banjalukaforum.com

Da.

_________________
Bubi frubi

Tensin tip.

_________________
Definiši mizoginiju i onda je upakuj sa neshvatanjem načina fukcionisanja medija, i eto ti Foruma.

Da.
https://twitter.com/jelenarees/status/8 ... 5330757633

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

Ako tri osobe kažu da, makar bile i poluljudi poput Tense i Srde, nemam druge nego da prihvatim...

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

Poslato ćebetom pomoću dimnih signala

_________________
Ako želiš da stvoriš monstruma, sruši svijet dobrom čovjeku.
U meni spava genije, ali je zato budala uvijek budna.

Потребна ми је мала помоћ.
Крећем у теретану за који дан. Послије неколико година. И једини циљ је да смршам десетак кила. И то не инстант већ за неколико мјесеци. Маса, дефиниција и остало ме не занима. Е сад ако има неко довољно љубазан да предложи неколико вјежби или пар савјета да удијели, био бих захвалан.

И коју теретану препоручујете, тефа или тренд, пошто су ми те двије најближе. У којој је мања гужва?

_________________
I'm Winston Wolfe. I solve problems.
http://www.youtube.com/watch?v=X-7H5rX77P4
Елвисе, иди матерет' пробуш' им гуму.

Reguliši ishranu. Vježba je ok, ali ako misliš da jedeš kao do sad i da jedeš bijelo brašno, šećere onda uzalud drndanje na spravama.

_________________
Kultne teme banjaluka foruma

Pozdrav, počeo sam trenirati prije 3 mjeseca, ušao sam u neki ritam što se tiče sprava i skinuo sam nekoliko kilograma za ovo vremena. Do sada nisam uzimao ništa od suplemenata.

Zanima me da li je preporučljivo da počnem koristiti BCAA? Redukovao sam ishranu i 3-4 dana konzumiram kuhanu hranu. Ostalo većinom pileće meso sa dodacima, riža i krompir, sve naravno bez hljeba.

Našao sam ovdje da mogu kupiti bcaa pa me zanima neko vaše mišljenje, zahvaljujem

http://m2.proteini.si/?redirectfromweb= ... el?id=8319

Pod "definicija" se misli na skidanje kila odnosno masnih naslaga tako da te interesuje definicija.

Obe teretane su dobre, a ja bih isao kod tefe jer ima chest press, jaci/tezi leg press i jos neke stvari koje nemaju u trendu...ps da ne bude zabune ja idem u trend jer imaju opciju placanja npr 25 km za 8 treninga ili kako vec posto cesto putujem...manja je guzva u trendu...

@gringo22
BCAA i glutamin su uvijek dobri kada je rijec o ocuvanju misica tokom skidanja masnih naslaga...to sto jedes kuvano ne cini neku veliku razliku...to je samo termicka obrada hrane, nista vise...

Dobro, kuhano sam naveo, šta znam možda ima nekih dobrih strana, ništa drugo..

Znaš kako, iskreno nisam neki pobornik što se tiče uzimanja "hemije", ali čim dođem do treće sprave tokom treninga, nemam više ni toliko snage, mišljenje sam da ću raditi ovo na prazno u narednom periodu i da neće biti napretka..
BCAA se uzima prije i poslije treninga, kako ide omjer?

Zaboravio sam napisati, visina 185, 84,5 kg
Neka admin spoji post

Ок. Онда ме и дефиниција интересује.

_________________
I'm Winston Wolfe. I solve problems.
http://www.youtube.com/watch?v=X-7H5rX77P4
Елвисе, иди матерет' пробуш' им гуму.

40 min sa tegovima, 20 min intezivnog kardia.

Odgovarajucu ishranu i to je to.

_________________
Eins, zwei, eins, zwei build an empire, very Prussian!
Exhaust gasses go into the turbocharger and spin it, witchcraft happens, and you go faster.

Kuvano je bilo dobro npr osamdesetih kada nije bilo keramickog ili teflonskog posudja, ali i tada su kuvali nemasno meso ili slicno kada bi bili na dijeti...to je jedina prednost kada se kaze "kuvano", nista vise...

btw "hemija" ti nece pomoci sto se tice snage ili izdrzljivosti...cilj te "hemije" je da ocuva sto vise misica tokom gubljenja sala...ako nemas snage znaci da ti je greska u ishrani odnosno da jedes preslabo, a to ti kasnije moze napraviti jos veci problem...pratis li koje makronutrijente unosis i u kojim kolicinama?



Sta ti je cilj, skidanje kila ili?

Mislim da sam sasvim dovoljno skinuo kg do sada, e prema tome razmišljam uzeti bcaa i sklopiti sebi neki trening plan za 3 dana, pošto mi toliko obaveze dozvoljavaju i raditi na definiciji.. Imam određen plan ishrane, iskreno nisam ga poštovao u cjelosti ali definitivno počinjem sa primjenom u fulu od ove sedmice..

I zvanično se ispisujem iz ove Soroševe teretane....i to na godišnjicu ubistva Miloševića, pu bagro plaćenička. Dobio sam info da za svaku proteinsku čokoladicu kupljenu u 4Life, marka ide za sađenje osiromašenog uranijuma po Kosovu
Zahvaljujemo se 'Američkim mornaričkim fokama', koji su juče u našem fitnesu uspješno održali čas 'samoodbrane za žene'.
https://www.facebook.com/FitnessCentar4 ... =3&theater

_________________
Definiši mizoginiju i onda je upakuj sa neshvatanjem načina fukcionisanja medija, i eto ti Foruma.

Šta je bilo?
Nisi ništa naučio na času?

_________________
Rape train has no brakes

Sa korita Ivanova

Или му је жена научила пар захвата, па се препао да би могао добити по пичци.