 Okt 2015, 08:26
Postovi: 2658
Veljo de ti marni snasu prije tegova. I bice znoja niz ledja


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 20:50 
OffLine
Bič božji
Bič božji
Korisnikov avatar

Pridružio se: 22 Nov 2006, 13:12
Postovi: 11323
Lokacija: PL / BL
Milan je napisao:
kutak je napisao:
Prehladu presiječeš treningom :wink:


Ne!
Tijelo se bori protiv prehlade i virusa i ti ga onda jos dodatno unistavas treningom.

I ja sam zagovornik "tvrde" škole liječenja, i kod mene djeluje. Čim osjetim da me ne nešto hvata, odem u teretanu da se pošteno oznojim, popravim saunom a onda otresem nekoliko rakija. Sledećeg dana k'o nov 8)

_________________
Zovem se Miroslav i pravim igračke.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 20:57 
OffLine
Administrator
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Nov 2002, 13:51
Postovi: 39396
Lokacija: Месечева икра
Zavisi i kakva je prehlada u pitanju. Ako je neka lakša trening ne može škoditi ali ako je nešto jače samo ima kontraefekat jer tijelo se umjesto na ozdravljenje troši na oporavak od treninga.

Послато са Lenovo K33a48 уз помоћ Тапатока

_________________
Bubi frubi


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 21:16 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka

Pridružio se: 26 Okt 2014, 07:58
Postovi: 4681
Lokacija: Kostajnica
Jebes kad je laksa, upala grla i sinusa, antibiotici, kontam da sam to sve natovario rukajuci mnogo a odmora minimum
Mozda cu ipak pokusati s tri prava treninga sedmicno bar do proljeca, nikako mi se ne isplati biti na bolovanju, vec sam 4 mjeseca ove godine bio na bolovanju, sto je mnogo mnogo je, izazivam sudbinu :)

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 21:21 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 12 Avg 2015, 18:05
Postovi: 5166
Ako mi je nešto glupo, to je priča kako se presiječe prehlada.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 21:23 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Feb 2017, 23:20
Postovi: 2660
Prehlada se presiječe tako što... :P


Imam ja pitanje. Imaju vježbe sa opterećenjem sopstvenog tijela, a imaju ove sa dodatnim opterećenjem. Koja je uloga dodatnog opterećenja? Možda glupo, ali pojma nemam.

_________________
vrag ti babu osedl'o


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 21:29 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Feb 2010, 23:08
Postovi: 5276
Da ne bi Jure i ...
Uloga dodatnog opterećenja je da dodatno optereti mišić :P

_________________
Pametniji prestanite popuštati vidite dokle nas je to dovelo.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 21:33 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Feb 2017, 23:20
Postovi: 2660
Da bi on narastao?

_________________
vrag ti babu osedl'o


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 21:34 
OffLine
Stara kuka
Stara kuka
Korisnikov avatar

Pridružio se: 25 Feb 2010, 23:08
Postovi: 5276
Da.

_________________
Pametniji prestanite popuštati vidite dokle nas je to dovelo.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Teretana?
PostPoslato: 01 Nov 2018, 21:36 
OffLine
Veteran
Veteran
Korisnikov avatar

Pridružio se: 03 Feb 2017, 23:20
Postovi: 2660
Ok. Onda sam ja zbunjena. I bih imala veće mišiće i ne bih. :o

_________________
vrag ti babu osedl'o


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 10598 Posta ]  Idi na stranicu Prethodni  1 ... 501, 502, 503, 504, 505, 506, 507 ... 530  Sledeća

Sva vremena su u UTC [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 11 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Hosting BitLab
Prevod - www.CyberCom.rs